Читать книгу Йога для творческой души. Возвращаем свободу самовыражения - Эрин Байрон - Страница 7

Комплексная йога-терапия – это особый вид йога-терапии. Йога-терапия считается научно обоснованным подходом к физическому и умственному здоровью. Она восходит к классической йоге и доступна всем людям, независимо от возраста, веса или физических возможностей. Комплексная йога-терапия нацелена на то, чтобы определить сферы разбалансировки в вашей жизни и помочь практиковать своего рода саморефлексию, что обеспечивает настоящие, устойчивые изменения. Основанная на вечных принципах классической йоги, комплексная йога-терапия обладает множеством методов для того, чтобы помочь вам вернуть утраченное равновесие. Ее составляющие – йогические позы, дыхательные практики, расслабление и философия. Когда мы управляем умом и чувствами, интеллектом и личными творческими ресурсами ради изменений на глубинном уровне, мы обретаем подлинную силу. Многие практики в этой книге обращаются к истокам вашего духовного «Я» и нацелены на восстановление контакта с творческой сутью, что таится в глубине сознания.

Комплексная йога-терапия применяет йогические практики самосовершенствования в повседневной жизни и, как в данном случае, в творчестве.

Древние методы исцеления основаны на обретении равновесия. В наши дни мы занимаемся с йогой вместе с другими людьми, но личный план практики для обретения благополучия должен быть уникальным и включать не только позы, но и дыхательные упражнения, расслабление и, что наиболее важно, тренировку силы ума. Именно это дает книга!

Большинство людей в современном обществе здоровы, но утрата связи с творческой сутью может постепенно привести к физическим проблемам. Комплексная йога-терапия предлагает систему профилактической заботы о здоровье, которую можно назвать системой трех «П»: проактивность, причастность, персональность.

Три «П» комплексной йога-терапии

Новичок вы в йоге или ее давний практик, это книга для вас. Практикуйте позы йоги так, чтобы вам было комфортно, чтобы вы наслаждались работой тела и не испытывали боли. Иногда позы описаны не слишком детально. Это сделано намеренно. Чаще всего не имеет значения, опускаются ли, к примеру, ваши руки по сторонам или спереди, вдыхаете вы или выдыхаете, совершая движение. Что действительно важно, так это быть осознанным по отношению к ощущениям и посланиям тела во время движения. Именно осознанность ставили на первое место при выполнении асан древние йоги.

Если вы знакомы с позами йоги, вы можете обратить внимание, что некоторые их названия в этой книге не соответствуют тем, что известны вам по занятиям. Кроме того, современные позы йоги не всегда имеют обозначения на санскрите. В различных стилях йоги одна и та же поза называется по-разному или разные позы имеют одно и то же название. Традиция развивалась несколько тысяч лет, поэтому неудивительно, что возникли некоторые расхождения. Относитесь к ним легко и сосредоточьте ум на внутреннем процессе.

Вам не нужен йога-терапевт, чтобы работать с этой книгой, – она была написана так, чтобы быть максимально полезной обычному читателю. Однако она не предназначена для того, чтобы заменить профессиональную консультацию врача или психолога. Продолжайте работать с медиками и ищите другую помощь, если это вам необходимо. Если у вас есть отклонения в физическом или психическом здоровье, пожалуйста, проконсультируйтесь со специалистами. Если хотите найти собственного преподавателя комплексной йога-терапии, обратитесь к рекомендуемым источникам в конце книги.