Читать книгу Открытие женского мира. Книга-тренинг для женщин, которые устали бороться и просто хотят быть счастливыми - Елена Гундорова - Страница 4

Алина шла в офис. В голове было пусто. На ходу достав смартфон, Алина включила плей-лист с любимыми танцевальными мелодиями. Походка мгновенно изменилась, стала игривой, лёгкой, ритмичной. Алина шла, внутренне пританцовывая. Полуулыбка появилась на её лице, взгляд потеплел и стал игривым. Звуки чувственной мелодии как будто переливались в тело и продолжали жить в нём. Алина занималась танцами с детства. Умела чувствовать ритм и сливаться с ним, выражать себя через движения тела. В тот момент, когда она танцевала, она чувствовала себя по-настоящему счастливой.

О! Алина даже остановилась от неожиданности. Так вот же оно! Ведущая в цветастой юбке вчера спрашивала о том, когда я чувствую себя счастливой. Танцы! Точно! Это ни с чем не перепутаешь!

Алина продолжала ритмично шагать под любимую музыку и прислушивалась к себе. Что со мной сейчас? Что чувствует тело? Она как будто старалась распробовать получше это состояние – состояние счастья.

Тело поёт! Каждая клеточка радуется! Мыслей нет. Опа! Мыслей-то нет! Алина удивилась. Привычная бубнилка в голове сейчас молчала.

Настроение? Ну да, настроение просто чудесное! Хочется улыбаться, приплясывать, делиться этой радостью! Вон парень идёт, угрюмый! Эй, парень, смотри какой чудесный денёк!

Погода на самом деле была солнечной. Алина осознала, что до этого момента не замечала голубого неба, белых барашков облаков, островов только что политой зелёной травки. Не видела ничего вокруг до того момента, пока не осознала внутри себя состояние счастья. Точнее – пока не создала его, включив музыку.

Вот открытие так открытие… Не об этом ли твердят все духовные мастера? Найдите гармонию в себе и внешний мир отзеркалит ваше состояние. Когда бардак в голове, бардак и в жизни. Что посеешь, то и пожнешь. Так это об этом, оказывается?

Открытие было очень ценным. Алина продолжала концентрироваться на своём состоянии. На сердце тепло. Тело и душа как будто парят в слиянии. И мыслей нет. Это самое удивительное! Мыслей – нет!

Спина сама собой распрямилась, тело движется свободно и согласовано. И радость! В этом состоянии много радости! И этой радостью хочется делиться!

«Интересно, а что ещё во мне вызывает это состояние?» – подумала Алина. Начали приходить воспоминания. Природа. Когда гуляю на природе! Не так ярко, как с танцами, более спокойная радость внутри, но очень похоже. Гармония. Тихая радость. Созерцательность. Всё нравится вокруг, всему рада.

Ещё – общение с животными! Точно! Когда Алина возилась со своим лабрадором, то она забывала обо всём. Их общение было наполнено той самой чистой радостью.

Рисование. Не так давно неугомонная Олечка притащила Алину на занятия рисованием. За три часа они нарисовали настоящую картину маслом! Это был восторг! Не сама картина, хотя и она Алине нравилась, но сам процесс. Жирненькую масляную краску, которая заманчиво поблёскивала на палитре, было так приятно брать на кисточку, переносить на холст. Размазывать по нему упоённо, как в детстве…

Детство! Точно! Много счастья было в детстве! Много счастья испытывают дети! Алина вспомнила свои детские состояния. Как теряла счёт времени, играя с подружками. Вспомнилось состояние наслаждения тем, что происходит в текущем моменте. Взрослые буквально вытаскивали из состояния счастья в моменте своим бесконечным «Пора!». «Пора обедать!», «Пора спать!». Алина помнила, как неприятно и обидно было прерывать поглотивший её процесс, отрываться от него и делать какие-то не интересные и не важные вещи…

«Не важные с твоей точки зрения, – сказал вдруг строгий голос у неё внутри, – это тебе не важно! А взрослым важно!» «Ну да, – уныло согласилась Алина со строгим голосом, – взрослые сами не радуются и детям не дают. Какое тут счастье…»

Алина почему-то расстроилась. Выключила музыку в наушниках и уныло побрела в офис.

