Читать книгу Осознанные сновидения. Как выбирать свои сны и управлять ими - Чарли Морли - Страница 6

Нет – в действительности большинство людей просыпается с ощущением бодрости после осознанного сновидения чаще, чем после обычного сна. Осознанные сновидения происходят исключительно в фазе быстрого сна (ФБС), который на самом деле не должен придавать вам сил. Изначальное название ФБС было «фаза парадоксального сна» – парадокс заключался в том, что мозг проявлял больше активности в состоянии сна, нежели в состоянии бодрствования.

У каждой фазы сна есть своя цель. Фазы, которые не относятся к быстрому или глубокому сну, но составляют основную часть цикла сна, необходимы прежде всего для того, чтобы наше тело могло отдохнуть, а мозг – «очиститься». А ФБС предназначена для того, чтобы интегрировать воспоминания и различные психологические процессы.

Во время неосознанных снов это, конечно же, происходит естественным путем, однако было замечено, что, когда мы начинаем осознавать свои сны, мозг иногда излучает высокочастотные гамма-волны, которые обычно наблюдаются в ходе глубокой медитации, гипноза и духовной эволюции. Это может означать, что если вы занимаетесь осознанными сновидениями, фаза ФБС будет приносить вам еще больше пользы, чем обычно.

Кроме того, для большинства людей осознанные сновидения – это очень увлекательное занятие, и весь следующий день после этого проходит с ощущением счастья и гордости за собственные успехи.