Читать книгу Bauchfett verlieren - mit über 50 endlich Fett verbrennen am Bauch - schnell, effektiv, nachhaltig - Dominic Mayer - Страница 3

Kapitel 1:
Warum es um viel mehr als nur um Bauchfett geht

Jeder sucht heutzutage nach einer Wunderwaffe. Wir Menschen sind bequem und möchten mit möglichst wenig Aufwand unser Leben nachhaltig verbessern. Wir möchten am liebsten einfach eine Pille, die dafür sorgt, dass wir energiegeladener, attraktiver und erfolgreicher sind.

Denn seien wir ehrlich: Das Leben ist kein Ponyhof. Wir wachen morgens auf, fühlen uns müde und wollen uns nicht aus dem Bett bewegen. Dann schleppen wir uns durch überfüllte Pendlerwege zur Arbeit und quälen uns durch einen langen und harten Tag.

Wenn wir abends nach Hause kommen, fühlen wir uns nach der Arbeitswoche normalerweise zu müde und deprimiert, um etwas Sinnvolles zu tun, und so schlafen wir einfach auf der Couch.

Darüber hinaus kämpfen viele Menschen mit Gefühlen von geringem Selbstwertgefühl, von Depressionen und von Einsamkeit. Wir sind zwar ständig digital miteinander verbunden, aber viele von uns haben das Gefühl, dass es ihnen enorm schwer fällt, echte und langfristige Beziehungen herzustellen.

Gibt es wirklich diese Wunderwaffe, die das alles ändern kann? Die Ihnen ein neues Leben schenken kann? Die Ihnen helfen kann, sich wieder so richtig wohl zu fühlen?

Ja, es gibt Sie. Ich habe dieses Buch geschrieben, um Ihnen zu verraten, wie sie funktioniert. Eigentlich ist es ganz offensichtlich, wenn man so darüber nachdenkt. Die Wurzel allen Übels ist Ihr Bauchfett. Der einfachste Weg, Ihr Leben umzukrempeln und sich so gut zu fühlen, wie Sie sich noch nie gefühlt haben, besteht darin, Ihr Bauchfett loszuwerden. Das klingt jetzt erstmal etwas dubios und unglaubwürdig? Vertrauen Sie mir. Sie werden erfahren, was ich meine. Wenn Sie derzeit mit einem unzufriedenen Äußeren, einer wenig ästhetischen Wampe oder nur einem Rettungsring um die Taille leben, dann zieht Sie das mehr nach unten, als Sie sich vorstellen können.

Die wahren Probleme des Bauchfetts

Dass übermäßiges Bauchfett einem das Selbstvertrauen ruinieren kann, ist kein Geheimnis. Einen dicken Bauch zu haben, ist einfach nicht attraktiv, egal ob Mann oder Frau. Ein dicker Bauch macht nicht nur jede Chance auf ein Sixpack zunichte, sondern er bewirkt, dass man ungeachtet der Kleidung wie eine “Presswurst” aussieht.

Es ist ungeheuer schwer, ein tolles Hemd oder Kleid anzuziehen und das Haus glücklich zu verlassen, wenn ein dicker Bauch heraushängt. Sie wissen sicher, was ich meine.

Darüber hinaus signalisiert übermäßiges Bauchfett einen schlechten allgemeien Gesundheitszustand. Bauchfett ist ein sichtbarer Indikator, dass Sie weniger aktiv sind, keinen Sport treiben und Ihr Leben vielleicht in Teilen nicht im Griff haben.

An unsere weiblichen Leserinnen: Erinnern Sie sich noch, wie Sie sich früher leicht, zierlich und begehrenswert gefühlt haben? Sie waren der Talk of the Town, haben alle Blicke genossen und waren bereit für das Leben.

An unsere männlichen Leser: Erinnern Sie sich noch daran, wie es sich anfühlte, wie ein Athlet auszusehen? Erinnern Sie sich noch daran, ein Alphatier zu sein und in jedem Outfit, das Sie trugen, fantastisch auszusehen? Wir werden Sie wieder an diesen Punkt bringen, keine Sorge.

