Читать книгу Методика совершенствования исполнительского мастерства в спортивной аэробике - Елена Поздеева - Страница 3

В технико-эстетических видах спорта основным средством ведения спортивной борьбы являются соревновательные упражнения. В спортивных видах гимнастики это различные комбинации, которые выполняются в стандартных условиях и отличаются танцевальностью, отсутствием объективного количественного критерия оценки, условностью пластики движений, подчиненных эстетическим закономерностям. Так, например, в одном из видов многоборья в спортивной гимнастике соревновательным упражнением являются вольные упражнения. Они представляют собой синтез общеразвивающих упражнений, элементов акробатики, хореографии, художественной гимнастики и музыкального сопровождения [1].

В художественной гимнастике соревновательными упражнениями являются классификационные произвольные комбинации. Основное содержание комбинаций – это упражнения с различными по фактуре предметами (скакалкой, обручем, мячом, булавами и лентой), в сочетании с движениями без предмета, акробатическими упражнениями, элементами танца и хореографии. Они носят спортивный характер и отличаются естественностью, красотой формы, пластичностью, эмоциональностью и выразительностью [19].

В СА это соревновательная программа, которая представляет собой сплав общеразвивающих, танцевальных упражнений и достаточно сложных элементов из спортивной и художественной гимнастики, акробатики и других видов спорта, выполняемых под музыкальное сопровождение. Однако соревновательное упражнение в этом виде спорта имеет и свои специфические особенности [13,14, 15].

2.1. Особенности и современные тенденции соревновательных программ в спортивной аэробике

Под соревновательной программой в СА понимается произвольное упражнение, которое состоит из комплекса различных соединений аэробических движений (базовые аэробные шаги, их разновидности с движениями рук), элементов сложности и различных переходов и соединений. В настоящее время комплекс различных «кусков аэробических движений» и элементов сложности выполняется с высокой интенсивностью, под быструю ритмичную музыку и на высоком эмоциональном фоне. По характеру все движения отличаются резкостью, динамичностью, законченностью отдельных действий и соединений. Так, характерная особенность соревновательного упражнения в СА – это динамичность исполнения соревновательных программ.

Большинство элементов сложности заимствованы из спортивных видов гимнастики. Например, многие прыжки взяты из вольных упражнений спортивной и художественной гимнастики. Из спортивной акробатики и спортивной гимнастики в соревновательных программах применяются упоры, перекаты, акробатические повороты, круги ногами и перемахи, а в групповых упражнениях – пирамиды и поддержки.

Отжимания как элемент сложности являются специфическими упражнениями для СА. В то же время стремительность развития этого вида спорта диктует свои тенденции, в частности модификации элементов сложности и возникновение новых авторских элементов. Сказываются также и специфические отличия данного вида спорта от других спортивных видов гимнастики. К ним относятся высокий темп исполнения, «аэробный» стиль (резкость, четкость), наличие запрещенных элементов и деталей (прогибы, наклоны назад – в равновесиях, в прыжках и др.), высокие требования к координации движений руками и ногами. Эти особенности влияют на исполнение элементов, движений и соревновательного упражнения в целом. Возникает вопрос: в чем конкретно проявляются перечисленные особенности? Приведем примеры их проявления: ограниченность временных отрезков выполнения отдельных движений; ограниченность поз, движений частями тела; резкость движений; большая амплитуда движений; точность исходных и конечных положений и т. д.

В настоящее время также необходимо отметить тенденцию роста сложности соревновательных программ; поиск новых оригинальных сверхсложных элементов либо их комбинаций; поиск новых идей построения оригинальной хореографии программ и выразительных движений, отвечающих за критерий артистичность.

2.2. Структура соревновательной программы в спортивной аэробике

В упражнении по спортивной аэробике должны демонстрироваться семь базовых аэробных шагов в различных их сочетаниях и элементы сложности (отжимания, круги и перемахи ногами, «геликоптеры», свободные падения, прыжки, упоры, равновесия, повороты и элементы гибкости. Наряду с высокой степенью совершенства, непрерывностью выполнения и хорошей интенсивностью все эти элементы и движения должны быть оформлены в единую гармоничную комбинацию. Единство и гармония достигается с помощью движений, таких как переходы и соединения, средства оформления, танцевальные движения и другие, и их распределения в программе во времени (рационального сочетания сложных и простых элементов) и в пространстве (баланс между элементами, выполненными в «партере», стоя и с фазой полета). Это требование, отвечающее законам композиции – нарастания и контраста, относится к построению программы, т.е. к ее композиции. Таким образом, представим структуру соревновательной программы в СА (рис. 2).

Рис. 2. Структура соревновательной программы

Содержание индивидуальной соревновательной программы, под которой понимается вся совокупность элементов, движений, действий в упражнении, включает в себя элементы сложности (трудность программы) и те движения и действия, которые связывают элементы сложности между собой, создавая целостную законченную комбинацию, т. е. хореографию программы (рис. 3).

