Читать книгу Эта книга сделает вас спокойным - Джо Асмар - Страница 7

Разные люди в разное время и по-разному переживают стресс. Что бы ни стало причиной ощущаемого человеком давления, это обязательно носит личный характер. Между тем, существуют общие проблемы, которые касаются каждого из нас.

Универсальные стресс-факторы — это внешние факторы, оказывающие влияние на нашу жизнь и на то, насколько сильно давление, которое мы оказываем на себя сами. Спад производства, социальные ожидания, популярная культура и правительство, все это играет определенную роль в формировании нашей самооценки.

Например, глобальный экономический кризис изменил наши планы на будущее. А мысли о том, чтобы достичь социального успеха, включают нас в конкурентные игры, заставляя сосредоточиваться на том, что имеют другие и что, как нам кажется, мы должны иметь, по мнению других. (Нет бойфренда? НЕУДАЧА. Ненавидите свою работу? НЕУДАЧА.) Вывод о том, что «выживает наиболее приспособленный», относится не только к пещерным людям. Мы – социальные существа и генетически запрограммированы, чтобы бороться за значимость собственной жизни. Если вы решите, что не способны справиться с проблемой, это действительно негативно скажется на вашем мироощущении.

Кроме того, существуют личностные стресс-факторы. Одно и то же событие может совершенно по-разному восприниматься двумя разными людьми. Черт возьми, одно и то же событие способно иметь совершенно разное значение даже для одного человека в зависимости от того, когда оно происходит!

Например, представьте себя удирающим из офиса в пятницу вечером и направляющимся в бар, чтобы после ужасной недели выпить вполне заслуженный джин с тоником. Вы выходите на улицу, глубоко вдыхаете воздух свободы… а потом начальник зовет вас обратно. Видимо, возникли сложности с проектом, над которым вы работаете, и вам нужно немедленно позвонить коллеге в Канаду. Возвращаясь на свое рабочее место, вы ощущаете стресс и злость.

Или вообразите, что ваш начальник настигает вас в понедельник вечером как раз тогда, когда вы направляетесь на Самый Скучный Званый Ужин Всех Времен, который внушал вам ужас на протяжении нескольких недель. Отлично – теперь у вас есть прекрасный предлог, чтобы пропустить вечеринку, и даже если ситуация на работе близка к катастрофической, у вас есть целая неделя для того, чтобы справиться с последствиями.