Читать книгу Как перестать беспокоиться и начать жить - Дейл Карнеги - Страница 6

Однажды в дверь моего дома позвонил сосед и стал уговаривать мою семью срочно привиться от оспы. В те дни тысячи добровольцев-агитаторов обходили дома по всему Нью-Йорку. Напуганные горожане выстаивали многочасовые очереди за спасительным уколом. Пункты вакцинации открылись повсюду – не только в больницах, но и в пожарных депо, в полицейских участках, на заводах и в офисных зданиях. Более двух тысяч врачей и медсестер трудились без отдыха, день и ночь прививая всех желающих.

Что же вызвало такой ажиотаж? В Нью-Йорке заболели оспой восемь человек, двое из них умерли. Два смертных случая на почти восьмимиллионный город!

Я живу в Нью-Йорке уже тридцать семь лет, и ни разу никто не приходил предупредить о куда более страшном недуге – хроническом беспокойстве. А ведь эта «эмоциональная эпидемия» в десять тысяч раз смертоноснее оспы!

Никто не постучит в вашу дверь и не сообщит, что каждый десятый американец рано или поздно получит нервный срыв из-за бесконечных переживаний и внутренних конфликтов. Вот почему я пишу эту главу – чтобы достучаться до вас и предупредить об опасности.

Доктор Алексис Каррель, лауреат Нобелевской премии по медицине, однажды сказал: «Люди бизнеса, которые не умеют справляться с тревожностью, уходят из жизни молодыми». Смею добавить, та же участь грозит и домохозяйкам, и ветеринарам, и каменщикам.

Однажды я отправился в отпуск в автомобильное путешествие по американскому Юго-Западу. Среди моих спутников был доктор О. Ф. Гобер, главный врач медицинской ассоциации железных дорог Мексиканского залива, Колорадо и Санта-Фе. Во время поездки мы разговорились о пагубном влиянии тревожности на человеческое здоровье.

«По моим наблюдениями, – рассказал доктор Гобер, – семерым из десяти пациентов, обратившихся за медицинской помощью, вообще не требуется лечение. Все, что им нужно, – это избавиться от страхов и беспокойств. Не подумайте, что я говорю о каких-то воображаемых болезнях. Нет, недуги вполне реальные. Они вызывают такую же острую боль, как воспаленный зуб, а то и хуже. Речь идет о расстройствах пищеварения, некоторых видах желудочной язвы, проблемах с сердцем, бессоннице, мучительных головных болях и даже отдельных случаях паралича. И поверьте, я знаю об этом не понаслышке, сам двенадцать лет страдал от язвы желудка. Ведь как появляется язва? Механизм прост: страх порождает тревогу, тревога вызывает напряжение в мышцах, которое воздействует на нервные окончания желудка и фактически меняет химический состав желудочного сока. Он становится чрезмерно агрессивным и “проедает” язву».

Похожую мысль высказал и доктор Джозеф Ф. Монтегю в своей книге «Нервные расстройства желудка»: «Язва возникает не от того, что вы едите, а от того, что съедает вас».

Доктор У. К. Альварес из легендарной клиники Мейо[6] утверждал, что «язва часто обостряется и затихает в зависимости от душевного состояния пациента». Этот вывод он сделал, изучив пятнадцать тысяч клинических случаев заболеваний желудочно-кишечного тракта. У восьмидесяти процентов больных не обнаружилось никаких физиологических патологий – их недуг был вызван лишь страхом, тревогой, злостью, зацикленностью на собственных проблемах и неумением справляться с трудностями повседневной жизни. Между тем язва – очень серьезное заболевание. По данным журнала «Лайф», она занимает десятое место в списке основных причин смертности в США.

Не так давно я переписывался с еще одним специалистом из клиники Мейо, доктором Гарольдом К. Хабейном. Он поделился результатами своего исследования, представленного на ежегодном съезде Американской ассоциации промышленных врачей и хирургов. Доктор обследовал 176 руководителей компаний, чей средний возраст составлял 44,3 года, и обнаружил тревожную картину. Более тридцати процентов обследуемых страдали от последствий хронического стресса: сердечно-сосудистых патологий, язвенных болезней, гипертонии. Только вдумайтесь, к сорока пяти годам каждый третий бизнесмен получил проблемы с сердцем, желудком или высоким давлением! Вот она, обратная сторона успеха! Хотя можно ли считать успехом то, что оплачено такой ценой? «Ибо какая польза человеку, если он приобретет весь мир»[7], но лишится здоровья? За все богатства мира не научишься спать сразу в двух кроватях и не съешь два обеда одновременно. Причем обычный рабочий и спит крепче, и ест с большим удовольствием, чем иной крупный начальник. Как по мне, лучше быть бедным фермером в Алабаме, бренчать на банджо, как герой старой ковбойской песни, чем к сорока пяти годам угробить здоровье, управляя железной дорогой или табачной фабрикой.

