Читать книгу Как перестать беспокоиться и начать жить. Полное руководство к счастливой жизни без тревоги и стресса - Дейл Карнеги - Страница 5

Хотите получить быстрый и надежный рецепт для того, чтобы справляться с беспокойством, – прием, который можно начать применять сразу же, до того, как вы дочитаете книгу?

Тогда позвольте рассказать вам о методе, разработанном Уиллисом Х. Кэрриером, блестящим инженером, который стоял у истоков промышленного производства кондиционеров. Сейчас он возглавляет всемирно известную «Кэрриер корпорейшн» в Сиракузах (Нью-Йорк). Пожалуй, я почти не знаю таких же хороших приемов для избавления от беспокойства. Рецепт сообщил мне сам Кэрриер, когда мы с ним обедали в Инженерном клубе Нью-Йорка.

«В молодости, – сказал Кэрриер, – я работал в „Буффало фордж компани“ в городе Буффало (Нью-Йорк). Мне поручили установить очистительное оборудование в цеху компании по производству зеркального стекла „Питтсбург плейт гласс“ в городе Кристал-Сити (Миссури). Оборудование, стоившее не один миллион долларов, должно было удалять из топлива вредные примеси, чтобы во время работы не повреждались двигатели. Такой метод очистки был новым. Прежде его испробовали только один раз, причем в совершенно других условиях. Когда я приехал в Кристал-Сити, возникли непредвиденные трудности. Установка, конечно, работала, но недостаточно хорошо для того, чтобы соответствовать нашей гарантии.

Неудача меня ошеломила. Мне казалось, будто я получил удар по голове. Внутри все буквально скручивалось узлом. Какое-то время я так беспокоился, что не мог спать. Наконец я призвал на помощь здравый смысл, внушил себе, что беспокойство ничем мне не поможет. Позже я придумал, как справиться с проблемой, не беспокоясь. Все получилось превосходно. Вот уже более тридцати лет для борьбы с беспокойством я применяю тот же метод.

Метод очень прост и доступен каждому. Он состоит из трех шагов.

Шаг 1

Я бесстрашно и честно проанализировал ситуацию и представил худшее, что может случиться. Я точно знал, что в случае неудачи никто не посадит меня за решетку и не убьет. Правда, велика была вероятность того, что я потеряю место; кроме того, работодателям придется демонтировать оборудование и лишиться вложенных 20 тысяч долларов.

Шаг 2

Представив себе худшее, что могло случиться, я примирился с этой мыслью, принял ее. Я внушал себе: конечно, неудача запятнает мой послужной список и, возможно, будет стоить мне работы; но, даже если и так, я всегда сумею найти себе другое место. Положение могло оказаться гораздо хуже; а мои работодатели… что ж, им известно, что новый метод очистки экспериментальный. Они не разорятся, даже если им придется расстаться с 20 тысячами долларов. Расходы можно списать на исследования; в конце концов, отсутствие результата – тоже результат.

Представив худшее, что могло случиться, и убедив себя, если нужно, смириться с последствиями, я ощутил важную перемену: меня отпустило, и я почувствовал покой, какого не знал уже много дней. Ко мне вернулась способность мыслить.

Шаг 3

Начиная с того времени я, не щадя времени и сил, старался исправить положение, с которым мысленно уже смирился.

Я прикидывал разные способы и средства, способные компенсировать грозящую нам потерю 20 тысяч долларов. Произведя несколько опытов, я понял: если мы потратим еще 5 тысяч долларов на дополнительное оборудование, наша задача будет решена. Так мы и поступили – и не потеряли 20 тысяч, а заработали 15.

Наверное, мне бы никогда не удалось так блистательно справиться с задачей, если бы я продолжал беспокоиться, потому что одно из тяжелейших осложнений беспокойства заключается в том, что оно не дает сосредоточиться. Когда мы тревожимся, мысли у нас скачут, и мы теряем способность мыслить здраво. Однако, представив самое худшее и мысленно с ним смирившись, мы перестаем метаться и снова получаем способность сконцентрироваться на главном.

Случай, на который я ссылаюсь, произошел много лет назад. В тот раз все получилось так превосходно, что с тех пор я взял свой метод на вооружение – и в результате почти целиком избавился от беспокойства».

Почему волшебный рецепт Уиллиса Х. Кэрриера так ценен и так полезен с психологической точки зрения? Потому что он выдергивает нас из плотного тумана, в котором мы блуждаем, ослепленные беспокойством. Рецепт помогает нащупать почву под ногами. В противном случае просто нельзя надеяться, что нам удастся что-нибудь обдумать до конца!

