Читать книгу Der Schatz hinter dem Drachen - Carmen Ramirez Schmidt - Страница 11

Jetzt geht es um die Wirkung von Yoga auf dich, deinen Körper und deinen Geist. Wie sich dein Körper nach dem Yoga anfühlt, weißt du genau. Aber es passiert auch eine ganze Menge mit deinen Gefühlen und Gedanken. Davon kannst du im nächsten Abschnitt lesen. Man ordnet es der Yoga-Philosophie zu.

Dein äußerer und dein innerer Körper beim Yoga

Yoga macht uns bewusst, dass wir mehr sind als nur Knochen, Muskeln und Blut. Wir können einen Zugang zu unserem Innenleben, zu unserem Geist und unserer Seele finden.

Die Seele ist unser wahrer Kern, dem wir mit Hilfe von Yoga näher kommen können. Durch regelmäßiges Yoga, bewusste Atemwahrnehmungen und positive Verhaltensweisen erleben wir nicht nur äußerliche Veränderungen. Wir nehmen auch unsere Gedanken und Gefühle besser wahr. Wenn du eine Yogahaltung durch stetes Üben immer besser meisterst, fühlst du dich gut. Du erkennst, dass du durch dein eigenes Verhalten Einfluss auf dich ausüben kannst.

Das lässt sich auf deinen ganzen Alltag übertragen und ist ein wahrer Schatz. Wer erst einmal eine Ahnung von seinem inneren Schatz bekommen hat, kann viel zufriedener und ausgeglichener in seinem Leben sein. Auch begreifen wir, dass wir ein Teil des großen Ganzen, des Universums sind.

Die Yoga-Philosophie geht davon aus, dass der Mensch aus verschiedenen Hüllen besteht, ähnlich wie bei einer Zwiebel. Diese Hüllen oder Schichten heißen in Sanskrit Koshas.

Es gibt fünf Koshas, die deinen inneren Wesenskern umgeben. Wie bei den Chakren sind alle Hüllen oder Schichten miteinander verbunden. Nicht alle Hüllen sind sichtbar, doch sie sind spürbar. Sensible Menschen können diese Schwingungen bewusst wahrnehmen.

Durch die Yogapraxis kannst du diese Schichten immer tiefer spüren und fühlen. Der Weg führt von deinem äußeren Körper zu deinem inneren Körper.

1. Schicht – Annamaya Kosha

Das ist dein physischer Körper.

Diese Schicht kann jeder von uns sehen und spüren. Sie ist dein Körper. Unser Körper besteht aus vielen verschiedenen Körperteilen, die alle miteinander verbunden sind. Es gibt ein Gehirn, ein Herz, zwei Lungenhälften, Millionen kleinster Zellen, 206 Knochen, 600 Muskeln, 4 bis 6 Liter Blut ( bei einem Erwachsenen) und 50 bis 70 Prozent Wasser. Es ist wirklich sehr faszinierend, was alles in unserem Körper vorhanden ist und wie es miteinander funktioniert.

Wenn du mehr wissen möchtest. Schau noch einmal unter Körper bei Worterklärungen nach.

2. Schicht – Pranamaya Kosha

Das ist dein physiologischer Körper.

Auf grober Ebene gehört die Funktion deiner Atmung, des Kreislaufs und der Organe dazu. Auf feiner Ebene gehören alle Nadis (Energiekanäle) dazu, die Prana (Lebensatem) im Körper transportieren und mit den Chakren verbunden sind.

3. Schicht – Manomaya Kosha

Das ist dein geistiger, mentaler Körper.

Du nimmst diese Schicht immer dann wahr, wenn du über etwas nachdenkst oder etwas fühlst.

4. Schicht – Vijnanamaya Kosha

Das ist dein intellektueller Körper.

Das wird als „Hülle der Weisheit“ übersetzt, damit ist dein Verstand gemeint.

5. Schicht – Anandamaya Kosha

Das ist dein innerster Glückseligkeitskörper.

Diese Schicht ist die Heimat deiner Seele. Viele Menschen glauben, dass alle Lebewesen eine Seele haben. Diese kann man nicht sehen, aber spüren. Sie glauben, dass die Seele auch dann noch lebt, wenn der Körper schon gestorben ist.