Читать книгу Молчание: алхимия и анализ - Елена Нечаева - Страница 4

Почему книгу, претендующую на глубину, обобщения и даже некоторую академичность я решила начать довольно необычно – с теста? Ведь тест должен быть в главе «Приложения» сразу после таблиц и списка упомянутых авторов!

Прежде чем мы вместе отправимся в путешествие по лабиринтам молчания, предлагаю сделать небольшую паузу – и посмотреть внутрь.

Этот тест поможет вам заметить: какое молчание вы носите в себе чаще всего? Какое молчание приходит к вам в стрессе, в близости, в творчестве, в боли?

Почему именно сейчас – в самом начале? Потому что эта книга – не только теория. Она – приглашение к внутреннему диалогу. И если вы заранее услышите свой собственный «режим тишины», вам будет легче узнавать его на страницах вперемешку с чужими историями, философскими размышлениями и клиническими примерами. Вы не будете просто читать о молчании – вы будете узнавать его.

Пройдите тест честно, без спешки. Даже если результат покажется вам неожиданным – доверьтесь ему. Потому что иногда именно чужое слово (или вопрос) помогает нам впервые услышать своё собственное молчание.

Тест «Какой режим молчания у меня преобладает?»

Тест состоит из 20 утверждений, каждое из которых отражает один из пяти типов молчания, описанных в книге.

Прочитайте каждое утверждение и выберите один из трёх вариантов:

А. Да – 2 балла

Б. Иногда – 1 балл

В. Нет – 0 баллов

Отвечайте честно, ориентируясь на свои привычные состояния, а не на исключительные моменты.

Вопросы

1. Когда я молчу, это чаще связано с тем, что во мне нет слов – только телесное напряжение или пустота.

2. Я молчу, потому что боюсь, что меня не поймут или осудят.

3. Иногда я намеренно молчу, чтобы дать новой идее время созреть.

4. Я молчу из уважения к чему-то священному – например, к смерти, красоте, страданию другого.

5. Я часто выражаю себя через телесное присутствие, жест, взгляд – а не через слова.

6. Мне трудно говорить о личных переживаниях, потому что внутри как будто «ничего нет».

7. Я молчу, когда стыдно признать, что я чувствую или хочу.

8. Я предпочитаю сначала ничего не говорить, пока не увижу, как «сложится форма» мысли.

9. В присутствии чужой глубокой боли я молчу, потому что не хочу нарушать её тайну.

10. На сцене, в кадре или даже в важном разговоре моя пауза – это мой жест, мой выбор.

11. Когда меня просят «рассказать всё», я чувствую панику или замирание – не из-за неохоты, а потому что «нечего сказать».

12. Я избегаю тем, которые могут раскрыть мою уязвимость.

13. Я откладываю разговор, пока не почувствую, что слово пришло «само» – честно, без фальши.

14. Я верю, что некоторые вещи нельзя выразить словами – и не нужно.

15. Я чувствую, что в моём молчании – больше правды, чем в слове.

16. После тяжёлого события я долго не могу сказать о нём ни слова – даже близким.

17. Я молчу, чтобы не «выдать себя», не показать, что «неправильный».

18. Мне нравится работать в тишине – в ней рождаются самые сильные идеи.

19. Я не задаю вопросы в момент чужой боли, а просто остаюсь рядом.

20. Я чувствую силу в паузе, особенно когда все вокруг торопятся говорить.

Подсчёт баллов

Разделите свои ответы по категориям:

– Травматическое молчание: вопросы 1, 6, 11, 16

– Защитное молчание: вопросы 2, 7, 12, 17

– Творческое молчание: вопросы 3, 8, 13, 18

– Этическое/ онтологическое молчание: вопросы 4, 9, 14, 19

– Сценическое молчание: вопросы 5, 10, 15, 20

Подсчитайте сумму баллов по каждой категории (максимум – 8 баллов).

Интерпретация результатов

0—2 балла

Этот тип молчания почти не характерен для вас. Вы либо редко сталкиваетесь с такими состояниями, либо предпочитаете другие стратегии коммуникации.

3—5 баллов

Этот тип молчания иногда проявляется в вашей жизни – в определённых ситуациях, с определёнными людьми. Это может быть ресурсом или защитой – в зависимости от контекста.

6—8 баллов

Это ваш доминирующий тип молчания. Он глубоко укоренён в вашем способе существования, мышления и отношения к другим. Это – ваш язык без слов.

Краткая характеристика типов

Травматическое молчание → вы не можете говорить, потому что переживание ещё не стало мыслью.

Защитное молчание → вы не хотите говорить, потому что боитесь быть отвергнутым.

Творческое молчание → вы ждёте слова, потому что верите, что оно придёт, когда будет готово.

Этическое молчание → вы не должны говорить, потому что уважаете тайну другого или священное.

Сценическое молчание → вы не говорите, а выражаетесь, потому что тело и пауза – ваши инструменты.

Примечание

Этот тест не ставит диагноз и не оценивает «нормальность». Он помогает осознать, как вы молчите – и, возможно, почему. Помните: все типы молчания могут быть и защитой, и ресурсом – всё зависит от контекста, намерения и последствий.

Вы можете использовать этот тест как введение к размышлению о себе или как инструмент для групповой работы, терапии, творческих встреч.