Читать книгу Открытие женского мира. Книга-тренинг для женщин, которые устали бороться и просто хотят быть счастливыми - Елена Гундорова - Страница 5

«Что выводит меня из себя? Вот спросила тоже! Да всё выводит! Всё! Всё бесит меня!»

Дорога в офис от Павелецкой стала теперь для Алины временем самопознания.

Сегодня утром она поняла, что её бесит муж и всё, что с ним связано. Его бесконечное нытьё, дурацкий юмор, осуждение других людей. Его многочисленные родственники! Его деление на своих и чужих. Блин! Как так можно было ошибиться опять? Как можно было так попасть?

И всё это было беспросветно! Беспросветно! Без вариантов! Всё по кругу!

Чего я не понимаю? Почему я такая тупая, а?

Горячие слёзы наворачивались на глаза. Алине просто хотелось убить себя и всех вокруг! Ощущение загнанности не отпускало.

Всё бессмысленно. Эта работа от звонка и до звонка. Эти офисные сплетни, интриги.

Отношения с собственными родителями, которые жили очень далеко от Москвы, но при этом постоянно как будто присматривали за Алиной и её жизнью и были недовольны, недовольны, недовольны! Бесконечно! И им надо было доказывать, доказывать, доказывать!

Осуждали её развод, второе замужество. Работу не осуждали. Паши, дорогая, как твоя мамочка, будь лошадью! Хорошей лошадью, и всё! И что и всё? И будет тебе счастье?

Какое, нафиг, счастье? О чём мы вообще? Нет никакого счастья! Нет и не может быть! Беспросветно! Тошнит от всего просто.

Было ощущение, что тупая боль, которая сопровождала Алину всё последнее время, стала острой. Раньше она могла жить. И жила как-то. Плохонько, но жила. А сейчас просто невозможно так жить больше! «ПМС, что ли?» – какая-то часть Алины пыталась найти рациональное объяснение тому, что происходит. Алина пыталась вспомнить, когда были месячные, но привычное невнимание к себе не давало это сделать.

Олечка тоже выглядела подавленной. Грустными глазами посмотрела на Алину, и они одновременно закатили глаза. Даже разговаривать не хотелось.

Эту злость Алине хотелось донести до очередной встречи с Алёной, которая предстояла на днях. Посмотрим, что она на это скажет?

– Меня бесит всё! Просто всё! Вот что я поняла! – сказала она одна из первых, когда женский круг снова собрался. – Просто всё меня бесит!

Участницы засмеялись, потому что эмоциональный заряд Алины отражал то, что было и у них на сердце.

– Расскажи? – к этому моменту ведущая и участницы договорились, что переходят на «ты» для упрощения общения.

– Да блин, что тут рассказывать? Просто всё бесит!

– Ну, например..?

– Муж бесит!

– Тааак. Муж бесит. Что в нём тебя бесит?

– Да всё бесит! – Алине не хотелось признаваться перед многими женщинами в том, что так болело. Это создавало какое-то уязвимое незащищённое состояние.

Рассказывать все подробности не хотелось. Хотелось узнать, что можно с этим сделать? Можно же? Алина почти кричала внутри!

Ведущая сочувственно посмотрела на неё.

– Алина, спасибо тебе за то, что делишься. Это очень ценно!

Обычно нас качает на эмоциональных качелях и мы ничего сделать с этим не можем. Я хочу сегодня дать вам инструмент, который поможет справиться с болью.

Разберёмся?

Алина уныло кивнула. Не очень-то верилось в эти «инструменты». Но зачем-то она заговорила о своих проблемах… теперь надо слушать…

– Наши чувства – это очень важный и ценный ключ к пониманию себя и своему пути к счастью, – продолжала ведущая, – объясню.

Помните, мы в прошлый раз говорили о душе, что она есть в каждой из нас? И что она бывает закрыта тяжелыми камнями тех чувств, которые мы называем негативными.

Смотрите, как это устроено.

