Читать книгу Датские дети. Воспитание в стиле хюгге - Джессика Джоэлл Александр - Страница 9

Ученые много лет изучают игру у животных, пытаясь понять ее эволюционный смысл. Результаты показывают, что при помощи игры можно научиться справляться со стрессом. Эксперименты на крысах и макаках-резусах демонстрируют, что если на ключевых стадиях своего развития детеныш не имеет товарищей по играм, то в более взрослом возрасте он испытывает много стресса: слишком сильно реагирует на сложные ситуации и не может адаптироваться к своей социальной среде. На трудности он реагирует либо страхом (дрожит, забивается в углы), либо излишней агрессией и яростью. Причиной этого со всей определенностью является недостаток игры. Животные, к которым в раннем возрасте хотя бы на час в день допускают товарищей по играм, развиваются нормально и лучше справляются с трудностями, когда вырастают.

Действия типа «бей или беги», которые обычно совершают участники игр, активируют в мозгу те же нейрохимические пути, что и стресс. Представьте себе собак, которые, играя, гоняются друг за другом. В подобные игры играют многие животные, занимая то положение атакующего, то его жертвы и таким образом моделируя драку и стресс. Мы знаем, что, если подвергать мозг детенышей животных стрессу, через какое-то время они станут к нему менее восприимчивыми. То есть чем больше они будут играть, тем лучше их мозг сможет регулировать стресс по мере взросления. Благодаря постоянному росту стрессоустойчивости при помощи игры они смогут справляться со все более и более сложными ситуациями. Чтобы достичь эмоциональной стабильности, нужно не избегать стресса, а учиться бороться с ним.

Выходит, когда мы не даем детям вдоволь играть, мы лишаем их умения регулировать стресс? Судя по количеству диагностируемых тревожных расстройств и депрессий в нашем обществе, мы, очевидно, что-то упускаем. Люди с тревожными расстройствами чаще всего говорят, что боятся утратить контроль над своими эмоциями. Возникает вопрос: если мы отойдем в сторонку и дадим своим детям спокойно играть, поможет ли им это вырасти более счастливыми и стрессоустойчивыми? Нам кажется, что да.