Читать книгу Как перестать быть невидимой и занять свое место (Часть 1) - Дарья Куйдина - Страница 5

Задумывалась ли ты когда-нибудь, почему слово «нет», состоящее всего из трех букв, порой весит целую тонну и застревает в горле, словно острый осколок стекла? Этот парализующий страх быть неудобной – не просто досадная черта характера, а глубокая, укоренившаяся в подсознании программа, которая заставляет тебя предавать свои интересы ради комфорта окружающих. Мы боимся, что, заявив о своих границах или отказав в просьбе, мы мгновенно станем «плохими», «черствыми» или «эгоистичными» в глазах тех, чье мнение для нас почему-то важнее нашего собственного спокойствия. Этот страх – невидимая клетка, стены которой построены из токсичного стыда и навязанного чувства вины, и пока ты не осознаешь природу этого механизма, твой масштаб будет оставаться лишь несбыточной мечтой, запертой в границах чужих ожиданий. Быть удобной – значит быть невидимой, предсказуемой и безопасной для всех, кроме самой себя, и цена этой безопасности – твоя нереализованная жизнь и упущенные возможности, которые уходят к тем, кто не боится занять место под солнцем.

Вспомни типичный случай из жизни, который наверняка случался с тобой: вечер пятницы, ты смертельно устала после сложной рабочей недели и мечтаешь только о горячей ванне и тишине, но тут раздается звонок от подруги или сообщение от коллеги с очередной просьбой, которая требует твоего немедленного участия. В этот момент внутри тебя происходит настоящая химическая реакция: желудок сжимается, ладони потеют, а внутренний голос услужливо подбрасывает оправдания для твоего гипотетического отказа, которые ты тут же отметаешь как «недостаточно веские». Ты боишься, что подруга обидится, что коллега сочтет тебя некомпетентной, что мир вокруг тебя покачнется, если ты просто скажешь: «Я не могу этого сделать, мне нужен отдых». И ты соглашаешься. Ты едешь на другой конец города, ты доделываешь чужой отчет, ты тратишь свои последние силы на то, чтобы сохранить образ «святой женщины», пока внутри тебя закипает глухая, невысказанная ярость. Эта ярость – твой истинный голос, который ты так старательно душишь, чтобы оставаться удобной, и именно эта подавленная энергия со временем превращается в апатию, депрессию и нежелание вообще чего-то достигать.

Разбор природы стыда и вины показывает, что эти эмоции используются обществом как инструменты контроля над женской проявленностью. Нас с детства приучали, что любовь нужно заслуживать через полезность, а отказ – это форма агрессии. Но давай посмотрим правде в глаза: когда ты боишься быть неудобной, ты на самом деле пытаешься манипулировать чужим мнением о себе. Ты хочешь купить одобрение ценой своего ресурса, надеясь, что окружающие оценят твою жертву. Но правда жизни такова, что жертвенность не вызывает уважения – она вызывает лишь желание использовать тебя еще больше. В бизнесе и финансах «удобных» женщин ценят как идеальные инструменты, но им никогда не доверяют главные роли, потому что лидерство требует умения выдерживать чужое недовольство. Тот, кто не может сказать «нет» мелкой просьбе, никогда не сможет сказать решительное «да» крупному проекту, требующему жестких решений и бескомпромиссной защиты своих интересов. Твой страх – это индикатор твоей несвободы, и каждый раз, когда ты выбираешь быть удобной, ты подтверждаешь миру, что твои потребности вторичны.

Давай представим историю Ольги, которая работала в крупной корпорации и была тем самым человеком, на которого сваливали всё, что не входило в обязанности других. Она боялась попросить о повышении, потому что «сейчас в компании трудные времена», она не уходила вовремя, потому что «команда подумает, что я филоню», и она всегда улыбалась, даже когда её открыто обесценивали на совещаниях. Ольга была патологически удобной. Но однажды она осознала, что её удобство сделало её абсолютно незаметной для руководства при распределении ключевых позиций. На её место назначили человека, который не боялся спорить, который уходил из офиса ровно в шесть и который четко обозначал: «Это не входит в мою зону ответственности». Для Ольги это стало шоком и моментом истины: её жертвы были никому не нужны, кроме её собственного страха быть отвергнутой. Осознание того, что ты сама строишь свою тюрьму из кирпичей чужого одобрения, – это первый и самый болезненный шаг к освобождению. Твоя ценность не уменьшится, если ты перестанешь быть «палочкой-выручалочкой» для всех вокруг. Напротив, только перестав быть удобной, ты обретаешь плотность, с которой миру приходится считаться.

Страх быть неудобной часто маскируется под доброту или эмпатию, но на самом деле это форма трусости перед лицом возможного конфликта. Мы избегаем столкновений, потому что не верим в свою способность выстоять под давлением чужой обиды. Но что, если я скажу тебе, что чужая обида – это не твоя проблема? Это выбор другого человека – использовать манипуляцию чувствами, чтобы получить от тебя желаемое. Твоя ответственность заканчивается там, где ты честно и уважительно сообщила о своем решении. Как только ты принимаешь право другого человека быть недовольным твоим отказом, ты обретаешь невероятную силу. Ты больше не заложница его реакций. Ты можешь быть доброй, оставаясь при этом твердой. Ты можешь сопереживать, не принося себя в жертву. Это и есть высшая форма самоуважения – позволить себе быть «плохой» в чьей-то системе координат, чтобы остаться верной себе.

Для того чтобы выйти из этого замкнутого круга, начни практиковать «неудобство» в малых дозах. Скажи официанту, что блюдо остыло, вместо того чтобы молча его съесть. Откажись от встречи с токсичной знакомой, даже если у тебя нет «уважительной» причины, кроме простого нежелания тратить на неё время. Почувствуй, как внутри поднимается волна вины, и просто дай ей пройти сквозь тебя, не меняя своего решения. Ты увидишь, что небо не упадет на землю, а твои внутренние границы станут крепче. Масштаб личности – это объем пространства, который ты можешь защитить от чужого вторжения, не испытывая при этом потребности оправдываться. Как только ты перестанешь бояться быть неудобной, ты обнаружишь, что у тебя появилось огромное количество энергии, которая раньше уходила на поддержание фальшивого фасада. Эта энергия и есть тот самый капитал, который позволит тебе построить свою империю, создать значимые отношения и наконец-то занять то самое место, которое принадлежит тебе по праву, – место женщины, которая выбирает себя.