Сознание – это все образы, которые человек собирает за время жизни. СОвокупное ЗНАНИЕ.

Например, ребёнок узнаёт в какой-то момент, что пол – твёрдый, мама – мягкая. Что вот это вверху называется – небо, это внизу – земля. Да и что такое «верх» и «низ» он тоже узнаёт в какой-то момент. Это всё образы. В сознании накапливаются образы, которые помогают душе жить в этом мире и решать свои задачи.

– Вы со мной? – спросила Алёна у участниц. В ответ они сосредоточенно покивали.

– Итак, душа приходит из тонких миров в наш плотный мир, чтобы чему-то научиться. Научиться, это значит, обрести какие-то качества. Кто-то учится прощать. Кто-то – радоваться. Кто-то наслаждаться. Задач у души большое множество. У каждой – свои.

Так вот в сознании хранятся все образы. Слышали, наверное, об исследованиях мозга, которые до сих пор ищут ответ на вопрос, где хранится вся информация, накопленная человеком за жизнь. Учёные посчитали, что ёмкости головного мозга не хватает для хранения информации. И ищут этот носитель. И всё ближе подходят к понимаю, что головной мозг только управляет информацией. А сама она хранится в тонкоматериальной некой среде, человеческому глазу невидимой.

Народная традиция знала эту среду. И называла сознанием. Сознание – это совокупное знание, в котором хранятся все образы, которые насобирал человек в материальном мире. Что я слышу, что я вижу, что я чувствую. Это всё образы.

Так вот есть нейтральные образы, которые помогают душе решать её задачи. А есть образы, связанные с душевной болью. Например, ребёнок попадает в ситуацию, которую исправить не может. Но ему плохо и больно. Малыш зависим, он не может ни выйти из ситуации, ни защитить себя. Но он может принять какие-то решения, которые, как ему на тот момент кажется, помогают выжить.

Пример. Пятилетняя девочка и её мама стоят на остановке. У девочки в руках мороженое – мама купила. Девочка счастлива! Подъезжает трамвай, мама без предупреждения отбирает у девочки мороженое, выбрасывает, и они с трудом садятся в переполненный вагон. Эту историю рассказала мне одна из участниц тренинга. Она сказала, что это сейчас понимает, что трамваи ходили редко, что нельзя было ждать, и надо было ехать на самом первом. Что мороженое нельзя было брать в трамвай, потому что он переполнен. Но тогда маленькая девочка это восприняла как вероломное нападение от мамы, которая вообще-то должна защищать и поддерживать! И девочка очень обиделась на маму.

Маленький незначительный эпизод, скажете вы? Но он очень сильно повлиял на жизнь девочки. Она тогда приняла решение, что ей ни от кого ничего не нужно. Что она никогда ни у кого ничего не будет просить. И никогда ничего ни у кого не примет. Догадаетесь, как она живёт?

– Сама всё тащит. Одинокая. Несчастная…

– Так и есть! Более того, она постоянно попадает в ситуации потери. То бизнес потеряет, то мужчина её обманет. Сначала получает, а потом как будто отбирают у неё.

Это был пример болезненного образа, образа обиды, который и закрывает солнышко внутри.

– Ну и что с этим делать? – Алине было просто необходимо получить ответ на этот вопрос.

– Я вам покажу сегодня упражнение, которое поможет справляться с тяжёлыми чувствами.

Что происходит обычно, когда мы испытываем душевную боль? Мы терпим, стараемся её не показывать, держимся изо всех сил. Но потом плотину прорывает! И все сдерживаемые чувства внезапно вырываются наружу. При этом обычно попадают под горячую руку самые близкие. Страдают отношения, я себя чувствую виноватой, чувствую стыд и мне становится ещё хуже.

Другой вариант. Не выплёскиваем, а всё оставляем внутри. И тогда это напряжение начинает меня саму разрушать. Знакомо? Выбор без выбора: или взрываюсь и убиваю всех вокруг, или взрываюсь внутри и убиваю себя.

