Читать книгу Pimp your Running - Dr. Christine Theiss - Страница 6
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Es gibt für mich kein schlechtes Wetter
Laufen für die Gesundheit: Richtig dosiert ein Kinderspiel
Für ein starkes Herz – Laufen senkt den Ruhepuls
Die richtige Technik: So läuft es sich leichter
Das kleine Lauf-ABC
Training mit System: Die fünf Lauf-Prinzipien
Die richtige Ausrüstung – das A und O fürs Laufgefühl
Dehnübungen
Das Trainingsprogramm
✯ Jederzeit und überall: auf dem Weg
✯ Die Wiese als Trainingsplatz
✯ Rundum fit an Geländer & Co.
Das Trainingsprogramm
✯ Jederzeit und überall: auf dem Weg
✯ Die Wiese als Trainingsplatz
✯ Rundum fit an Geländer & Co.
Besonders effektiv: Bergaufläufe
✯ Zirkeltraining für Mauer-Läufer
✯ Treppen als Trainingsstation
Danksagung
