Читать книгу Лайфхаки для будущих и новоиспечённых мам (деток до 2 лет). Как грамотно подготовиться к жизнь с малышом чтобы не выбросить деньги, время и нервы на ветер - Елена Уз - Страница 44

Одна из важнейших практик, помогающих во время естественных родов это дыхательные упражнения, которые можно легко найти в интернете. Они так же, как и медитации, успокаивают и расслабляют, а во время родов облегчают схватки и помогают лучше понять своё тело и анализировать процесс.

Правильное дыхание в родах так же важно, как и во время выполнения физической нагрузки: если вы правильно дышите, то «детородный марафон» дастся вам гораздо легче.