Читать книгу Лайфхаки для будущих и новоиспечённых мам (деток до 2 лет). Как грамотно подготовиться к жизнь с малышом чтобы не выбросить деньги, время и нервы на ветер - Елена Уз - Страница 65

Питание после рождения ребёнка ничем не отличается от питания беременной, единственный нюанс – если вы кормите грудью, то потребность в пище немного возрастает, примерно на 150–200 калорий. Получается, что женщине необходимо употреблять приблизительно на 500 калорий больше, чем в нормальном небеременном и не кормящем грудью состоянии.

Когда малыш на искусственном вскармливании, то вам не нужно дополнительное питание на производство молока, но аппетит может быть немного повышен в связи восстановлением организма и ночными пробуждениями.

Важно придерживаться здорового сбалансированного питания потому, что после родов вам необходима качественная энергия на уход и воспитание ребёнка и поддержание своей активной интересной жизни. А если питаться чем попало, то хорошего настроения и позитивных результатов лучше не ждать.

Ещё на чаше весов оказывается ответственность не только за себя, но и за развитие и здоровье маленького члена семьи, который с пелёнок начинает воспринимать вашу модель пищевого поведения за идеальную и потом использовать её в своей жизни. Подумайте, хочется вам, чтобы ребёнок питался так же, как его мама, или пришло время что-то менять?