Читать книгу Психология женской карьеры и финансовой свободы (Часть 1) - Дарья Куйдина - Страница 3

Ты входишь в переговорную комнату, и твои ладони предательски потеют, несмотря на прохладу кондиционера. Вокруг стола сидят взрослые, серьезные люди – мужчины в дорогих костюмах, женщины с уверенными взглядами и идеальными укладками. Они обсуждают бюджеты, стратегии, риски, они говорят на языке уверенности и власти. Ты садишься на свободное место, раскладываешь свои бумаги, киваешь в ответ на приветствия, но внутри тебя сжимается в ледяной комок маленькая, испуганная девочка. В твоей голове назойливым рефреном, словно сломанная пластинка, крутится одна и та же мысль: «Что я здесь делаю? Это какая-то ошибка. Сейчас они поймут. Сейчас кто-то встанет, укажет на меня пальцем и громко скажет: "Посмотрите на нее! Она же ничего не знает! Она притворяется! Она всех обманула! Выведите ее отсюда!"». Ты ждешь этого разоблачения каждую минуту. Каждая похвала в твой адрес кажется тебе незаслуженной, каждый успех – случайным стечением обстоятельств, каждая победа – результатом ошибки в небесной канцелярии, которую вот-вот исправят. Добро пожаловать в клуб, моя дорогая. Ты познакомилась со своим самым жестоким тюремщиком – Синдромом Самозванца.

Это чувство невидимой маски на лице знакомо миллионам блестящих, талантливых женщин. Чем выше ты поднимаешься по карьерной лестнице, тем тоньше становится воздух и тем громче звучит этот внутренний голос, обесценивающий каждое твое движение. Это парадокс успеха: чем больше реальных доказательств своей компетентности ты получаешь, тем меньше ты в них веришь. Ты смотришь на свой диплом с отличием и думаешь: «Просто повезло с билетами, да и преподаватели были лояльны». Ты получаешь повышение и говоришь себе: «Просто на эту должность больше никого не нашли, был кадровый голод, я была единственным вариантом». Ты закрываешь сложную сделку и списываешь это на удачу: «Клиент был в хорошем настроении, звезды сошлись, это не моя заслуга». Ты виртуозно, с мастерством фокусника, объясняешь любые свои достижения внешними факторами. Удача, связи, случайность, ошибка, помощь коллег, фаза луны – что угодно, только не твой талант, не твой труд и не твой интеллект. Но зато за любой провал, за любую, даже самую малейшую оплошность, ты берешь на себя полную, тотальную ответственность. «Это я виновата. Я недосмотрела. Я глупая. Я некомпетентная».

Давай поговорим о природе этого зверя. Внутренний Самозванец – это не скромность. Скромность – это когда ты знаешь, что ты молодец, но не кричишь об этом на каждом углу. Самозванец – это когда ты искренне веришь, что ты «ноль», несмотря на то, что факты кричат об обратном. Это глубокое, разъедающее душу расщепление между твоим реальным образом («я – профессионал») и твоим внутренним самоощущением («я – обманщица»). Ты живешь в постоянном страхе, что маска спадет. Этот страх заставляет тебя перерабатывать. Ты готовишься к презентации на десять минут так, будто защищаешь докторскую диссертацию перед Нобелевским комитетом. Ты перепроверяешь каждое письмо пять раз. Ты учишься на десятом курсе подряд, получаешь сотый сертификат, потому что тебе кажется, что вот-вот, еще одна корочка, еще одна книга, еще один вебинар – и ты наконец-то почувствуешь себя «настоящей». Но этого не происходит. Знаний становится больше, а пропасть между ними и твоей уверенностью только растет. Потому что Самозванец питается не незнанием, он питается твоим страхом быть несовершенной.