Профессор Уильям Джеймс, отец прикладной психологии, умер в 1910 году. Но, будь он жив сегодня и узнай он рецепт Уиллиса Х. Кэрриера, он бы искренне его одобрил. Откуда мне это известно? Сам Уильям Джеймс учил студентов: «Будьте готовы принять то, что произошло… Будьте готовы примириться с произошедшим, потому что принятие того, что случилось, – первый шаг к преодолению последствий любого несчастья».

Ту же идею выражает Линь Юйтан в его популярной книге «Важность жизни». «Подлинное душевное спокойствие, – пишет китайский философ, – идет от принятия худшего. С психологической точки зрения, по-моему, это означает высвобождение энергии».

Вот именно! С психологической точки зрения это означает новое высвобождение энергии! После того как мы приняли худшее, нам больше нечего терять, а значит, нам есть что приобретать!

«Представив худшее, что могло случиться, – сказал Уиллис Х. Кэрриер, – и убедив себя, если нужно, смириться с последствиями, я ощутил важную перемену: меня отпустило, и я почувствовал покой, какого не знал уже много дней. Ко мне вернулась способность мыслить».

Логично, правда? Однако миллионы людей губят свою жизнь, превращая ее в полный хаос, потому что отказываются принять самое худшее. Поэтому они даже не пытаются что-то исправить; отказываются спасти от крушения то, что можно. Вместо того чтобы вернуть удачу, они обижаются на судьбу и становятся жертвами мрачной одержимости, известной под названием меланхолия.

Хотите узнать, как другие воспользовались волшебным рецептом Уиллиса Х. Кэрриера для решения собственных проблем? Вот рассказ слушателя моих курсов, нефтеторговца из Нью-Йорка.

«Меня шантажировали! – так он начал свой рассказ. – Я не верил, что такое возможно… казалось, что такое происходит только в кино… но меня в самом деле шантажировали! Вот как это произошло. В моей нефтяной компании имелось несколько бензовозов. Топливо в то время строго нормировалось; нам запрещалось отпускать клиентам больше определенного количества. Судя по всему, некоторые водители без моего ведома недоливали топливо постоянным покупателям, а излишки перепродавали собственным клиентам.

Я узнал об этих махинациях, когда ко мне пришел человек, назвавшийся государственным инспектором, и потребовал от меня плату за молчание. По его словам, у него имелись документальные доказательства того, что творили наши водители; если я откажусь платить, он пригрозил передать эти доказательства окружному прокурору.

Я, конечно, понимал, что беспокоиться мне не о чем – лично я не был замешан ни в чем противозаконном. Однако компания несет ответственность за действия своих работников. Более того, я понимал: если дойдет до суда и обо всем напишут газеты, огласка погубит нашу компанию. А я ею гордился, ведь ее основал еще мой отец двадцать четыре года тому назад!

От беспокойства я заболел! Я не ел и не спал три дня и три ночи. Я все время расхаживал по кабинету туда-сюда. Заплатить ли деньги – 5 тысяч долларов – или сказать тому типу, чтобы он дал делу ход? Любой вариант представлялся мне кошмарным.

И вдруг как-то ночью мне в руки попала брошюра „Как перестать беспокоиться“, которую мне дали на курсах Карнеги по ораторскому искусству. Я начал ее читать и набрел на рассказ об Уиллисе Х. Кэрриере. „Представь себе худшее“, – говорилось там. И я спросил себя: что самое худшее может случиться, если я откажусь платить и шантажисты передадут свои доказательства окружному прокурору?

Самое худшее, что могло случиться, – разорение моей компании. Я понимал, что в тюрьму я не попаду, хотя мое доброе имя будет погублено.

Я стал думать дальше. Допустим, компания разорилась. Я уже с этим смирился. Что дальше?

После того как компания перестанет существовать, мне, вероятно, придется искать работу. Что ж, я неплохо ориентируюсь в нефтяном бизнесе; есть несколько компаний, куда меня охотно примут… Мне полегчало. Туман, окружавший меня три дня и три ночи, понемногу начал развеиваться. Я успокоился… И к моему удивлению, ко мне вернулась способность соображать.

Так я перешел к третьему шагу, стал думать, что можно исправить. И тогда я взглянул на свое положение под совершенно другим углом. Надо рассказать о произошедшем юристу! Возможно, он найдет выход, о котором я не подумал. Знаю, глупо признаваться в том, что такое раньше не приходило мне в голову, но, повторяю, до той ночи я не думал, я лишь беспокоился! Я сразу же решил на следующее утро встретиться с адвокатом. Затем лег в постель и сладко заснул.