Олечка, конечно, первым делом позвала её выпить кофе и обсудить вчерашний вечер.

– Ну как тебе? – чёрные Олечкины глаза сверкали азартом из-под стильной чёлки. – Как тебе эта Алёна?

Алина задумалась. Вот что ей сказать? Признаваться в том, что даже домашнее задание она уже выполнила нечаянно по дороге на работу, не хотелось. Но поблагодарить за то, что вытащила и познакомила с Алёной, хотелось.

Алина чувствовала, вчера она прикоснулась к чему-то очень важному… Но не могла понять и сформулировать к чему. Не подходило это важное ни под какие привычные шаблоны и описания.

– Знаешь, нормальная тётка, – сказала, наконец, Алина подруге, – интересно жжёт!

Они рассмеялись. Олечка понимала, что эти слова из уст сдержанной скептичной Алины – максимальная возможная похвала. Значит, зацепило и понравилось!

Олечка, добрая душа, была очень рада, что поделилась чем-то ценным…

Вечером после ужина неожиданно для себя Алина вдруг спросила мужа:

– А что тебя радует?

Андрей удивленно посмотрел на жену:

– Что?

– Что тебя радует? Ну, по жизни? Есть какие-то занятия, которые делают тебя счастливым?

– Неожиданный вопрос, – задумался Андрей, – что меня радует?…

Он погрузился в размышления. Он вообще часто был в них погружён. Это было нормальным его состоянием, «подвисать». Алина почувствовала было привычное раздражение. Опять муж тупил! Но любопытство было сильнее.

– Смотри, ты же любишь руками что-то делать, мастерить, да? – начала помогать Алина.

– Ну да, люблю, пожалуй, – согласился муж.

– Есть ещё любишь вкусно…

– Ещё как люблю, – они рассмеялись.

Андрей действительно был любителем вкусно покушать. И даже не столько вкусно, сколько много!

– Знаешь, мне кажется, еда это про другое. Что ты ещё любишь? Что делает тебя счастливым? Или раньше делало?

Пока муж раздумывал, Алина вдруг увидела, как мало в их жизни счастья. На самом деле. Нет счастья. Они несчастливы. И она, и муж, и родители… Всю жизнь они стремятся к чему-то, добивались чего-то, занимались какими-то важными вещами! И всё это для чего? Для того, чтобы быть счастливыми. А где оно, счастье? Почему мы теряем его в стремлении к нему?

А можно ли это изменить? Как добавить жизни счастья?

– Я чувствую себя счастливым, когда по мне копошатся дети, – вдруг тихо сказал муж.

– Копошатся? Это как?

– Ну, когда малыш маленький, ложишься на спину и он начинает по тебе ползать. И это ни на что не похожее ощущение! – Андрей смущенно улыбнулся.

Алина обняла его и почувствовала, как потеплело в груди.

– Ну что, дорогие, начинаем? Как вы сегодня? – тренер-Алёна была бодра и весела. —Присаживайтесь, пожалуйста!

– Как прошла ваша неделя? Как выполнилось домашнее задание?

– Ой!

Большинство участниц, собравшихся в том же зале на Маяковке, и думать забыли о каком-то домашнем задании. Алина тоже подзабыла за неделю, если честно. Что-то про счастье было…

– Я вам напомню! В прошлый раз мы обсуждали состояние счастья, помните? Говорили о том, что иногда мы его чувствуем, а иногда нет. Помните? И я вас просила понаблюдать за тем, когда это состояние появляется, а когда исчезает. Поделитесь, пожалуйста! Те, кто забыли и не выполнили, вспоминайте сейчас!

В прошлый раз мы говорили о том, что хотим прийти к состоянию счастья. А как же мы к нему придем, если не знаем, какое оно, и при каких условиях возникает?

Давайте, диктуйте, я буду записывать!

Алёна взяла в руки красный маркер и вопросительно посмотрела на участниц:

– Мммм?

– Я чувствую себя счастливой, когда отдыхаю, – начала знакомая Алине блондинка-Леночка, —когда я на море, например. Лежишь себе, ничего не делаешь! Кайф! Работать не надо!

– Леночка, давайте чуть точнее разберемся? Что именно вас радует на отдыхе? Приезжаете и тут же радуетесь? И радуетесь постоянно?

