Читать книгу Как говорят президенты. Риторические приёмы и методы - Борис Аветисян - Страница 5

Как было сказано выше, часто в процессе обучения или во время индивидуальных консультаций мне задают один и тот же вопрос: «Как побороть страх публичных выступлений?» Если мы обратим внимание на формулировку данного вопроса, то увидим, что она имеет ярко выраженную негативную окраску. Любая борьба, как правило, требует определённых усилий, является причиной эмоционального выгорания, отнимает много времени и не всегда приводит к желаемому результату.

Бороться со страхом бессмысленно, хотя бы потому, что это всего лишь чувство. Гораздо эффективнее научиться управлять своим эмоциональным состоянием. С чего необходимо начать?

Во-первых, несмотря на желание быть единственным обладателем титула «Мисс/Мистер Совершенство», следует признать, что вы не идеальны. Некоторые черты вашего характера способны раздражать окружающих, и это абсолютно нормально. Невозможно быть хорошим для всех, да и не надо.

Во-вторых, следует помнить, что любое поражение – это путь к победе, что ошибки помогают добиться успеха. Поэтому дайте себе право на ошибку.

В-третьих, чтобы страх публичных выступлений окончательно не сковал вас, необходимо при появлении первых симптомов (волнении, тревожности) сфокусировать внимание на главном – тексте сообщения и способе его подачи. Безупречное владение материалом придаёт уверенности.

В-четвёртых, будьте честны с аудиторией. Правда всегда вызывает доверие. Если вам задают вопрос, на который у вас нет ответа, просто признайтесь в этом. Не лишайте себя права сказать «я не знаю». В этом нет ничего предосудительного. Отсутствие ответа – лучше любого обмана. Ведь аудитория всегда чувствует ложь.

И наконец, в-пятых, самый эффективный способ работы со страхом – действие. Именно поэтому необходимо перестать планировать планы и незамедлительно приступить к их реализации.

Необходимо помнить, что страх не способен повлиять на события, которые произошли в прошлом или разворачиваются в настоящий момент. Потенциальной зоной риска может стать только будущее. А будущее, как известно, непредсказуемо и имеет множество вариаций.

Допустим, оправдаются самые худшие наши ожидания. В таком случае есть два варианта исхода события: что-то неприятное произойдёт или не произойдёт после того, как это случится.

Согласитесь, достоверно оценить вероятность возникновения негативного события не представляется возможным. Стоит ли тогда переживать по этому поводу? Даже если вы допустили ошибку, нет никакой необходимости посыпать голову пеплом. Ведь поражений не бывает, существует только обратная связь.

ЗАДАНИЕ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ

1. Вспомните о допущенных вами ошибках и зафиксируйте их на бумаге.

2. Прочтите то, что вы записали, и ответьте честно, действительно ли это стоит ваших переживаний. Уверен, большая часть допущенных ошибок сегодня не будут казаться столь значимыми для вас, как это было раньше.

3. Опишите ваши сильные стороны и то, что вам хотелось бы улучшить. Это станет зоной вашего будущего роста.

4. Сконцентрируйте внимание не на том, что подумают о вас окружающие люди, а на том, насколько хорошо вы владеете материалом. Ведь именно это повышает уровень вашей экспертности в глазах окружающих. Помните об этом.

МОИ ОШИБКИ