Кстати, о табачных фабриках. Недавно от сердечного приступа скончался глава крупнейшего в мире табачного концерна. Это случилось в канадских лесах, куда он поехал, чтобы наконец отдохнуть и немного расслабиться. Он сколотил многомиллионное состояние, а умер в шестьдесят один год – видимо, обменял годы жизни на так называемый «деловой успех». С моей точки зрения, этот табачный магнат со всеми своими миллионами добился куда меньшего, чем мой отец, обычный фермер из Миссури. Тот не имел за душой ни цента, зато дожил до восьмидесяти девяти лет.

Основатели знаменитой клиники, выдающиеся хирурги братья Мейо, утверждали, что больше половины пациентов попадает в больницы из-за нервных расстройств. Но вот что любопытно: когда при вскрытии врачи изучали нервные ткани таких людей под микроскопом, то в большинстве случаев находили совершенно здоровые нервы, такие же крепкие, как у боксера Джека Демпси. Получается, все их болезни были вызваны не физическим разрушением нервов, а душевными переживаниями – чувством бесполезности, разочарования, тревоги, страха, отчаяния. Еще древний философ Платон говорил: «Врачи делают большую ошибку, когда лечат тело, забывая про душу. Человек – единое целое, и лечить его надо целиком».

Медицине понадобилось двадцать три столетия, чтобы понять эту простую истину. Только сейчас возникает новое направление – психосоматика, которая лечит и тело, и душу одновременно. Давно пора! Медицина почти одолела самые страшные инфекции прошлого – оспу, холеру, желтую лихорадку и десятки других бед, которые унесли миллионы жизней. Однако врачи до сих пор бессильны против болезней, вызванных не микробами, а человеческими чувствами – тревогой, страхом, ненавистью, разочарованием и отчаянием. Таких недугов становится все больше, и распространяются они пугающе быстро. Во время Второй мировой войны в США каждого шестого юношу признавали негодным к службе из-за проблем с психикой. В целом, по подсчетам специалистов, каждый двадцатый американец в какой-то момент своей жизни окажется в психиатрической клинике.

Почему люди сходят с ума? Точного ответа у нас пока нет, но, похоже, в большинстве случаев решающую роль играют именно страх и тревога. Когда человек измотан и не может справиться с жизнью, он замыкается в себе и уходит в выдуманный мир, где тревоги как будто исчезают. Расплачиваться за это приходится потерей связи с реальностью.

На моем столе лежит книга доктора Эдварда Подольски «Перестань беспокоиться и будешь здоров». Достаточно взглянуть на названия глав, чтобы понять, о чем идет речь: «Как тревога бьет по сердцу», «Гипертония питается тревогами», «Ревматизм на нервной почве», «Меньше нервничайте – берегите желудок», «Почему тревога оборачивается простудой», «Волнения и щитовидная железа», «Диабет от стресса».

Еще одна поучительная книга на эту тему – «Война с самим собой» доктора Карла Меннингера, одного из самых авторитетных психиатров своего времени. В ней подробно рассказывается, как мы разрушаем свое здоровье, когда поддаемся негативным эмоциям. Хотите прекратить внутреннюю борьбу? Найдите эту книгу. Прочитайте ее. Дайте почитать близким. Совсем недорогая, она точно стоит вашего внимания.

Переживания могут сломить даже самых стойких людей. Яркий тому пример – история, произошедшая с генералом Грантом в последние дни Гражданской войны. Девять месяцев его армия осаждала Ричмонд. Войска генерала Ли к тому времени представляли собой жалкое зрелище: голодные, измученные солдаты массово дезертировали, а оставшиеся в строю отчаянно молились и плакали. Развязка была близка. Южане, понимая неизбежность поражения, подожгли склады с хлопком и табаком, взорвали арсенал и под покровом ночи покинули горящий город. Войска Гранта бросились в погоню. Артиллерия била по отступающим с флангов и с тыла, а кавалерия Шеридана обошла конфедератов с фронта, блокируя железные дороги и захватывая эшелоны с провизией.

Сам Грант, разбитый сильнейшей мигренью, был вынужден остановиться на ночлег на одной из ферм. Позднее он писал в своих воспоминаниях: «Всю ночь я парил ноги в горчичной воде и прикладывал компрессы к запястьям и шее, надеясь, что к утру станет легче». И облегчение действительно наступило, но вовсе не от горчичников. На рассвете к дому примчался всадник с письмом от генерала Ли: тот предлагал капитуляцию. «Когда офицер вручил мне записку, – вспоминал Грант, – голова все еще раскалывалась, но после прочтения боль как рукой сняло».

Вероятно, болезнь Гранта была вызвана именно нервным напряжением и тревогами. Как только переживания сменились уверенностью и радостью победы, он тут же выздоровел.