Читать книгу Источник исцеления - Джуди Эрел - Страница 7

«Мы не можем изменить реальность, но можем изменить свои мысли и чувства, свое отношение к реальности». Вам знакомо это высказывание? Думаю, применительно к болезни оно означает вот что: если вы ощущаете себя жертвой или злитесь на мир, себя или кого-то другого – это ваш выбор, но не надо забывать об альтернативе. Она сводится к тому, чтобы акцентироваться на положительных сдвигах в процессе лечения.

Я понимала, что, если выберу себя в качестве главной силы выздоровления и собственного здоровья, это потребует от меня несгибаемой решимости. Но что это означало с практической точки зрения? Я не была уверена в том, что смогу всегда четко сфокусировать свои мысли, действия и чувства на желаемых результатах. Как я смогу быть настолько больной, но при этом не позволять своим идеям впасть в паралич под гнетом реальных физических страданий? Как я сумею прогнать неуверенность, бесконечные вопросы в духе «Почему?» и «Что же делать?», как не дать им вгрызаться в мою уверенность в себе?

Медитация научила меня тому, что можно прогнать тревожные мысли, упражняясь во вдумчивом дыхании[9], но не только это должно было мне понадобиться. Как я смогу заполнить часы «мгновений „сейчас"» позитивными мыслями? Что я могу сделать, когда мое «сейчас» по-настоящему трудно? Каков наиболее конструктивный способ сосредоточиться на исцелении своей болезни и поддержке хода лечения на фоне настоящих физических страданий? А самое главное: если мысли имеют свойство становиться реальностью, то что я хочу материализовать, о чем именно должно думать?

Для начала я знала, что хочу успеха в процессе лечения; стало быть, мне должно мыслить себя нарушителем статистики. Я представляла себя улыбающимся смайликом на самом высоком пике графика выздоровления. Я по-прежнему хотела радоваться жизни, здоровью, любви и творчеству. И поскольку мы всегда живем «здесь и сейчас», я сознательно решила максимально, насколько смогу, наполнять свою жизнь радостью, здоровьем, любовью и творчеством… минуту за минутой… Я понимала, что от этого моя жизнь и зависит.

Несомненно, речь шла не только о том, как осуществить все это, будучи онкологической пациенткой. Дело было в том, чтобы встать лицом к лицу с огнедышащим драконом парализующего страха, делающим нас беспомощными – до такой степени, что мы готовы отрицать силу выбора, забыть о ней. Надо было научиться жить на грани… нащупать тропу, мироощущение, решимость выйти на правильный путь, несмотря ни на что – и жить жизнью радости и праздника сейчас… в большом, в малом, во всем. А главное – надо было найти действенный способ достучаться до ума моего разумного тела, чтобы связать меня со мной, с моей силой и состраданием к себе и окружающим. Но как?

Начеку

Чувство ответственности, которое мне дали это озарение и принятое решение, стало началом. Я ощутила себя открытой, чрезвычайно внимательной ко всему, что меня окружает, к своему сердцу и к себе. Я решила поверить в то, что жизнь предоставит мне ответы и на пока еще не возникшие вопросы.

Я наблюдала за своими мыслями и чувствами: я ощущала себя защищенной; я доверяла докторам, предложенной схеме лечения и выбранной дороге… в итоге я сознательно решила, что ступила на золотую тропу, которая приведет меня к самому лучшему месту, какое только может быть, и пусть у этого «места» не будет никакого конкретного названия. Благодаря опиатам боль стихала, а на фоне высоких доз стероидов я ощущала прилив энергии, ясность мышления и любопытство.

Я чувствовала уровень ответственности, какого никогда не знала раньше. Я оставила позади обычные, оптимистичные, окрашенные в розовые тона механизмы защиты и отрицания и стала отслеживать свои мысли, чувства, действия и ту энергию, которую они посылали в мир. Поскольку я верю в то, что наша внешняя реальность отражает реальность внутреннюю, я очень старалась формулировать мысли, которые с точки зрения эмоций и энергии соответствовали бы тому, к чему мне хотелось устремить свою жизнь. Подобное тянется к подобному – таков Закон Притяжения[10]. Не имея ни малейшего понятия о том, что принесет мне следующее мгновение, я вошла в новую реальность с широко раскрытыми глазами.

Упражнения

Начало самоанкетирования

Данное упражнение в самоанкетировании поможет вам начать размышлять о том, какой выбор вы совершаете, осознавая, на чем вы сосредоточены.

• Если мысли ведут к опыту, куда вы хотели бы прийти с помощью своих мыслей?

• На чем сосредоточены ваши мысли?

• Эти мысли приносят вам радость? Они ведут вас туда, куда вы хотите идти? Если нет, что бы вы могли сделать, чтобы сосредоточиться и двинуться в нужном направлении?

• Готовы ли вы соединить ваши мысли с опытом, который вы желаете приобрести? Например: сосредоточенность на критических и сердитых мыслях не станет проводником для желания обрести спокойствие, любовь или радость, а сосредоточенность на приятных мыслях ведет к этим чувствам. Первый шаг к переменам – отслеживать моменты, когда ваши мысли не приносят вам хороших ощущений. Похлопывайте себя по спине всякий раз, когда замечаете, что критические, сердитые и отчаянные мысли завладевают вашим вниманием. Постарайтесь избавиться от любой подобной мысли и сосредоточьтесь на чем-то, что приносит вам радость. Если смена направления дается нелегко, я предлагаю вам заняться чем-то другим. Например, вы можете помедитировать, прогуляться, перевести внимание на что-то нейтральное, изобразить это чувство или мысль или разрисовать мандалу (см. главу 2, с. 13). А можно просто прилечь и поспать.