Ein dicker Bauch verändert übrigens auch Ihre Körperhaltung. Er zwingt Sie in eine mehr nach vorne gerichtete Haltung, die Ihre Schultern nach vorne und Ihren Brustkorb nach innen fallen lässt. Das ist eine subversive Haltung, die anderen signalisiert, dass es Ihnen an Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl mangelt. Ganz nebenbei ist solch eine Körperhaltung natürlich auch noch ungesund und kann zu langfristigen Haltungsschäden führen. Doch auf die gesundheitlichen Folgen übermäßigen Bauchfetts kommen wir später noch zurück.

Das zunehmende Bauchfett transformiert Sie von Grund auf und begleitet Sie schmerzvoll ins mittlere Alter. Es offenbart, dass Sie aufgegeben haben und wirkt sich folglich auf Ihre Körpersprache aus. Dies hat tiefe psychologische Auswirkungen.

Dann sind da noch die direkten Vorteile, wenn man in Form kommt und abnimmt. Ihr Sexualleben wird sich erheblich verbessern - und das gilt nicht nur für Singles. Außerdem wird es sehr viel einfacher, Männer bzw. Frauen anzusprechen, wenn Sie gesund und attraktiv aussehen. Aber auch eine bestehende Beziehung wird sich dadurch enorm verbessern.

Was würden Sie davon halten, wenn Ihr Partner straffer und attraktiver aussehen würde? Oder anders herum betrachtet, was würden Sie davon halten, wenn er schnell an Gewicht zulegen und sich gehen lassen würde?

Und dann ist da noch die Art und Weise, wie sich ein Bauch auf Ihre Libido auswirken kann - oder diese auch vernichten kann. Wenn Sie keinen Sex haben, dann könnte der Abbau Ihres Bauchfetts die Antwort sein, die Sie suchen.

Und wissen Sie was?

Eine schlankes Aussehen kann sich auch positiv auf Ihr Gehalt auswirken. Studien bestätigen, dass Arbeitgeber eher Menschen einstellen oder befördern, die in bester körperlicher Verfassung sind.

Und dann sind da noch die direkten psychologischen Folgen eines Bauches. Denn sobald Ihnen dieser Bauch wächst, fängt Ihr Körper an, deutlich mehr Stresshormone wie Cortisol zu produzieren, die Depressionen verstärken und Ihnen wertvolle Energie rauben.

Darüber hinaus erhöht das Bauchfett die Wahrscheinlichkeit, eine Reihe verschiedener Erkrankungen zu entwickeln. Dadurch entsteht so etwas wie ein Teufelskreis - die Zunahme von Cortisol und Stress erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie mehr Gewicht zunehmen, und bewirkt das sogenannte Stress-Essen.

Und nicht nur das, es macht Sie auch deutlich weniger energiegeladen und macht es deutlich schwieriger, sich gesunden Aktivitäten wie Sport zu widmen. Mit anderen Worten: Zu viel Bauchfett zu haben, macht es erheblich schwieriger, Bauchfett loszuwerden. Seien wir ehrlich - Sie sind vielleicht nicht mehr in Ihren besten Jahren, und sportliche Aktivitäten gehören im Moment wahrscheinlich nicht zu Ihren Stärken.

Aber stellen Sie sich einmal vor, sie wären es doch und hätten den Bauch eines Mitte 20-jährigen.

Und genau das werden wir in diesem Buch in Angriff nehmen. Ich bin noch nicht einmal auf all die Möglichkeiten eingegangen, wie Bauchfett zu Depressionen, weiterer Gewichtszunahme, geringem Selbstwertgefühl und sogar zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen kann. Wenn keiner dieser anderen Gründe für eine ausreichende Motivation sorgt, dann bedenken Sie einfach, dass ein Bauch die Wahrscheinlichkeit von Krebs, Diabetes, Schlaganfall, Herzkrankheiten und vieles mehr erhöht.

Also ja, das ist wirklich die eine Sache, die Sie tun können, um Ihr ganzes Leben zu verändern. Wenn Sie sich um Ihren Körper kümmern, kümmert er sich um Sie. Und jetzt werden wir sehen, wie Sie diese positive Veränderung herbeiführen können.

Zusammengefasst:

 Bauchfett zieht Sie mehr herunter, als Sie glauben - ändern Sie das und führen Sie endlich ein zufriedenes Leben!

 Ein dicker Bauch hat negativen Einfluss auf Selbstvertrauen, Körperhaltung, Energielevel, Gesundheit und vieles mehr.

 Ein schlanker Bauch kann sich sogar positiv bei der nächsten Gehaltsverhandlung bemerkbar machen!