Я помню историю Ольги, ведущего архитектора в крупном бюро. Ее проекты выигрывали международные конкурсы, ее здания украшали город, о ней писали в профильных журналах. Однажды она пришла ко мне, села в кресло, закрыла лицо руками и расплакалась. «Я не умею рисовать, – шептала она сквозь слезы. – Я смотрю на работы великих, и мне кажется, что я просто ворую идеи, комбинирую их и выдаю за свои. Я просто хороший компилятор. Скоро все поймут, что я пустышка. Меня пригласили спикером на конференцию, а меня тошнит от ужаса. Что я им скажу? Что я просто гуглю картинки и собираю мудборды?». В ее реальности она была мошенницей. В реальности мира она была визионером, который умел синтезировать тренды и создавать уникальные пространства. Но она не могла присвоить этот талант. Для нее «талант» был чем-то мистическим, что дается свыше и не требует усилий, а раз ей приходилось трудиться, искать, сомневаться и переделывать – значит, она «ненастоящая». Это еще одна ловушка Самозванца: убеждение, что у «настоящих» профессионалов все получается легко, сразу и без мук творчества. Мы видим глянцевый фасад чужого успеха и сравниваем его со своим черновым, грязным закулисьем. И, конечно, проигрываем в этом сравнении.

Самозванец заставляет нас молчать, когда нужно говорить. Вспомни совещание, где обсуждали проблему, решение которой ты знала. Ты хотела сказать, у тебя уже вертелась фраза на языке, но внутренний голос прошипел: «А вдруг это глупость? А вдруг ты чего-то не учла? Помолчи, за умную сойдешь». И ты промолчала. А через две минуты твой коллега-мужчина озвучил ровно ту же самую мысль, слово в слово. И все вокруг закивали: «Гениально, Сергей! Отличное предложение!». И Сергей сиял, принимая похвалу, а ты сидела, сжимая кулаки под столом, и ненавидела себя за трусость. Но самое страшное даже не это. Самое страшное, что в этот момент ты подумала: «Ну, может, и хорошо, что я не сказала. А вдруг бы я сформулировала не так? А вдруг бы мне задали дополнительный вопрос, и я бы поплыла?». Ты рационализировала свой страх, чтобы не чувствовать боль от упущенной возможности. Ты выбрала безопасность тени вместо риска света.

Откуда берется этот голос? Часто он рождается в семьях, где любовь была условной. Где нужно было приносить «пятерки», чтобы мама улыбнулась. Где достижения воспринимались как норма («Ну, ты же умная девочка, так и должно быть»), а ошибки – как катастрофа. Или, наоборот, в семьях, где тебя считали «звездной», «гениальной» просто по факту существования, и теперь ты панически боишься разрушить этот миф, столкнувшись с реальностью, где нужно прилагать усилия. Ты боишься, что если ты ошибешься, люди увидят, что ты обычная. А быть обычной для Самозванца – это смерти подобно. Ему нужно быть либо великой, либо никакой. Середины не существует. Черно-белый мир перфекционизма, где любая оценка ниже «отлично с плюсом» воспринимается как «неуд».

Этот синдром опасен тем, что он блокирует твой финансовый рост железобетонной стеной. Как ты можешь просить повышения зарплаты, если ты чувствуешь себя воровкой, занимающей чужое место? Как ты можешь назвать клиенту высокий чек, если ты уверена, что твоя работа столько не стоит, и ты должна была бы сделать ее быстрее и лучше? Ты демпингуешь. Ты соглашаешься работать за копейки, лишь бы тебя «взяли в игру», лишь бы подтвердили твою нормальность. Ты покупаешь право быть в профессии ценой своего благосостояния. «Я не буду просить денег, пусть просто позволят мне здесь постоять и поделать что-то полезное» – вот твоя неосознанная стратегия. Ты работаешь больше всех, но получаешь меньше всех, потому что плата за страх разоблачения – это твоя недополученная прибыль.

