Читать книгу Метод Елены Васильевой в cаморазвитие личности - Елена Михайловна Васильева - Страница 4

Ключевым потенциалом личности является умение трансформировать свою жизнь. Это способность делать выбор на основе обобщённого понимания своих мыслей, чувств и действий.

Как это понять? Если испортились отношения в паре, или одолели тревоги и беспокойства, или подросток в семье «от рук отбился», то возникает потребность обратиться за помощью к психологу. Что Вы станете делать в таком случае? Конечно же, начнёте искать специалиста на сайтах интернета.

Во-первых, подумаете, какой психолог Вам нужен и начнёте знакомиться с вариантами – это Ваши мысли.

Во-вторых, рассматривая каждый из вариантов, определитесь со своим отношением и оценкой каждого специалиста для окончательного выбора – это Ваши чувства.

В-третьих, выбрав достойного специалиста, звоните ему и договариваетесь о приёме – это Ваши действия.

Именно так взаимодействуют наши мысли, чувства и действия. Они тесно связаны, взаимно проникают и дополняют друг друга. Между ними невозможно провести демаркационные линии. Но мы рассматриваем их отдельно, для того, чтобы понимать их и совершенствовать в целях саморазвития.

Итак, обобщённое понимание наших мыслей, чувств и действий, осуществляется благодаря самосознанию – это комплексный процесс, состоящий из взаимодействия самопознания, самоотношения и саморегулирования, писали С.Л. Рубинштейн и И.И. Чеснокова [28], [31].

Первоначальный процесс самосознания – самопознание. Это следование от незнания к знанию о себе, от информации о себе к пониманию себя. Осознание себя как деятеля и участника взаимодействия. Самопознание позволяет создать, исправить, уточнить представления о себе, наполнив самосознание фактами. Только адекватное самопознание обеспечивает поступательность развития личности [17].

Продуктивность развития определяется не только знаниями о своих собственных желаниях, но и тем, насколько личность может преуспеть. Поэтому важно выделить и эмоциональную составляющую – личностную позицию.

Позиция развивающейся личности – это отношение к саморазвитию и стремление наилучшим образом самосовершенствоваться. Предметом отношения могут быть потребности, мотивы, эмоции, чувства. Отношение имеет разные характеристики: положительное, отрицательное или неопределённое, пассивное или активное (пассивно-положительное, активно-положительное и т.д.). Возможности человека могут быть максимально реализованы, лишь при активно-положительном отношении к задаче[24].

Информированность о своих особенностях и отношение к ним позволяют осуществлять самоконтроль и личностные изменения, проявляющиеся в саморегулировании [1], [15].

Действенными средствами саморазвития, являются проактивное [18] самопознание, профицитное самоотношение и дивергентное саморегулирование.

Проактивное самопознание – это восприятие, основанное на принятии ответственности на себя и отказ от присвоения причин инцидента другим его участникам. Так, моя клиентка Ольга, рассказывая о своей проблеме, постоянно давала оценки себе и участникам событий. Причём, эти оценки, всегда отличались критичностью. Она постоянно обвиняла то себя, то других (мужа, детей, начальника, коллег, соседей). Вот так активно и без передышки в ней работали внутренний и внешний критики. Они просто не давали ей покоя, поэтому нам пришлось проработать именно эту её особенность, чтобы она смогла перейти от критичного самопознания к проактивному.

Предпочтение позитивного выбора разрешения возникшего инцидента стимулирует проактивное самопознание. Оно соотнесено с сущностной силой личности «Я хочу» – это потребности, желания, интенции – осознание своих истинных ценностей [31]. Такой подход позволяет усилить позитивную рефлексию [16].

Следующим действенным процессом саморазвития, в котором одобрение себя в большей степени превышает неприятие себя, является профицитное самоотношение. Оно соотносится с сущностной силой личности «Я могу» – это возможности, склонности, способности, потенции, усиливающие позитивное оценивание своих ожиданий и переживаний [3], [24]. При этом человек особо отмечает свои достоинства, удачи, победы. Он извлекает уроки из неудач и поражений.

Когда ко мне пришёл клиент Евгений, неудовлетворённый тем, как развивается его бизнес, он говорил о том, что все его былые достижения не имеют значения, потому что они в прошлом, а сейчас дела идут плохо. Что же произошло? Дело в том, что он обесценил все свои успехи и достижения, не проанализировал их, не выяснил причины своих побед. И поэтому не смог ими воспользоваться для дальнейшего развития бизнеса. Ему было предложено вспомнить все победы и проигрыши с самого детства, анализ которых позволил составить алгоритм как победных, так и проигрышных мыслей, чувств и действий. Эта работа помогла Евгению составить программу действий, обрести уверенность в поддержании своего бизнеса.

И, наконец, поиск креативного, эффективного разрешения проблем и задач самосовершенствования из множества вариантов позволяет реализовать дивергентное саморегулирование. Оно соотнесено с сущностной силой личности «Я имею» – это относительно устойчивые качества, необходимые для продуктивного взаимодействия в социуме, обеспечивающие успех личности [2], [26], [27]. Приведу пример из своей практики. Наташа пришла на консультацию со слезами: «Дочь подросток меня полностью игнорирует! Что делать?». Я предложила ей восстановить события, когда она была в возрасте её дочери. Наташа сразу вспомнила, как они ссорились с мамой, как девочка протестовала, не хотела слушать мать. И вдруг она воскликнула: «Так ведь я же веду себя точно так, как моя мама! А тогда я думала, что если у меня будет дочь, то ни за что не буду так её третировать контролем, запретами и вмешательством в её дела!».

Наташа перечислила все и негативные, и конструктивные приёмы поведения и мамы, и свои. Анализ помог ей выбрать из имеющихся приёмов, и найти новые наиболее эффективные способы общения с дочкой. И постепенно их отношения наладились.

Таким образом, успешность саморазвития, обретение личностью желаемого может быть обеспечена при взаимодействии

проактивного самопознания,

профицитного самоотношения,

дивергентного саморегулирования.

Овладев каждой из составляющих самосознания развития (проактивным самопознанием, профицитным самоотношением и дивергентным саморегулированием), можно достичь внутриличностной, а затем и межличностной гармонии.

Поскольку человек считает себя достигшим желаемого уровня саморазвития, преуспевающим, если он признан социумом, значимыми для него людьми. Этого возможно достичь, только пройдя путь от принятия себя к принятию другими [19], [32].

Приглашаю Вас рассмотреть миры, которые создаёт каждый человек, и, затем, живёт в них.