– Ну нет, конечно. Когда-то радуюсь, а когда-то нет.

– Когда радуетесь?

– Ну вот когда я лежу на пляже, солнышко, волны… Книжечку можно почитать. Кайф!

– То есть вам помогает быть в состоянии радости природа? Море, солнце. Это ведь природа?

– Ну да, – нерешительно согласилась Леночка.

– Книжечка. Это ведь что-то интересное вам должно быть, правильно? Не любая книжечка, а та, которая вам лично интересна, так?

– Да, конечно! Если я буду сборник договоров читать на отдыхе, счастья не будет! – участницы засмеялись.

– Смотрите, я записываю: «Природа. Интересная книга». Что еще радует?

– Танцы радуют, – вдруг выпалила Алина.

– О, точно, танцы! – многие участницы поддержали её.

– Прекрасно! А как вы чувствуете себя, когда танцуете?

Алина вспомнила и описала своё состояние во время движения под музыку.

– Смотрите, как важно и ценно! Давайте я сделаю новый список, который покажет, как мы чувствуем себя в счастливые моменты.

Итак: нет мыслей, нет тревог, сосредоточенность на моменте сейчас, тело и сердце соединяются, ум молчит при этом. Весь мир начинает радовать, хочется своей радостью поделиться со всеми. Ощущение тепла в груди, расширения. Теряется счёт времени. Правильно?

Участницы внимательно смотрели на список. Да, это всё было знакомо!

– Приведите примеры, когда вы бываете в таком состоянии?

– Я – когда готовлю еду, например, – сказала темноволосая высокая Лариса, – очень люблю готовить. Но только, чтобы были все нужные продукты под рукой! И чтобы было для кого готовить…

– А я люблю не велосипеде кататься летом. Едешь, балдеешь. По парку только! Где много зелени! Воздух свежий…

– А я с детьми люблю поделки делать из разных материалов. Мы садимся, обкладываемся шишками-листиками и творим!

– А я плавать люблю и баню. В баню захожу и все мысли сразу улетучиваются! Релакс полный!

– А я свою работу люблю, девочки, – смущённо проговорила Олечка, сидящая рядом с Алиной, – люблю рекламу придумывать, видеть потом, как она выходит, как продажам помогает. Я ненормальная?

Ведущая и участницы рассмеялись.

– Почему ненормальная? Очень даже нормальная! Это же прекрасно – любить то, чем занимаешься. И чувствовать себя счастливой! Об этом многие мечтают! – успокоила Алёна трудолюбивую Олю.

– И я люблю свою работу. Я стилист. Помогаю женщинам быть красивыми, – проговорила глубоким грудным голосом брюнетка Елизавета, и все обратили внимание на её элегантный наряд.

– Девочки, а вот про готовку, – вслух задумалась Алина, – а я терпеть не могу готовить! И что теперь?

– Кто-то любит, кто-то не любит, это нормально, – ответили сразу несколько голосов.

Ведущая согласно покивала.

– Смотрите, одни и те же действия могут приносить радость или не приносить. Разным людям. Кого-то готовка радует, а кого-то нет. Но и одного и того же человека это занятие может радовать, а может нет. Сегодня радует, а завтра нет. Бывает такое? То есть это не абсолютный список. Мы его можем продолжать бесконечно. По большому счёту, любое занятие может приносить состояние счастья и радости. Если бы нас здесь было не 15 человек, а 150, например, то этот список был бы в десять раз длиннее.

Итак, состояние счастья нам знакомо, как я вижу, – Алёна кивнула на маркерную доску. – У нас есть список того, что радует, и чёткое понимание того, как мы ощущаем счастье и радость. Поздравляю нас! Это важный шаг!

Но… Что-то мне подсказывает, что в этом состоянии мы живём далеко не всегда. Бывают моменты, когда мы чувствуем счастье, а бывает, что это состояние нам недоступно. Мы чувствуем совершенно иное. Что кроме радости мы можем чувствовать?

– Злость.

– Гнев.

– Обиду.

– Раздражение.

Участницы набрасывали свои ответы, а Алёна успевала их записывать отдельным списком.

– Откуда они берутся, как вы думаете?

