Читать книгу Здоровье и долголетие. В чем секрет? - Дмитрий Олегович Арсентьев - Страница 5

https://www.pexels.com/ru-ru/photo/5410874/

Почему у нас есть 5 рабочих дней и 2 выходных, как вы считаете?

Ответ очевиден – любому человеку нужен отдых. Так же и в тренировках – эндокринной и иммунной системам то же необходим отдых. Если тяжело тренироваться постепенно снижается выработка гормонов, которые напрямую влияют на ваше самочувствие и здоровье. Поэтому тренинг всегда цикличен.

Если Вы раньше не держали в руках ничего тяжелее ручки или планшета, то Вы новичок. Даже если Вы раньше занимались спортом, но был десятилетний перерыв – тоже новичок. Соответственно и подход к тренировкам должен быть соответствующий.