Читать книгу Разговор с подругой - Джулия Макбеннет - Страница 3

Есть ли у влиятельных женщин секреты положительной самооценки? Кажется, что сильные женщины знают то, чего не знают менее сильные. Я считаю, что такие женщины легко формируют у себя адекватную самооценку, пресекают еще в зародыше низкую и знают способы ее повышения.

Многие женщины путают свою самооценку с собственным капиталом.

Влиятельные женщины считают, что их ценность не должна определяться доходом или банковской выпиской. Как вы думаете, может ли влиятельная женщина решить, достоин ли кто-то ее внимания или доброты, исходя из того, сколько у него денег? Я сомневаюсь. Вспомните известных женщин с приличным доходом, каждая из них занималась благотворительностью. Кто-то помогал больным детям, кто-то голодающим, другие занимались вымирающими животными, занесенными в Красную книгу. Каждая из них проявляла доброту и отзывчивость к нуждающимся.

Разве мы не должны относиться к себе с такой же любовью и вниманием, как и к другим людям. Если деньги не влияют на то, кого любить, давайте оставим их вне уравнения, когда наконец-то решим полюбить себя.

То, как мы относимся к себе, является для других важным показателем нашей самооценки.

Я часто называю себя зеркалом, отражающим то, что другие говорят о себе. Влиятельные женщины понимают, что истинную самоценность, самооценку, легко определить, наблюдая за тем, как человек относитесь к себе. Один мой друг называет это «как ты проявляешься в мире».

В конце концов, если женщина поставит себя на последнее место, если она позволит людям относиться к себе так, как им хочется, таким образом, она примет и подтвердит ложь, которую ненавистники и завистники предпочитают говорить о ней. А это явные признаки того, что она себя не любит и не ценит.

У женщин с высокой самооценкой много общего.

У вас высокая самооценка, если вы:

– Уверены в себе, в своих талантах, знаниях и навыках, вы знаете, что можете предложить людям много полезного.

– Позволяете себе открыться другим, делясь своими чувствами без страха или смущения.

– Может радоваться своим достижениям, не преуменьшая их.

– Прощаете легко. Вы не позволяете мелочам (или даже большому количеству) доставать вас.

Шесть простых в применении секретов самооценки сильных женщин.

1. Запишите все свои положительные качества. Что вам нравится в себе? Глаза? Ваше чувство юмора? Ваша способность ценить искусство? Не прекращайте писать, пока в вашем списке не будет хотя бы 30 пунктов.

2. Когда вы поймаете себя на том, что вы сделали что – то, что вам нравится, задержитесь на этом ощущении. Если вы можете хвалить кого-то за прекрасную работу или внешний вид, вы определенно должны научиться похвалить и себя.

3. Побалуйте себя вещами, которые возвышают ваш дух и удовлетворяют ваше тело. Получайте много солнечного света, купайтесь, катайтесь на машине без всякой причины. Просто наслаждайтесь собой и будьте с собой.

4. Грешить намеренно. Что я имею в виду? Хотя самодисциплина может привести к желаемым результатам, укрепить характер и т. д., иногда вам нужно делать преднамеренный перерыв. Предайтесь своим греховным удовольствиям, прекрасно понимая, что вы этого достойны и что вы можете очень быстро возобновить свою дисциплинированность. Я не даю вам разрешения отказаться от своих целей во имя целеустремленного греха. Перечитайте абзац, я не об этом пишу.

5. Развлекайтесь, позитивно беседуйте с собой. Придумывайте шутки. Смейтесь без причины. Сделайте себе комплимент в зеркале. Развлекайтесь с собой и действительно наслаждайтесь собственной компанией. Я люблю смеяться над чем-то забавным, вспоминая вчерашний день. Незнание об этом событии нередко держит людей в напряжении, а я хихикаю – вдвойне!

6. Если кто-то некорректен или груб с вами, знайте, что это не имеет к вам абсолютно никакого отношения. Это их мнение, не ваше. Просто запомните эту очень сильную фразу: «Ваше мнение обо мне меня не касается».

Принятие новых моделей поведения для повышения вашей самооценки приведет к тому, что вы станете более самостоятельными и будете полны радости. Вы становитесь магнитом, и к вам будут тянуться другие. Относитесь к себе с любовью и уважением, и другие последуют вашему примеру.

Не секрет, что влиятельные женщины признают, что когда ты хорошо к себе относишься, это видно, и другие тоже будут хорошо относиться к тебе. Имеет ли это смысл для вас? Ваша самооценка не больше и не меньше, чем вы ее проявляете.