Читать книгу Ma & Baba - Bernhard Long - Страница 6

Vir die verwagtende ma in hierdie weke van swangerskap is baie meer veeleisend. Die dikker Swangerskap maagbeperk tot die motor en gee 'n rustiger lewe siklus voor. Meer en meer dikwels, die gedagtes draai nou ook na die komende geboorte.

Die swangerskap maag gaan voort om te groei en is nou dikwels weg

Die verdere groei swangerskap maag is nou dikwels in die pad, en nou en dan kom 'n huiwerig, want die gevoel het blykbaar verlore gegaan vir sy fisiese dimensies.

Geleidelik, dit is lastig om 'n ontspanne posisie te sit en slaap lê vind, want selfs die nes swangerskap maag is altyd op die pad. Vir 'n aantal swanger vroue, is dit nou die meeste gerieflik vir die slaap op die een kant van die liggaam van 'n knie te lok en strek die ander been te wees. Bundel kussings, 'n Steeds rol of spesiale ondersteuning kussing kan bevorder om 'n strelende slaap posisie te vind. Ook, die druk op die blaas gaan voort om te verhoog en lei tot herhaalde urinêre dringendheid.

Oefening slag: Die liggaam van die verwagtende ma is die voorbereiding vir kindergeboorte

saam Dit aftrek en homself, dus hou die spiere aktiewe en elasties: Intussen het die baarmoeder reeds opgelei vir die geboorte. Diegene kort, pynloos gewoonlik en onreëlmatige sametrekkings is ook "oefening kontraksies " genoem. In hierdie geval, die baarmoeder verhard effens, wat gewoonlik maar geen rede tot irritasie. Maar dit beteken nie, as die oefening kontraksies meer as drie keer in 'n uur of oor tien keer verspreid voorkom gedurende die dag en weer bedaar nie in rusperiodes of in warm water. in die huidige geval, is mediese advies aanbeveel.

Die vroulike bors is die voorbereiding vir die produksie van melk. Verskillende hormone veroorsaak hiervoor is dat al gedurende die swangerskap periode, die bekende pre-melk (biesmelk) gevorm word. Dit is veral ryk aan voedingstowwe en hoogs verteerbare vir die pasgebore kind. In sommige swanger vroue wat reeds voorkom voor die bevalling nou en dan daal uit die eerste melk van die tepels.

Behoefte aan rus om te ontspan en rus wanneer dit nodig en haalbaar is.

kan dit verstaan word dat die vroulike liggaam nodig nou meer rus kortasem, rugpyn, bors sagtheid, en gereelde oefening sametrekkings van die baarmoeder. Dit is nou die tyd om te kyk wat werklik belangrik is om te doen en wat kan enige verskuif of stuur dit na 'n ander. Swaar swanger mammas moet sonder om skuldig te voel oor die nuwe (lewe) betrokke te raak tempo wat hulle voorgee maag en kortasem swangerskap. Nou is dit belangrik om te rus en ontspan, wanneer dit nodig is en haalbaar is.

Gedink van die geboorte

'N Groot aantal Swanger baie meer en meer met die proses van geboorte en die daardeur geassosieer pyn. Opkomende onsekerhede en vrese byna ken al die verwagtende ma. Gesprekke met die vroedvrou , die ginekoloog en die uitruil van inligting met ander swanger vroue of jong moeders te help met hierdie. In uiterste angs, is dit gepas om vroeg voor die bevalling professionele hulp te neem.

Ook voorgeboorte - Werkswinkels kan meer selfvertroue gee. Die werkswinkels geteiken inligting oor die geboorte proses en advies word geleer om die pyn te hanteer. Jy kan leer hoe die geboorte proses aktief kan vorm en die pyn deur ontspanning - verlig kan word en asemhalingsoefeninge. Word nie later begin as Gaan nou moet met 'n werkswinkel.

Die keuse van die plek van geboorte: Hospitaal, geboorteplek en tuisgeboorte

Nou is dit ook tyd om te dink oor waar in die nageslag gebore sou word. Hier is dit gepas, op 'n vroeë stadium van die verskillende opsies te oorweeg en dan besluit saam in vrede.

Wie wil om te gaan na die geboorte in 'n hospitaal of 'n geboorte sentrum, die beste logs op die oomblik. In die geval dat die baba vroeër as wat verwag is kom, is dit beter as jy aangemeld is in 'n hospitaal en die perseel is nie heeltemal vreemde. Ook in 'n beplande homebirth beveel voorts 'n aansoek in 'n hospitaal. Indien daar probleme wat 'n oordrag na die hospitaal nodig is, het die kliniek belangrik voorskoue nie en Swanger Ma weet daar 'n bietjie.