Знакомые состояния?

Участницы покивали, соглашаясь. Всё это очень знакомо!

– Что же делать? Где же выход?

– Выход в том, чтобы выплёскивать боль туда, где она никому не помешает. Например – на бумагу. Мы просто берём лист бумаги и начинаем выписывать, не думая, не анализируя, не размышляя, всё, что у нас на душе. Освобождаем душу. Очищение такое получается.

Что происходит при этом? Тяжёлые образы с души мы убираем, но никто при этом не страдает.

– Всё так просто? – Оля выразила всеобщее недоверие. – Выписывать и всё? И всё пройдет? И муж станет другим?

– Всему своё время, дорогие. Дальше мы научимся с этими образами работать. Но для начала нам нужно научиться их выливать на бумагу.

Давайте попробуем прямо сейчас. Итак, вы берёте лист бумаги и ручку. И в течение пяти минут пишите то, что приходит в голову. Повторяюсь – никак не фильтруя, не оценивая, не размышляя. Это не сочинение. Просто выписываем те слова, которые приходят в голову. Мы не будем это читать, это останется только вашим. После окончания работы мы уничтожим эти записки. То есть никто не прочтёт и не узнает, что вы написали. 5 минут!

Участницы взяли предложенную бумагу и ручки и стали писать.

Алина как-то сразу влилась в процесс. Видимо, накоплено было всего много. И решимость выплеснуться хоть куда-то была велика! Слова лились рекой. Алина погрузилась в процесс с головой. Не думая о почерке, о бумаге, она писала и писала. Все обиды, злоба, тоска, которые поднялись за последнее время, переходили прямо души на бумагу. Хотелось писать и писать. И не было конца и края этому потоку…

– Останавливаемся. Пять минут прошли, – голос ведущей прозвучал неожиданно, – ну как вы? Как чувствуете себя?

Алина оглянулась вокруг. Состояние участниц было разным.

Кто-то выглядел так, как будто только что вынырнул из глубины. Отрешённый отсутствующий взгляд. Казалось, женщины побывали в другом мире и не до конца вернулись. Или не проснулись до конца.

Другие, казалось, не меняли состояние так глубоко или успели вернуться раньше. И выглядели обычно.

Подружка Оля сидела рядом с опустошенным видом и смотрела в одну точку.

Алина решилась нарушить молчание.

– Я погрузилась куда-то глубоко. Так много всего выписалось. Останавливаться не хотелось! Поток прямо… Так много… боли…

Алина с трудом произнесла последнее слово. Она, возможно, впервые в жизни искренне говорила другому человеку, что с ней происходит.

Ведущая кивнула подбадривающе.

– Спасибо тебе большое за то, что поделилась. Я видела, что ты глубоко ушла. Это замечательно!

– А как часто это надо делать? – Алине хотелось еще. Она чувствовала какую-то важность для себя в этом нехитром процессе.

– Отличный вопрос. Очень рекомендую повторять это каждый день. Ставить таймер, например, на 10—15 минут, погружаться и писать. Или на 5 минут, если это удобнее. Главное, чтобы вы не думали о времени, чтобы это делал за вас таймер. Чтобы вы могли отпустить себя, отпустить свою руку и не думать ни о чём вообще.

– А как называется это упражнение? Где-то можно почитать про него?

– Да. Оно есть в разных форматах во многих традициях и школах. В интернете можете найти метод «фрирайтинг». У него есть множество вариаций, мы с вами будем их обсуждать дальше. Пока пробуем самый простой вариант.

Вот что я хочу вам сказать ещё, дорогие. Вы сможете изменить жизнь только тогда, когда будете что-то делать. Делать что-то новое. Каждый день. Если просто слушать меня, то эффекта не будет. Говорят, безумие – это делать одно и то же действие в надежде получить новый результат. Мы ведь не безумные? Поэтому будем делать новые действия и получать новые прекрасные результаты!