Читать книгу С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня - Брук Ноэль - Страница 63

С добрым утром! Один из методов, который психотерапевты часто используют в работе с парами, заключается в том, что супруги хвалят друг друга и отмечают все хорошее, что видит каждый из них в своем партнере. Многие из нас при общении с близкими нередко бывают склонны подчеркивать их негативные черты – точнее, те, что не нравятся нам. Такую модель поведения мы можем распространять на друзей, детей, коллег. В результате люди в общении с нами все чаще начинают делать именно то, что нас возмущает.

Наилучшая стратегия в данном случае (и в жизни вообще) – замечать в людях положительные черты (даже если таковые трудно разглядеть) и постоянно хвалить их. Поразмышляйте над этой идеей: мы способствуем росту того, на что обращаем внимание. Таким образом, если мы концентрируемся на тех особенностях поведения человека, которые нам не нравятся, и начинаем раздражаться, они только усилятся. Сосредоточьте внимание на хорошем – и его станет больше!

Задание на сегодня

Итак, постарайтесь подавить в себе критику и развить позитивное отношение к окружающим. Подумайте, за что можно похвалить каждого из тех людей, с которыми вы будете сегодня общаться. И вы заметите, как ваше настроение улучшится.

Аффирмация дня

Я отмечаю только позитивные черты окружающих.

Это вдохновляет

Назначим 1 марта Днем позитивного. Посетите сайт www.bepositiveday.com, там вы найдете «Руководство о том, как позитивно прожить день». Из него можно почерпнуть немало идей по поводу того, как сделать наш мир лучше.