Но у меня есть для тебя новость, которая может показаться шокирующей. Синдром Самозванца – это не болезнь. Это побочный эффект твоего развития. Самозванцами не страдают люди, которые сидят на диване и пьют пиво перед телевизором. Самозванцами не страдают некомпетентные глупцы, потому что у них есть эффект Даннинга-Крюгера: они слишком глупы, чтобы понять, насколько они некомпетентны. Самозванец приходит только к тем, кто растет. Кто выходит из зоны комфорта. Кто бросает вызов своим возможностям. Если ты чувствуешь себя самозванкой – поздравляю, ты развиваешься. Ты зашла на территорию, где ты еще не была, и твой мозг паникует, потому что у него нет готовых нейронных связей для этой новой реальности. Это нормально – чувствовать неуверенность, когда ты делаешь что-то впервые. Это нормально – не знать ответов на все вопросы. Никто не знает. Даже тот уверенный мужчина в дорогом костюме, который говорит лозунгами, вечером приходит домой и думает: «Господи, пронесло, сегодня никто не заметил, что я импровизировал».

Весь мир – это большая импровизация. Нет никаких «взрослых», которые знают, как надо. Есть просто люди, которые договорились играть в эти игры. Хирурги перед сложнейшей операцией волнуются. Президенты перед инаугурацией чувствуют дрожь в коленях. Великие актеры перед выходом на сцену испытывают приступы тошноты. Разница между ними и тобой только в одном: они не позволяют этому страху остановить их. Они берут этот страх под руку и идут делать свое дело. Они понимают, что страх – это просто химическая реакция организма на новизну и ответственность, а не сигнал «СТОП». Ты же интерпретируешь страх как сигнал своей дефектности. Ты думаешь: «Если я боюсь, значит, я не готова. Если я сомневаюсь, значит, я не профессионал». Это ложь. Сомнение – это признак интеллекта. Только идиот никогда не сомневается. Твоя способность рефлексировать, анализировать свои действия и искать лучшие решения – это твоя суперсила, а не слабость. Просто ты направила эту силу против себя, превратив здоровый самоанализ в токсичное самобичевание.

Как же перестать кормить этого внутреннего монстра? Прежде всего, нужно отделить факты от чувств. Твои чувства говорят: «Я ничтожество». Факты говорят: «У меня десять лет опыта, пятьдесят успешных проектов, довольные клиенты и рост выручки на 30%». Кто врет? Эмоции – это плохие советчики в вопросах карьеры. Они переменчивы, они зависят от твоего гормонального фона, от погоды, от того, выспалась ли ты. Факты – упрямая вещь. Заведи себе «Папку достижений» или «Файл гордости». Не смейся, это работает. Собирай туда все: благодарственные письма, скриншоты отзывов, графики роста, дипломы, просто добрые слова коллег. Когда тебя накроет очередной приступ «я никто», открывай эту папку и читай. Читай вслух. Это твоя доказательная база. Это улики против твоего внутреннего прокурора. Ты не можешь спорить с написанным. Ты не можешь сказать, что этого не было. Присвой это себе. Скажи: «Это сделала я. Не удача, не команда, не стечение обстоятельств. Это сделала я. Я приложила усилия, я потратила время, я использовала свой мозг, и я получила результат».

Перестань сравнивать свое внутреннее ощущение с внешним фасадом других. Ты видишь их сцену, но ты не видишь их гримерку. Ты не знаешь, сколько раз этот «успешный успех» плакал в подушку, сколько отказов он получил, сколько раз хотел все бросить. Мы все носим маски уверенности, это часть социального договора. Но под этими масками у всех бьются живые, уязвимые сердца. Попробуй честность. Попробуй (аккуратно, в безопасной среде) признаться: «Знаешь, я очень волнуюсь перед этим проектом. Для меня это вызов». Ты удивишься, но вместо осуждения ты, скорее всего, увидишь облегчение в глазах собеседника. Потому что он тоже волнуется. И твоя искренность даст ему разрешение снять свою броню. Уязвимость – это новый черный. В мире пластиковых улыбок и отфильтрованных фотографий живая человеческая эмоция становится самой дорогой валютой. Люди тянутся не к идеальным роботам, а к живым людям, которые преодолевают свои страхи. Твоя история преодоления синдрома самозванца может вдохновить кого-то гораздо больше, чем история твоего безупречного успеха.

