Читать книгу La manifestación de la velocidad de desplazamiento en el tenis - David Suárez Rodríguez - Страница 5
ОглавлениеÍndice
Introducción a la complejidad del tenis y el entrenamiento de la velocidad
La velocidad en el tenis. Conceptos básicos
Manifestación de la velocidad en el tenis y su papel en el rendimiento
Aproximación al comportamiento muscular
Carga y principios de la preparación de la velocidad
Adaptaciones y carga de entrenamiento para la velocidad
Principios del entrenamiento de velocidad
Vías de mejora de la velocidad en el tenis
Factores técnicos en la manifestación de la velocidad en el tenis
Co-autor: Sofía Argüelles Cienfuegos
Técnica y comportamiento muscular
Errores más frecuentes
Conclusiones
Factores psicológicos en la manifestación de la velocidad en el tenis
Anticipación-toma de decisiones y manifestación de la velocidad
Atención-concentración y manifestación de la velocidad
Activación-intensidad y manifestación de la velocidad
Confianza-autoestima y manifestación de la velocidad
Estrés-ansiedad y manifestación de la velocidad
Relación entre factores psicológicos y factores condicionales determinantes en la velocidad. Elementos prácticos
Conclusiones
Factores de la resistencia en la manifestación de la velocidad en el tenis
Relación entre resistencia y velocidad en el entrenamiento
Conclusiones
Factores de la flexibilidad en la manifestación de la velocidad en el tenis
Requerimientos y tipos de flexibilidad
Manifestación de la flexibilidad en el tenis
Conclusiones
Factores neuromusculares en la manifestación de la velocidad en el tenis
Especificidad de las adaptaciones
Características del entrenamiento de la fuerza
Conclusiones
Medios de entrenamiento de la velocidad en el tenis
Sistemas con cargas: entrenamiento de fuerza máxima explosiva
Sistemas con cargas: entrenamiento de fuerza con carga media explosiva-potencia
Sistemas de entrenamiento de fuerza con carga baja. Fuerza-velocidad
Sistemas y medios de entrenamiento de la fuerza-velocidad específica
Sistemas y medios de entrenamiento de la sobrevelocidad específica
Sistemas de entrenamiento del ciclo estiramiento-acortamiento
Sistemas de potenciación aguda de la fuerza explosiva y la velocidad
Sistemas de entrenamiento de la velocidad desde la flexibilidad
Sistema de entrenamiento de la fuerza-técnica para la velocidad de desplazamiento
Sistemas de entrenamiento de la velocidad desde los factores psicológicos
Formas de entrenamiento complejo
Entrenamiento del core
Programación y planificación de la velocidad desde una perspectiva global
Propuesta de sistemas de planificación
Propuesta de programación y planificación de pretemporada
Programación y planificación entre competiciones
Preparación de la velocidad a lo largo de las diversas etapas de formación del tenista
La mujer y la manifestación de la velocidad
Factores diferenciales en la mujer
Conclusiones
Nutrición, ayudas ergogénicas y velocidad
Co-autor: Santiago Piquer Morató
Estrategias indirectas
Estrategias directas
Conclusiones
Prevención de lesiones y velocidad
Entrenamiento de la velocidad y riesgo de lesión
Elementos preventivos de programación y planificación
Conclusiones
