Читать книгу JahreswechselRituale - Birgit Feliz Carrasco - Страница 5

Die vielfältige Heilwirkung von Kräutern kommt heute erst wieder aus überlieferten Traditionen in das bewusste Wissen der Menschen zurück. Kräuter können nicht nur medizinisch als Tropfen oder Essenzen heilsam in Zeiten von Erkrankungen sein. Vielmehr waren und sind Kräuter auch hilfreich zur Gesunderhaltung und Prophylaxe, bevor Krankheiten entstehen. Diverse Heilkräuter regen den Metabolismus und spezifische Organe an, die dem Körper das ganze Jahr über helfen, angehäufte Abfallprodukte des Stoffwechsels, chemische zugeführte Stoffe aus der Nahrung und konventionellen Medikamenten sowie Umweltgifte oder Drogengifte (zu denen auch Alkohol und Nikotin gehören) aus dem Körper zu schwemmen und auszuscheiden.

Ein Kräuter-Bad ist ein wohliges Ritual, das du heute für dich bereitest (noch besser: einmal wöchentlich). Dazu verwendest du nicht eine der zahlreichen Angebote aus Drogerie-, Super- oder Biomarkt, sondern frische Kräuter aus deinem Garten oder vom Balkon oder getrocknete Kräuter aus dem (Online-)Handel. Das Erlebnis eines Bads mit echten Kräutern ist unvergleichlich intensiver und im wahrsten Sinne des Wortes berührender als reine ätherische Duftöle zu verwenden. Dein heutiges Ritual schenkt dir Wärme und wohliges Licht während einer Meditation in der Badewanne.

 Lege dir einige Kräuterzweige oder Blüten bereit (Auswahl und Wirkweise siehe unten).

 Dekoriere im Badezimmer und/oder um die Badewanne einige Kerzen (zur Sicherheit in Glasvasen oder Windlichtern) und zünde sie an.

 Streue 5 Esslöffel Meersalz oder Himalayasalz auf den Badewannenboden (das macht das Badewasser deinem physiologischen "Körperwasser" ähnlicher).

 Lasse für dich angenehm warmes Wasser in die Badewanne laufen und gib 3 Esslöffel Sahne oder Olivenöl hinzu (dies schmeichelt deiner Haut und pflegt sie).

 Nun verteile die Kräuter auf der Wasseroberfläche.

 Nimm wahr, wie ein wohliger Duft sich im Badzimmer ausbreitet.

 Lege dich in das Badewasser ... ohne Buch, ohne Telefon, ohne iPod oder andere Ablenkungen.

 Meditiere stattdessen in der Badewanne.

 Spüre deinen Körper bewusst, fühle, wie der Kräuterduft sich über deine Atemwege in deinem Körper verteilt.

 Spüre, wie das warme Wasser und die ätherischen Essenzen der Kräuter deine Haut umspülen und ihre Heilwirkungen durch die Hautporen aufgenommen werden.

 Visualisiere wieder Licht (zum Beispiel das Kerzenlicht) und lass das Licht im Inneren des Körpers zusammen mit den Wirkungen der Kräuter Altes und Verbrauchtes auflösen und mit Licht und Wärme anreichern.

 Genieße dein meditatives Kräuter-Bad, solange du möchtest.

 Danke dem Element des Wassers und den Heilstoffen der Kräuter für ihre Reinigungskraft.

Eine Nachbehandlung mit Creme sollte nach dem Sahne-Kräuter bzw. Öl-Kräuter-Bad nicht nötig sein. Falls doch: Verwende ein duftneutrales, naturkosmetisches Körperöl (keine Creme).

Empfehlenswerte Kräuter für warme Bäder und ihre Wirkungen:

 Basilikumblätter – entgiften auf fest- wie feinstofflicher Ebene und stärken das Immunsystem.

 Lavendelblüten – beruhigen und entspannen, reinigen von belastenden Gedanken.

 Melissenblätter – entspannen und erfrischen gleichermaßen Körper und Gemüt.

 Orangen- oder Mandarinenschalen – bringen Licht und leichte Gefühle ins gesamte Wesen.

 Rosenblätter – machen das Herz-Chakra weit und beglücken den Geist.

 Rosmarinzweige – fördern die Blutzirkulation, innere Wärme und Verlichtungsprozesse.

 Salbeiblätter – helfen bei Verspannungen sowie Gelenksteifheit und befreien Körper und Geist von alten Blockaden.

 Sandelholzpulver – fördert Meditation sowie Transformations- und Erkenntnisprozesse.

 Verbenablätter (Eisenkraut) – beruhigen und reinigen ein hitziges Gemüt und harmonisieren den Hormonstoffwechsel.

 Zimtrinde – wärmt Körper, bereichert das Herz-Chakra und fördert weibliche Energie.

 Zitronengras – macht munter und versorgt Körper und Geist mit frischer Energie.

Wichtig: Pfefferminz- oder Eukalyptusblätter sind für Bäder nicht geeignet, da sie den Körper kühlen und eventuell sogar unterkühlen! Auch sind Zweige von Nadelhölzern nicht für Bäder geeignet, da im Holz Harz enthalten ist, das sich eventuell im warmen Wasser löst. Bezugsquellen: Im Bio- oder Kräuterladen oder Online-Handel. Es gibt auch Kräutertees mit nur einem Kraut als Bio-Ware, beispielsweise von der Firma Lebensbaum (Verbena) oder Firma Sonnentor (Zitronengras), die als Badezusatz umgewandelt werden können.