Учись принимать комплименты. Это простая, но мощная практика. Когда тебе говорят: «Отличная работа!», твой рефлекс – сжаться и пробормотать: «Ой, да ничего особенного, это было несложно». Стоп. Вдох. Выдох. Запрети себе обесценивать похвалу. Скажи: «Спасибо. Мне очень приятно, что вы это оценили. Я действительно много вложила в этот проект». Почувствуй, как эти слова звучат на языке. Сначала будет неловко, как будто ты говоришь на чужом языке. Но со временем ты привыкнешь. Ты начнешь впускать эту энергию внутрь себя, а не отбивать ее как теннисный мячик. Комплимент – это подарок. Когда ты отказываешься от подарка, ты обижаешь дарящего. Прими его. Поставь на ментальную полку. Пусть он греет тебя. Твоя способность принимать хорошее – это мышца, которую нужно качать так же, как пресс.

И еще одно. Поменяй вопрос «Кто я такая, чтобы…?» на вопрос «Кто, если не я?». Кто, если не ты, напишет эту книгу? Кто, если не ты, возглавит этот отдел? Кто, если не ты, запустит этот проект? Мир полон посредственностей, которые не страдают сомнениями и занимают места, которые по праву должны принадлежать тебе. Пока ты рефлексируешь и полируешь свои навыки до блеска, они действуют. Они делают криво, косо, с ошибками, но они делают и идут вперед. Разреши себе быть «достаточно хорошей». Не идеальной. Достаточно хорошей. Перфекционизм – это насилие над собой. Стремление к совершенству в деталях отвлекает тебя от главного – от сути твоего пути. Лучше сделать на «четверку» сегодня и выпустить это в мир, чем делать на «пятерку с плюсом» в своей голове и никогда не показать это никому. Твой «черновик» может изменить чью-то жизнь, пока твой «чистовик» пылится в столе.

Самозванец никогда не уйдет до конца. Он будет возвращаться каждый раз, когда ты будешь выходить на новый уровень. Когда ты заработаешь первый миллион, он скажет: «Случайность». Когда ты станешь генеральным директором, он скажет: «Ошиблись». Но теперь ты знаешь его в лицо. Ты знаешь, что он – лжец. Ты можешь сказать ему: «Привет. Я тебя вижу. Я слышу твой страх. Спасибо, что пытаешься меня защитить от провала, но я справлюсь. Я взрослая. Я профессионал. И я иду работать». Не борись с ним, не пытайся его убить. Просто перестань давать ему руль от своей жизни. Посади его на заднее сиденье. Пусть ворчит, пусть ноет, пусть предрекает катастрофу. А ты веди машину. Ты знаешь дорогу. Твой навигатор – это твои цели, твои ценности и твоя вера в то, что ты достойна занимать свое место.

Ты не подделка. Ты – оригинал. Уникальное сочетание опыта, знаний, интуиции, ошибок и побед, которого больше нет ни у кого в мире. Твой взгляд на вещи неповторим. Твой подход к работе несет отпечаток твоей личности. И именно за это тебе платят. Именно за это тебя ценят. Не за то, как хорошо ты притворяешься кем-то другим, а за то, кто ты есть на самом деле. Так сними маску. Под ней – прекрасное, сильное, умное лицо женщины, которая готова покорить этот мир. Дыши полной грудью. Расправь плечи. Ты дома. Ты на своем месте. И ты стоишь каждого рубля, каждого доллара, каждого евро, который приходит на твой счет. Ты не украла этот успех. Ты его заработала. Присвой его. Он твой.