Чем все закончилось? На следующее утро мой адвокат посоветовал мне пойти к окружному прокурору и рассказать ему все как есть. Так я и поступил. Закончив свой рассказ, я с изумлением услышал от окружного прокурора, что эта банда шантажистов действует уже несколько месяцев, а человек, который представляется государственным инспектором, на самом деле мошенник, которого разыскивает полиция. Какое облегчение я испытал после трехдневных мучений, когда гадал, стоит ли платить 5 тысяч долларов шантажисту!

Тот опыт стал для меня полезным уроком. Теперь, когда я сталкиваюсь с насущной проблемой, которая угрожает ввергнуть меня в тревогу, я применяю то, что я называю „рецептом старины Уиллиса Х. Кэрриера“».

Примерно в то же время, когда Уиллис Х. Кэрриер устанавливал в Кристал-Сити экспериментальное оборудование, один человек из Брокен-Бау (Небраска) составлял завещание. Его звали Эрл П. Хейни, и у него была язва двенадцатиперстной кишки. Три врача, в том числе прославленный специалист по язве, объявили Хейни неизлечимым больным. Ему запретили есть почти все, велели не беспокоиться, не волноваться, сохранять полное спокойствие. А еще посоветовали написать завещание.

Из-за язвы Эрлу П. Хейни уже пришлось оставить свой высокий и хорошо оплачиваемый пост. Теперь ему ничего не оставалось делать, нечего было ждать, кроме мучительной смерти.

Тогда он принял решение, редкое и благородное решение. «Поскольку мне осталось совсем немного, – сказал он, – буду наслаждаться жизнью! Я всегда мечтал совершить кругосветное путешествие. Если сейчас я не исполню свое желание, то не исполню его уже никогда». И он купил билет на круизный лайнер.

Врачи пришли в ужас. «Мы должны вас предупредить, – говорили они, – если вы отправитесь в такое путешествие, вас похоронят в море».

«Ничего подобного, – возразил Хейни. – Я обещал родным, что меня похоронят на фамильном участке кладбища в Брокен-Бау, в Небраске. Поэтому я куплю гроб и возьму его с собой».

Он купил гроб, взял его с собой на корабль и отдал распоряжения пароходной компании. В случае его смерти он приказал поместить его труп в морозильное отделение и держать там, пока корабль не вернется домой.

Он отправился в путешествие, вдохновляемый духом старого Омара Хайяма:

Он серьезно решил не забывать о «бокале бессменном». «Во время путешествия я пил коктейли и курил сигары, – пишет Хейни в письме, которое сейчас лежит передо мной. – Я пробовал самые экзотические яства – врачи пришли бы в ужас! Много лет я так не наслаждался жизнью. Муссоны и тайфуны, которые сопровождали нас в пути, должны были уложить меня в гроб от одного лишь страха, а я получал громадное удовольствие от своего приключения!

На корабле я играл в азартные игры, пел песни, заводил новых друзей, ложился спать под утро. Попав в Китай и Индию, я понял, что проблемы и заботы на работе, с которыми я сталкивался дома, были раем по сравнению с бедностью и голодом Востока. Я совершенно перестал тревожиться о своем здоровье и прекрасно себя чувствовал. К возвращению в Америку я набрал девяносто фунтов. Я почти забыл о своей язве! Я в жизни так хорошо себя не чувствовал. Вскоре я продал гроб владельцу похоронного бюро и снова вышел на работу. С тех пор я не болею ни дня».

Отправляясь в кругосветное путешествие, Эрл П. Хейни не слышал об Уиллисе Х. Кэрриере и его способе справляться с беспокойством.

«Но теперь я понимаю, – сказал он мне недавно, – что подсознательно я применил тот же самый принцип. Я примирился с самым худшим, что могло случиться, – в моем случае со смертью. И тогда я исправил положение, постаравшись в оставшееся мне время наслаждаться жизнью… Если бы, – продолжал он, – я по-прежнему беспокоился после того, как сел на корабль, несомненно, на родину я вернулся бы в гробу. Но я расслабился – и забыл о тревоге. Такая безмятежность придала мне сил и, более того, спасла мне жизнь».

Если Уиллис Х. Кэрриер смог спасти двадцатитысячный контракт, если бизнесмен из Нью-Йорка спасся от шантажистов, если Эрл П. Хейни по-настоящему спас себе жизнь, применив волшебный рецепт, возможно, рецепт поможет и вам? Возможно, с его помощью разрешатся даже те проблемы, которые вы считали нерешаемыми!

Поэтому вот хорошее правило: если вас что-то беспокоит, воспользуйтесь волшебным рецептом Уиллиса Х. Кэрриера, сделав следующие три вещи:

1. Спросите себя: «Что самое худшее может случиться?»

2. Приготовьтесь смириться с этим, если нужно.

3. Спокойно постарайтесь исправить положение.