Оглавление
Дипак Чопра. Абсолютная медитация. Путь к осознанной и полной жизни
Введение
Сигнал к пробуждению
Что нужно сделать
Абсолютная медитация. Новый улучшенный подход
Глава 1. Почему «абсолютная» медитация?
Медитация – уникальный опыт
Абсолютная медитация
Разделенная личность
Пробудиться здесь и сейчас
Урок 1. Как жить осознанно
Абсолютная осознанность и вы
Обратный путь
Урок 2. Нет ни «внутри», ни «снаружи»
Урок 3. Внутреннее знание
Глава 2. Ваша жизнь – это ваша медитация
Как сохранить равновесие
Урок 4. Нулевая точка
Как войти в состояние медитации
Урок 5. Как найти свой центр
Сознание – это «всё или всё»
Медитация – не то же, что мышление
Урок 6. Как расширить осознанность
Глава 3. Пусть ваше тело ведет вас
Урок 7. Телоразум
Как заживить разрыв
Урок 8. Как понять свой путь
Мудрость тела
Урок 9. «Я есть»
Кто кем управляет?
Урок 10. Без границ
Глава 4. Синдром несвободы
Привычка ко злу
Урок 11. Привычки
Намерение и сопротивление
Урок 12. Сопротивление
Глава 5. Как победить несвободу
Урок 13. Прилипчивость
Как высвободить прилипчивые эмоции
Глава 6. Самоутверждение
Урок 14. Путь наименьшего усилия
Человеческая матрица
Человеческая матрица. Все, что нам дало сознание
Урок 15. Единство
Скрытые силы
Глава 7. Пробуждение каждый день
Урок 16. Трансформация
Что же мне делать?
Простые способы пробудиться
Урок 17. Почему важно замечать
Нет никакого плана
Урок 18. Спонтанность
Как обогатить свою практику. Почувствуйте чудо
10 простых упражнений
Чудо первое. Свет
Чудо второе. Превращение
Чудо третье. Красота
Чудо четвертое. Любовь
Чудо пятое. Связь
Чудо шестое. Осознанность
Чудо седьмое. Откровение
Чудо восьмое. Выход за пределы
Чудо девятое. Блаженство
Чудо десятое. Бытие
Курс медитации на семь дней. Жизненные прозрения
Прозрения и семь целей в жизни
Чего хочет каждый из нас?
Прозрение – вот как это происходит
Неделя прозрений
Три по-настоящему важных вопроса
День 1. Надежность и безопасность
День 2. Успех и достижения
День 3. Любовь и близость
День 4. Личностная ценность и смысл
День 5. Творчество и открытия
День 6. Высшая цель и духовность
День 7. Целостность и единство
Вибрации тишины. 52 мантры
Как использовать мантры
Подробнее о мантрах
Эпилог. Мастер-медитация
Благодарности
Об авторе
Отрывок из книги
Дорогой читатель, есть много веских причин для медитации, которые существуют уже тысячи лет. Но эта книга написана не для того, чтобы оглядываться назад, а чтобы смотреть вперед. Я называю это пробуждением. Это означает пребывать в свете, обрести благодать, освободиться от боли и страданий. Пробуждение – это воплощение истинного счастья, а абсолютная медитация – ключ ко всем этим сокровищам.
Если я сумею убедить вас, что вам подходит такая жизнь, вы получите невероятный опыт. Отныне все, что будет происходить в вашей жизни сегодня, завтра и в любой другой день, больше не будет предсказуемым. Если вы позволите счастью раскрыться, то каждый день наполнится новизной и творчеством.
.....
8:30. Разговор за завтраком на привычные темы. Субъект вышел из дома и отправился на работу. Умственная активность – нейтральная.
9:00. Субъект пришел на работу. Умственная активность входит в привычное русло. Субъект надеется, что сегодня будет интереснее, чем вчера.
.....
