Читать книгу Optimale Ernährung bei Divertikulitis - Dirk Ziegler - Страница 3
ОглавлениеInhaltsverzeichnis
Einleitung
Divertikulose & Divertikulitis – was steckt konkret dahinter?
Unser Darm – was leistet dieses Organ eigentlich?
Der Dünndarm und seine Funktionen
Der Dickdarm und seine Aufgaben
Die Darmflora – ein wesentlicher Bestandteil der Immunabwehr
Wie entstehen die Darm-Ausstülpungen eigentlich?
Diagnose und Behandlungsmöglichkeiten einer Divertikulitis
Warum ist die ärztliche Diagnose von so großer Bedeutung?
Wie wird eine Divertikulitis behandelt?
Der richtige Lifestyle als wertvollste Präventionsmaßnahme
Ballaststoffreich essen für einen gesunden Darm
Mehr Aktivität und Bewegung für die Darmgesundheit
Richtig essen bei Divertikeln – Lebensmittel für den beschwerdefreien Alltag
Frühstück
Darm-Boost Frühstück Apfel und Pflaumen-Note
Frucht-Quark mit Crunch
Herzhafte Frühstücks-Variation mit Hüttenkäste
Honig-Mandel-Riegel
Frühstücksbrei
Chia-Bowl im Glas
Selbstgemachtes Power-Müsli zum Tagesstart
Obst-Bowl mit Nuss-Note
Bananen-Porridge
Erfrischendes-Ballaststoff-Müsli
Frisches Quark-Brot
Knusprige Roggen-Brötchen
Ballaststoffreiche Hafer-Brötchen
Gesunde Sonntagsbrötchen
Darmfreundliche Oats
Fruchtiger Auflauf
Herzhafte Möhren-Muffins
Frühstücks-Omelett mit Früchten
Fruity-Red-Berry-Milchreis
Blueberry-Pancakes
Vitamin- und ballaststoffreiche Aprikosen-Creme
Leinsamen-Bananen-Drink
Beeren-Traum-Drink
Frucht-Milchshake
Exotischer Ingwer-Melonen-Drink
Beeren-Kirsch Smoothie mit erfrischender Orangennote
Green-Power-Drink
Vitamin-Smoothie
Roter-Früchte-Juice
Kefir-Smoothie für die Darmflora
Erfrischender Cranberry-Smoothie
Granatapfel-Kiwi-Drink
Avocado-Spinat-Smoothie mit exotischer Note
Karibischer Smoothie
Joghurt-Bananen-Smoothie
Apfel-Frucht-Smoothie
Mandel-Buttermilch-Smoothie
Leinsamen-Spinat Smoothie
Leckeres Risotto mit einer Extraportion Vitamin D
Thunfisch-Nudeln
Selbstgemachter Strudel mit Schafskäse
Frühlingshafte Puffer
Champignons mit Mozzarella-Zucchini-Füllung
Frische Kartoffeln mit Kräuter-Dip
Gemüse-Allerlei mit Fisch
Exotisches Wildlachsfilet mit Vollkornnudeln
Gefüllte Feta-Reis-Tomaten
Darmfreundliches Ananas-Toast
Power-Linsen mit Möhren-Kartoffel-Lachs
Kartoffel-Kreation „Italia“
Entzündungshemmendes Mediterranes Risotto
Spargel-Möhren-Ragout mit Hühnchenbrustfilet
Spinat-Flammkuchen
Italienische Frittata
Süßkartoffel mit Frischkäsefüllung
Gefüllte Zucchini
Spargel-Kartoffel-Pfanne
Kartoffel-Stifte mit Kräutern
Spargel-Risotto
Kräuter-Frischkäse-Muffins
Spinat-Gnocchi
Frühlingszwiebel-Salat mit Reis
Süßkartoffel-Zucchini-Auflauf
Pilz-Omelett
Wärmende Hühnersuppe
Erfrischende Gurken-Suppe
Pilz-Salat
Express-Gemüse-Cremesuppe
Spargel-Pilz-Salat
Sommerlicher Salat
Zucchini-Suppe mit Lachs-Tatar
Ballaststoffreicher Mediterraner Salat
Süßkartoffel-Creme-Suppe
Fruchtige Tomaten-Creme-Suppe
Darmfreundliche Suppe
Möhren-Salat
Erdnuss-Suppe
Fluffige Leinsamen-Waffeln
Berry-Balls
Fruchtiges-Quark-Dessert
Sommer-Sorbet
Geeister Zimt-Traum
Beeren-Chia-Dessert
Wolkenträumer „Quark-Mousse“
Selbstgemachtes Apfelmus
Quark-Heidelbeer-Pfannkuchen
Exotisches Ofen-Dessert
Saftiger Beeren-Sonntagskuchen
Beeren-Muffins für süße Momente
Fluffige Hirse-Puffer
Buttermilch-Waffeln
Gegrillte Birnen mit Ricotta
Frucht-Grütze
Bananen-Creme
Fruchtige Coconut-Paradies-Creme
Kalte Kirsch-Bowle
Frische Joghurtkreation
Kiwi-Quark mit Bittermandelmakronen
Fluffige-Buttermilch-Creme
Leinsamen-Haferflocken-Cracker
Möhren-Dip
Erfrischendes Minz-Chutney für zwischendurch
Kräuter-Süßkartoffel-Sticks
Party-Zucchini-Frikadellen
Ballaststoffreiche Energy-Kugeln
Avocado-Creme zum Snacken
Kräuter-Wedges
Orientalischer Bulgur mit fruchtiger Tomaten-Note
Frischer Fenchel mit Zitrus-Aroma
Ballaststoff-Booster Artischocken
Gespritzte-Kartoffeln
Fruchtiger Tomaten-Fenchel-Snack
Überbackener Spinat
Ballaststoffreiche Cracker
Gebackener Chicorée
Quellenverzeichnis
