Читать книгу Atemtechnik-Der Atem als Quelle der Lebensenergie - Bernhard Unger - Страница 3

Inhaltsverzeichnis

Vorwort

Definition und Funktion der Atmung

Bauch-, Brust- und Schlüsselbeinatmung

Die positiven Auswirkungen der Bauchatmung auf die Gesundheit

Die drei Phasen der Atmung

Atemrhythmus und Atemfrequenz

Die Bedeutung der Atmung für unsere Gesundheit

Die richtige Atemtechnik ist entscheidend

Gesund schlafen mit der passenden Atemtechnik

Falsches Atmen erkennen und Wohlbefinden steigern

Der Atem als Quelle der Lebensenergie

Lebensenergie in der Traditionellen Chinesischen Medizin

Wirkung unserer Lebenskraft auf Körper, Seele und Geist

Unbewusste und bewusste Atmung

Bewusste Atmung mit Atemmeditation

Bewusstes Atmen lernen nach buddhistischer Praxis

Holotropes Atmen für ein höheres Energieniveau

Schamanismus heute und damals

Schamanische Atemübung

Atemtherapie zur Gesundheitsförderung

Atemübungen gegen Stress und Angst

Atemübungen gegen unterschiedliche Beschwerden

Die Yoga Atmung

Pranayama lernen

Wie Atemübungen am besten wirken

Fazit