Читать книгу 40 лет. Инструкция по применению - Елена Сухарева - Страница 10

Крайне неприятно чувствовать себя хуже всех. «Я же все делаю, как они говорят! Я пишу прогревы по правилам, посты по скриптам, почему не работает?! Ну что еще этим клиентам надо???»

У всех работает, у Лены не работает. У всех чеки на 100 тысяч каждый день, у Лены среднемесячного дохода хватает только на макароны «Красная цена» из «Пятерочки» и в окно выйти.

И тогда в первый раз закралась робкая мысль, что дело не в реальности. Дело во мне.

Но не вот это вот все наше любимое – заломить руки и возопить в небо: «Ну что со мной не так?!» Это уже было.

Настало время спокойного вопроса – через что во мне ТАК преломляется реальность, что не выходит у Данилы-мастера каменный цветок?

Дойти до этого вопроса сложно. Когда ты сам помогающий практик. Когда ты в свое время пошел учиться ровно из этой идеи – я сейчас выучусь, все про себя пойму и сделаю себя машиной для успеха. Ха-ха три раза.

Дойти до этого вопроса сложно, когда «я сама не справлюсь, что ли? Я же такая умная!».

Дойти до этого вопроса сложно, потому что «а вдруг я там что-то про себя раскопаю, мне это не понравится и уже никак будет не развидеть».

Торг продолжается еще какое-то время. Потом принимается оптимальное на тот момент решение – я схожу к психологу ненадолго, на несколько консультаций, он мне быстро все объяснит, я быстро все пойму, стану супермощь – и погнали к звездам. Ха-ха три раза – два.

Однако надежда зажглась.

Взгляд из будущего

Один из самых частых вопросов, который я слышу от клиентов, – это «как принимать решения быстро?». Для меня есть один неоспоримый маркер правильно принятого решения.

Правильное решение приносит облегчение на физическом уровне. Иногда слабо заметный, но такой как будто бы внутренний выдох. От решения может быть невыносимо больно, но ощущение правильности – опора для того, чтобы перестать принимать его снова и снова. Перестать сомневаться. После правильного для тебя решения происходит выдох, буквальный или ментальный. Происходит всегда.

Опора на телесную реакцию и понимание того, чего хочу я.

Тело всегда знает правильный ответ. Ощущает его. Изнутри ответ идет. Всегда. Или бабочки, или сжатие. Тело или свернулось, или развернулось. Или съежилось, или разъежилось. И слышать это движение, осязать его – навык. Ориентироваться на это – навык.

Не хочешь ты куда-то идти, но тащишь себя через «надо». И вдруг сообщение —«не приходи, все отменилось». И вот он – этот внутренний выдох, ура, не надо никуда идти. И так при любом решении. Почему не сказала сама, что не хочешь никуда, вопрос другой. Не хочется сталкиваться со сложными чувствами типа стыда и вины. Но сейчас не об этом.

Понимать, что хочешь именно ты – тоже навык. В нашей голове трезвон чужих голосов, и они без устали твердят, «как надо», «как правильно», «как должно быть», «а что люди подумают», «как ты так со мной можешь поступать» и прочая, и прочая. Смысл один – сделай так, как надо нам, поперек себя. Маркер – глаголы долженствования. Как только их внутри себя слышишь – сразу сигнал тревоги. И еще гаденькое такое чувство, что будто где-то накосячила, как будто в чем-то виновата. Вот к нему тоже повнимательнее, пожалуйста. Есть к чему прислушаться и присмотреться.

Мама, папа, бабушка, учителя, бывшие/настоящие – все они пытаются подогнать тебя под свои интересы.

Как ты можешь отдыхать, если пол не помыт? Как ты можешь брать такие проекты, если ты еще не самый лучший в сфере? Как ты можешь покупать себе ноутбук, купи лучше детям велосипеды. Как ты можешь вообще что-то себе купить, не спросив меня? Какой тебе фриланс, кому ты там нужна, сиди на пятой точке ровно, в твоем-то возрасте. В смысле, ты сделала неидеально? Лучше вообще тогда не берись. Как вы можете не отпраздновать свадьбу для всех родственников? И далее, далее, далее…

Уверена, ты эти голоса тоже слышишь. Очень многие решения мы принимаем, исходя из детских травм и чужих мнений, не осознавая этого. А потом нам от этого плохо. Потом мы злимся на себя и на тех, для кого мы себя изломали. А потом апатия, тоска, «ничего не хочу», «все хорошо, но хочется вскрыться».

Все мои боли в прошлом были связаны с тем, что когда-то я не доверяла себе. Слушала других. Делала для них хорошо. Пыталась быть для них удобной. Поперек себя, своего тела. И тело корчилось, болело, переставало что-то чувствовать. Так я оказалась на операционном столе в 2019. И это во многом стало поворотным моментом (об этом и вообще о моей 30-летней войне со своим телом в книге «В топку диеты, или Как перестать худеть и начать жить»). С тех пор я каждый день учусь слышать себя.

Потому что слышать среди этой какофонии свой голос, который идет вразрез другим, – тоже навык. И следовать за этим сначала тихим, а потом все более уверенным голосом – тоже навык. Потому что именно так правильно для тебя. И ты чувствуешь это всем нутром.

И это нутро останавливает суету и мыслемешалку. Все эти вот «а как будет, а как бы чего не вышло», вся вот эта вот мозговая морось затихает, потому что тело говорит «да», потому что ты сама себе говоришь «я так хочу». Даже если вам это не нравится.

Очень классная штука – подкинуть монетку. Да-да, всем нам известный способ принимать решения. Но, на самом деле, неважно, орлом или решкой упадет монета. Важно – слушать свой телесный отклик в момент падения. Орел – «фух, я так и думала» – правильное решение. Орел – «ну, блин» – тоже очевидно, чего я ждала на самом деле. Вот и ответ, какое решение мое тело считает экологичным для себя.

А дальше – оценка реальности, осмысление, что я могу контролировать, что не могу. Затем – необходимые и достаточные шаги в сторону цели. И смирение/принятие того, что мне неподвластно.

Например, чужие чувства и переживания по поводу моих поступков. Мне жаль, что маму огорчает мой переезд. Мне жаль, что папе не нравится моя работа. Мне жаль, что моему партнеру не нравится мой массажист. Штош. Давайте вспомним, что вы, люди мои дорогие, тоже взрослые. И вы сами должны справляться со своим состоянием, я не родитель вам. Мне жаль, что вам не нравятся мои поступки, но они касаются только меня.