Читать книгу Психология долголетия и искусство владения своим телом и капиталом (Часть 1) - Дарья Куйдина - Страница 3

Милая моя, ты когда-нибудь ловила себя на мысли, что твоя настоящая, яркая и полноценная жизнь начнется когда-нибудь потом, за поворотом очередного достижения или после решения всех накопившихся проблем? Мы привыкли беречь «лучшее» на потом: хранить дорогое шелковое белье в дальнем ящике комода для особого случая, оставлять изысканный парфюм для торжественного выхода, который всё никак не наступает, и, что самое страшное, мы откладываем собственное счастье и здоровье до момента, когда дети вырастут, ипотека закроется или наступит долгожданный отпуск. Этот невидимый, но крайне токсичный механизм психологи называют синдромом отложенной жизни, и я хочу, чтобы ты поняла одну простую, но пугающую истину: для твоего организма этот ментальный паттерн является настоящим биологическим ядом, который медленно, капля за каплей, вытравливает из твоих клеток саму волю к регенерации и долголетию. Когда ты говоришь себе «я займусь собой, когда наступит подходящее время», твой мозг считывает это как сигнал о том, что текущий момент не имеет ценности, а значит, и тратить драгоценные ресурсы на поддержание высокого уровня энергии сейчас просто нецелесообразно.

Позволь мне рассказать тебе историю Елены, женщины удивительной глубины и таланта, которая обратилась ко мне в состоянии полного эмоционального и физического истощения. Елена была классическим примером «синдрома отличницы»: она строила карьеру, была безупречной матерью и женой, но при этом она жила в постоянном ожидании мифического светлого будущего. Она говорила: «Вот закончим ремонт в загородном доме, и тогда я наконец-то начну ходить в бассейн и запишусь на те курсы живописи, о которых мечтала десять лет». Она годами отказывала себе в простых радостях, считая их несвоевременными излишествами, и ее тело начало реагировать соответственно. У нее начались проблемы с щитовидной железой – органом, который в психосоматике тесно связан с нереализованным творческим потенциалом и ощущением, что время утекает сквозь пальцы, а ты не успеваешь сделать самое главное. Биология Елены буквально кричала о том, что она задыхается в этом бесконечном зале ожидания, где жизнь проносится мимо, как скорый поезд, на который у нее нет билета. Мы долго работали над тем, чтобы она разрешила себе «распаковать» свою жизнь прямо здесь и сейчас, не дожидаясь финишной ленточки, которая в реальности постоянно отодвигается всё дальше.

Когда ты живешь в режиме ожидания, твоя нервная система находится в состоянии хронического фонового стресса, ведь ты постоянно находишься в конфликте между своими истинными потребностями и навязанными социальными ролями. Это состояние «недожизни» заставляет твои надпочечники работать на износ, выбрасывая кортизол, который в малых дозах помогает нам справляться с трудностями, но в долгосрочной перспективе превращается в кислоту, разрушающую сосуды, подавляющую иммунитет и ускоряющую процессы старения. Ты словно держишь свой организм на голодном пайке, обещая ему роскошный пир в будущем, но клеткам нужно питание и радость в данную секунду. Долголетие невозможно в теле, которое чувствует себя ненужным инструментом для достижения внешних целей. Твоя биологическая система процветает только тогда, когда она получает подтверждение своей значимости через удовольствие, через глубокое дыхание в моменте, через вкус еды, которой ты наслаждаешься без спешки, и через осознание того, что ты – самое важное, что у тебя есть.

Посмотри вокруг: сколько женщин вокруг тебя выглядят старше своих лет не из-за морщин, а из-за того потухшего взгляда, который выдает человека, давно переставшего мечтать и желать? Это и есть действие яда отложенной жизни. Мы боимся быть эгоистичными, боимся показаться несерьезными, если вдруг решим потратить время на «ерунду» вроде прогулки по парку или чтения книги в разгар рабочего дня. Но именно из этой «ерунды» и ткется полотно твоей жизнеспособности. Когда ты подавляешь свои импульсы к радости, ты создаешь внутри себя энергетические блоки, которые со временем манифестируют в виде реальных физических зажимов и болезней. Твое тело – это не склад для хранения неиспользованных возможностей, это живой поток, который должен течь. Застой в желаниях неизбежно ведет к застою в лимфе, к замедлению метаболизма и к ощущению тяжести, которую невозможно смыть никаким душем.

Я хочу, чтобы ты прямо сейчас провела ревизию своих «когда-нибудь». Выпиши их в уме и посмотри им в глаза. Что мешает тебе надеть то самое платье сегодня вечером, даже если ты просто пьешь чай в одиночестве? Что мешает тебе начать учить новый язык, даже если ты не планируешь переезд в другую страну? Разрешение себе жить в полную силу здесь и сейчас – это самый мощный акт биохакинга, который ты можешь совершить. В тот момент, когда ты переключаешь тумблер из режима ожидания в режим присутствия, твоя эндокринная система начинает вырабатывать окситоцин, дофамин и серотонин – естественные эликсиры молодости. Ты буквально сообщаешь своему телу: «Мы живем! Нам здесь нравится! Продолжай обновляться!».

Запомни, дорогая: долголетие – это не награда, которую выдают в конце пути за хорошее поведение и долготерпение. Это процесс, который происходит с тобой каждое мгновение. Если ты не научишься находить ресурс в текущей минуте, то даже достигнув всех своих грандиозных целей, ты обнаружишь себя в теле, которое разучилось чувствовать вкус победы. Синдром отложенной жизни – это вор, который крадет твою энергию под видом заботы о будущем. Но будущего не существует, если ты не строишь его из кирпичиков сегодняшней радости и здоровья. Перестань ждать особого приглашения на собственный праздник жизни. Оно уже у тебя в руках, запечатленное в каждом твоем вдохе. Начни использовать свой лучший капитал – свое время и свои чувства – немедленно, и ты увидишь, как твое тело ответит тебе невероятным приливом сил и той самой сияющей красотой, которая доступна только женщинам, живущим в ладу со своими желаниями. Твоя жизнь – это не репетиция, это единственная премьера, и она идет прямо сейчас, без возможности переиграть первый акт. Будь смелой, будь жадной до жизни, и пусть это станет твоим главным антидотом против старости и увядания.