– Не всегда же радоваться, – ответила Алина, – мы же не дуры, чтобы постоянно «в каске бегать и улыбаться», как в известном анекдоте.

– Да, согласна! Но что заставляет нас чувствовать не радость? И куда девается радость? Ответив на эти вопросы, мы сможем управлять состоянием счастья. Сможем жить в состоянии радости и счастья. Логично?

Все задумались… Действительно, можем радоваться, а можем грустить или злиться. Но от чего это зависит? Много от чего! От обстоятельств. Бесит меня муж, например, я и бешусь!…

– Хочу поделиться с вами очень красивым и понятным образом, который объясняет природу нашего счастья и не счастья, а главное, показывает путь к жизни в радости.

Чем мы радуемся? Многие люди ответят – душой, сердцем. «Рада всей душой», – мы так говорим. Где живёт душа? Покажите! Да, точно, душа живёт в районе сердца.

«Оооо, душеспасительные беседы начались», – ехидно подумала Алина, а ведущая как будто прочла её мысли.

– Этот разговор может показаться отвлеченным от реальной жизни. Но посмотрите на результаты наших исследований. Мы увидели, что желанное состояние счастья очень тонкое, эфемерное такое. Счастье – это функция души!

Душа почти ушла из нашей жизни, из языка, из фокуса внимания. Может быть, и радости поэтому мало?

Давайте разбираться! Пора познакомиться с самими собой.

Что же такое душа? Давайте не будем далеко ходить и обопрёмся на понимание, которое есть в нашем языке. «Душа пришла» – человек родился. «Душа ушла» – человек умер. Правильно?

Душа, это какая-то невидимая часть человека, которая приходит в тело при рождении и покидает его в момент смерти. И всё время на протяжении жизни душа остается с нами и живёт где-то в районе груди. Всё очень просто и знакомо пока?

«Душевный человек» – это человек, который живёт по душе. Душа проявляет себя в его жизни. Рядом с ним тепло, легко, радостно. Он сам радуется, ведь радуемся мы душой, и другим помогает радоваться.

Свет души всем известен. Это спокойный ровный тёплый свет, который идёт изнутри, из сердца. Это знакомое нам состояние. И получается, если мы живы, то и душа всегда жива и всегда светит своим светом.

Но иногда, или часто, мы этот свет не чувствуем. А чувствуем другое – обиду, напряжение, боль. Душа ведь никуда не делась, человек живой. Почему же мы не чувствуем радость души?

Наши предки видели это так. Душа осталась с человеком. Но её свет бывает закрыт чем-то. Помните, говорят: «Камень на душе», или наоборот: «Камень с души упал»? Какие-то камни, тяжёлые камни могут закрывать свет души и делать жизнь человека тяжёлой.

Если душа – тонкоматериальное образование, то и камни тоже, конечно, тонкоматериальные.

Вы можете предположить, что чаще всего тяжёлым камнем лежит на душе?

– Обида. Грех какой-то. Тяжёлые мысли, – участницы включились в обсуждение.

– Угу… А когда мы чувствуем «камень с души упал»?

– Когда какая-то проблема решилась, что-то перестало тяготить.

– Отлично! Народная традиция говорит о том, что «камни на душе», это ничто иное, как наши переживания, или тяжёлые образы. Они искажают свет души, не дают нам радоваться. Если научиться распознавать эти камни и от них избавляться, то тогда душу всегда можно поддерживать в состоянии света и радости.

– Интересная перспектива?

– Да! Но как это сделать в реальности?

– Это – наша следующая задача. Для начала давайте понаблюдаем, а когда же радость пропадает из жизни. Попробуем?

Домашнее задание. Понаблюдайте за тем, что вас выбивает из ровного спокойного радостного состояния. На какие слова или поступки окружающих вы реагируете не радостью? И что вы чувствуете в этот момент?

Не самое приятно задание, согласна… но… мы много лет жили с этими болезненностями, и, если еще недельку пересматриваем их, большой проблемы, наверное, не будет.

Встречаемся через неделю!

Задание читательницам. Вспомните, понаблюдайте, что вас выводит из состояния радости и равновесия. Какие слова, действия, события? Попробуйте составить список прямо сейчас. Или понаблюдайте за собой день или два и запишите ваши наблюдения.