Рис. 3. Содержание индивидуальной соревновательной программы

Обратимся более подробно к количественному и качественному составу соревновательных программ у высококвалифицированных спортсменов [11].

2.3. Содержание индивидуальных соревновательных программ в спортивной аэробике

Наши исследования показали, что содержание индивидуальных соревновательных программ у высококвалифицированных спортсменов отличается разнообразием. В ходе педагогических наблюдений и изучения специальной литературы были выделены показатели, которыми можно охарактеризовать содержание и композицию соревновательных программ солистов в спортивной аэробике (табл. 1).

Каждый единичный показатель отнесен к определенной группе, в соответствии с требованием по оцениванию артистичности [4]. Так, выделено 24 единичных показателя и объединенных в 6 групп показателей.

Группа элементы сложности – это обязательные элементы трудности и их комбинации (соединение двух элементов) в программе.

Пространство характеризует умение сбалансировано использовать соревновательную площадку (включая как перемещения, так и все уровни пространства).

Спортивное специфическое содержание отражает наличие разнообразных соединений традиционных аэробных движений и присутствие оригинальных переходов и соединений. В эту группу входят следующие показатели: базовые шаги, элементы малой акробатики, прыжки оформления, переходы.

При постановке упражнений немаловажное значение имеет использование средств оформления. К ним относятся движения головой, рукой и туловищем.

Группа музыкальное соответствие отражает «пригодность» музыки, т. е. сочетание движений и музыки. Музыка должна быть адаптирована к спортивной аэробике. Передвижения должны выполняться в соответствии со стилем, темпом и структурой музыки.

Показатели этой группы – акцентная точка, танцевальные движения, сюжетные элементы, темп музыки и изменение ритма.

Таблица 1

Показатели, определяющие содержание и композицию индивидуальных соревновательных программ

В СА спортсмен должен обладать способностью выполнения физической работы на высоком уровне функционирования сердечно-сосудистой системы, т. е. отвечать критерию интенсивности исполнения программы. Данную группу характеризует темп исполнения. Показатель рассчитывается по формуле адаптированной нами к специфике спортивной аэробики:

Т = Σдв / t,

где Т – темп исполнения; Σдв – сумма количества движений (элементов сложности, базовых шагов, элементов малой акробатики, прыжков оформления, переходов, танцевальных движений и сюжетных элементов); t – продолжительность упражнения.

Анализ соревновательных упражнений солистов различной квалификации позволил выявить количественные показатели соотношения времени выполнения движений в программе. Средняя продолжительность программы варьируется в зависимости от возрастной категории – юноши, юниоры, взрослые, что соответствует требованиям современных правил соревнований. Например, у взрослых она составляет 102,7 с. Из них в среднем 60,2 с (58,6 %) приходится на базовые шаги и их разновидности. На переходы и малую акробатику отводится в среднем 19 с (18,5 %). Прыжки оформления занимают 2,1 с – 2 %, а элементы сложности – от 3 до 7 с (2,8 – 6,5 %). Танцевальные движения и сюжетные элементы имеют оформительский характер и выполняются в среднем за 3,2 с (3,1 %).

В итоге в среднем на элементы сложности требуется 18 %, остальное время (82 %) занимают базовые шаги, прыжки оформления, переходы и соединения, танцевальные и сюжетные движения (рис. 4). Так, основное содержание соревновательных комбинаций в СА составляет хореография программы.

Рис. 4. Соотношение времени содержания упражнений у высококвалифицированных спортсменов

(1 – элементы сложности, 2 – хореография программы)

При сравнении комбинаций с чемпионата мира (2002) и чемпионата Сибирского федерального округа РФ (2005, 2006) по спортивной аэробике было установлено, что в соревновательных программах спортсменов, участвовавших в чемпионате СФО РФ, практически отсутствуют сюжетные элементы, однако появились выразительные движения головой и сочетания элементов сложности. Это, видимо, связано с тем, что появляются новые детали техники при выполнении элементов сложности, новые оригинальные движения, носящие характер оформления, а также изменяются требования к содержанию программы.

2.4. Композиция и трудность соревновательных программ в спортивной аэробике

Наряду с выявлением состава элементов в соревновательных упражнениях необходимо рассмотреть трудность программы. Под трудностью программы необходимо понимать весь арсенал элементов сложности, выполненных спортсменом в соревновательной программе.

Трудность упражнения рекомендуется фиксировать по показателям:

◾ средняя трудность программы (суммарная стоимость всех элементов сложности в программе, деленная на общее количество элементов сложности);

◾ количество элементов высшей сложности (0,7 балла и выше);

◾ последовательность исполнения элементов сложности в программе.

Исследования авторов результатов соревнований Сибирского федерального округа показали, что у «лучших» исполнителей (финалистов) выше средняя трудность, которая составляет 0,5 балла, а у «худших» (не попавших в финал) – 0,4 балла и ниже (рис. 5) [12].

Если учитывать количество элементов высшей сложности (0,7 и выше), то «лучшие» исполнители превосходили «худших». У первых таких элементов насчитывается два, а у вторых ни одного.