Читать книгу Introvertiert erfolgreich in einer extrovertierten Welt - Cosima Sieger - Страница 7

Schritt 2: Verlassen Sie jeden Tag für einen kleinen Moment Ihre Komfortzone

Wenn Sie in einem ganz bestimmten Bereich und in Bezug auf eine bestimmte Fähigkeit von Selbstzweifeln geplagt werden (zum Beispiel bei Ihrer Fähigkeit, sich zu präsentieren, auf andere Menschen zuzugehen, Ihre Interessen durchzusetzen oder was auch immer es sei), dann können Sie diese Selbstzweifel ablegen, indem Sie ganz gezielt und systematisch neue Beweise sammeln. Und zwar Beweise dafür, dass Sie mit Ihren Selbstzweifeln unrecht haben – und dass Sie sehr wohl in der Lage sind, sich gut zu präsentieren, auf andere Menschen zuzugehen, Ihre Interessen durchzusetzen und so weiter.

Positives Denken reicht dafür allerdings nicht aus. Denn wenn Sie bisher negative Erfahrungen in diesen Situationen gemacht haben, dann wird Ihr Verstand Ihnen Ihre positiven Affirmationen zurecht nicht glauben. Ihr Verstand braucht handfeste Gegenbeweise. Und die müssen und können Sie Stück für Stück für ihn sammeln.

Und zwar, indem Sie sich jeden Tag ein kleines Stück aus Ihrer Komfortzone herauswagen und sich überwinden, genau das zu tun, wo Sie von Selbstzweifeln geplagt werden. Überfordern Sie sich aber nicht, sondern gehen Sie immer nur einen ganz kleinen Schritt. Das allerdings jeden Tag für die nächsten 30 Tage.

Für einen Menschen, dem es beispielsweise schwer fällt, sich in einer Gruppe zu Wort zu melden, reicht es schon aus, wenn er sich am ersten Tag in einer Gruppe von 4 Kollegen beim Mittagessen in der Kantine mit einem einzigen Satz zu Wort meldet, am zweiten Tag vielleicht in einem Gespräch mit seinem Chef proaktiv einen Vorschlag äußert, und am dritten Tag in einem Teammeeting mit 8 Kollegen einen Gedanken, einen Einwand oder eine Idee äußert.

Fangen Sie in jedem Fall einfach an (und zwar so, dass Sie sich jeden Tag nur ein KLEINES bisschen überwinden müssen) und steigern Sie den Schwierigkeitsgrad jeden Tag weiter.

Sie werden merken, dass Sie schon bald sehr, sehr stolz auf sich sein und sich selbst mit ganz anderen Augen sehen werden! Wenn Sie diesen zweiten Schritt umsetzen und sich wirklich diszipliniert JEDEN Tag überwinden und sich ein Stück aus Ihrer Komfortzone herauswagen, werden Ihre Selbstzweifel in diesem Bereich nach 30 Tagen verschwunden sein.

Im zweiten Teil dieses Buches lernen Sie, was es mit Ihrer Komfortzone auf sich hat und wie Sie sie systematisch erweitern und so Blockaden überwinden und Ihre Fähigkeiten entwickeln. Sie werden am Beispiel der Blockade Schüchternheit lernen, wie Sie sie Schritt für Schritt auflösen und sich von ihr befreien. Das Konzept, das Sie dort kennenlernen, können Sie auch für jede andere Blockade oder momentan noch unterentwickelte Fähigkeit anwenden, die Ihnen Selbstzweifel bereitet.

Nachdem Sie also das Buch zu Ende gelesen haben und die Strategie aus dem zweiten Teil kennen, entwerfen Sie für sich einen 30 Tage Plan, in dem Sie festlegen, welche Beweise Sie sammeln werden (und wie), um Ihre ganz persönlichen Blockaden zu überwinden, die Ihnen Selbstzweifel bereiten, und die nötigen Fähigkeiten dafür zu entwickeln.

Sie benötigen dafür zu Beginn etwas Disziplin, aber es sind ja nur 30 Tage und die Ergebnisse, die Sie damit erzielen werden, sind so bahnbrechend und so befreiend, dass Sie bereits nach wenigen Tagen Ihren Plan weiter umsetzen wollen werden – das verspreche ich Ihnen!