Читать книгу Транс: от шаманских бубнов до нейротехнологий. Искусство изменённых состояний сознания - Дмитрий Болесов - Страница 3

Глава 1. Шаманские путешествия: древнейшая психотехника

Шаманизм – первая «психотерапия» человечества. Его инструмент – транс, цель – взаимодействие с невидимыми силами для исцеления, предсказания, поиска решений.

Механизм погружения

Ключевые триггеры:

– Ритм. Монотонное битьё в бубен (180—220 уд./мин) синхронизирует мозговые волны.

– Движение. Танцевальные паттерны вводят в состояние «двигательного гипноза».

– Голоса. Звуковые вибрации (горловое пение, звукоподражание) меняют работу лимбической системы.

Картография миров

Шаман путешествует в трёх сферах:

– Нижний мир – источник жизненной силы, образы животных-проводников.

– Средний мир – пространство духов природы, предков.

– Верхний мир – область архетипов, «высшего Я».

Наука о шаманизме

Исследования ЭЭГ показывают: в трансе активируются:

– теменные доли (ориентация в пространстве);

– префронтальная кора (снижение самоконтроля);

– височные доли (образные видения).

Практика: «Путешествие к источнику силы»

– Примите удобное положение, закройте глаза.

– Вслушивайтесь в ритм бубна (или метронома 180 уд./мин).

– Представьте вход в пещеру – это портал в Нижний мир.

– Двигайтесь вглубь, пока не встретите образ источника энергии (дерево, родник, животное).

– Поблагодарите его и вернитесь, считая от 10 до 1.

Глава 2. Йога и тантра: транс как путь к просветлению

В йоге транс – не цель, а средство для познания «истинного Я».

Дхарана и дхьяна

– Дхарана (дхарана) – концентрация на объекте (пламя, мантра, точка между бровями).

– Дхьяна (дхьяна) – медитация, где объект и наблюдатель сливаются.

Мантры: звуковые ключи

Повторение сакральных звуков (Ом, Со’хам) создаёт:

– вибрационный резонанс в теле;

– торможение коры головного мозга;

– выход за пределы вербального мышления.

Кундалини-йога

Практика пробуждения энергии (кундалини) через:

– асаны (позы);

– пранаяму (дыхание);

– бандхи (энергетические замки).

Тантрический транс

Методы:

– созерцание янтр (геометрических символов);

– ритуальные действия с партнёром;

– осознанное переживание ощущений.

Практика: «Три точки внимания»

– Сядьте прямо, спина прямая.

– Сосредоточьте внимание:

– на кончике носа (зрительный канал);

– на звуке дыхания (слуховой канал);

– на точке между бровями (ментальный канал).

– Удерживайте фокус 5—10 минут.

Глава 3. Мистерии древности: от Дельфийского оракула до дионисийских ритуалов

Дельфийский транс

Пифия впадала в экстаз от испарений этилена в пещере. Её бессвязные речи жрецы трактовали как пророчества.

Дионисийские оргии

Коллективный транс достигался через:

– вино (снижение ингибиции);

– танцы до изнеможения;

– хоровое пение.

Механизмы групповой синхронизации

Современные исследования показывают: в коллективных ритуалах:

– сердца участников начинают биться в унисон;

– ЭЭГ-ритмы выравниваются;

– возникает чувство единства («коллективный субъект»).

Практика: «Ритмическое единение»

– Соберитесь группой от 3 человек.

– Выберите базовый ритм (хлопки, барабаны).

– Постепенно ускоряйте темп, следя за синхронностью.

– Через 10—15 минут замедлитесь и замолчите. Обратите внимание на общие ощущения.

В следующих частях разберём:

– нейробиологию транса;

– клинические методы (гипноз, поток);

– современные технологии (БОС, AVS);

– прикладные техники для жизни и терапии.