Читать книгу Glück = Geld + Gesellschaft + Gesundheit - Erol Tinas - Страница 8

Inhaltsverzeichnis

Vorwort

TEIL 1

1. Glück

1.1 10 Lebensregeln für ein erfülltes Leben

1.2 Zahlen und Fakten zum Thema Lebensglück

1.3 Gliederung des Lebensglücks auf einer Seite

1.4 Was ist Glück?

1.5 Die Abhängigkeit der Lebensbereiche zueinander

1.6 Wie entstehen Glück und Zufriedenheit?

1.7 Ein erfülltes Leben führen

1.8 Der größte Feind des Menschen ist er selbst!

1.9 Der größte Fokus in den verschiedenen Altersgruppen

2. Glaubenssätze

2.1 Was ist ein Glaubenssatz?

2.2 Was sind deine Glaubenssätze?

2.3 Gute und schlechte Glaubenssätze

2.4 Gedankenexperiment: Unsere Glaubenssätze sind unsere Resultate

2.5 Wie Glaubenssätze unser Verhalten und unsere Zufriedenheit im Leben beeinflussen

3. Selbstreflexion

3.1 Was ist Selbstreflexion?

3.2 Selbstreflexion – wie wir über uns selbst reflektieren

3.3 Für eine bewusstere Selbstreflexion in der Zukunft

3.4 Gedankenexperiment: Die Matrix deines Ichs

3.5 Schau in den Spiegel und sag mir, wer du bist

3.6 Fragebogen als Orientierungshilfe zur Selbstreflexion

3.7 Dein jetziger Ist-Zustand, dein gewünschter Soll-Zustand und deir Ist-Zustand in einem Jahr in den drei Lebensbereichen

4. Gewohnheiten

4.1 Was sind Gewohnheiten

4.2 Gedankenexperiment: Das Zusammenrollen eines Blatt Papiers

4.3 Warum Gewohnheiten gut sind

4.4 Gedankenexperiment: Die Definition der exakten Abhängigkeit is für die Allgemeinheit eine Illusion

4.5 Die große Macht des Mittelwerts

4.6 Wie Ignoranz zu schlechten Gewohnheiten führt

4.7 Was sind gute und was sind schlechte Gewohnheiten?

4.8 Gewohnheiten bestimmen unsere Zufriedenheit

5. Motivation

5.1 Die zwei Motivationsgründe eines Menschen

5.2 Wie wir uns langfristig motivieren

5.3 Die zwei Urängste eines Menschen

5.4 Drei Arten der Persönlichkeitszonen

5.5 Statistik zu den größten Ängsten der Menschen

6. Weitere Themen zur Persönlichkeitsentwicklung

6.1 Die Macht der Abwärts- und Aufwärtsspirale

6.2 Gedankenexperiment: Erwachsene Menschen sind wie kleine Kinder

6.3 Gedankenexperiment: Die Welt ist nicht so, wie sie ist

6.4 Die gravierenden Folgen unseres Schulsystems

6.5 Ein besserer Lehrer als die Schule?

6.6 Der wertvollste Besitz des Menschen

6.7 Wie unser Belohnungssystem funktioniert

6.8 Der richtige Zeitpunkt im Leben

6.9 Gedankenexperiment: Das Auto zum Rollen bringen

6.10 Warum wir uns so früh wie möglich weiterbilden sollten

TEIL 2

7. Geld

7.1 Lebensbereich „Geld“

7.2 Übernimm die Verantwortung für deine Finanzen!

7.3 10 erfolgreiche Regeln zum Thema Geld

7.4 Zahlen und Fakten zum Thema Geld

7.5 Welche Möglichkeiten haben wir, Geld zu verdienen?

7.6 Warum die Reichen immer reicher werden

7.7 Die drei sozialen Schichten

7.8 Vermögensverteilung in Deutschland

7.9 Wie wir richtig investieren

7.10 Das magische Dreieck der Geldanlage

7.11 Was sind Asset-Klassen und welche gibt es?

7.12 Diversifikation der einzelnen Asset-Klassen

7.13 Reale Rendite (mit Einberechnung der Inflation) der Asset-Klassen:

7.14 Gedankenexperiment: Investieren von 10 % des Monatseinkommens

7.15 Was finanzielle Freiheit bedeutet

7.16 Das Verhältnis zum Geld bestimmt unsere langfristige Zufriedenheit

7.17 Der Einfluss von Social Media auf unser Verhalten im Umgang mit Geld

7.18 Gedankenexperiment: Jeder Euro ist ein Mitarbeiter in deinem Unternehmen

7.19 So verdienen Goldhändler, Warenhändler und auch die Banken ihr Geld

7.20 Das kleine Finanzlexikon A-Z

8. Gesellschaft

8.1 Lebensbereich „Gesellschaft“

8.2 Übernimm die Verantwortung für deine zwischenmenschlichen Beziehungen!

8.3 10 erfolgreiche Regeln zum Thema Gesellschaft

8.4 Zahlen und Fakten zum Thema Gesellschaft

8.5 Die erste und wichtigste Beziehung – die Beziehung zu dir selbst

8.6 Gesunder Egoismus

8.7 Die Opferrolle

8.8 Selbstvertrauen sofort steigern!

8.9 Je mehr Verantwortung wir übernehmen, desto zufriedener werden wir!

8.10 Zwischenmenschliche Beziehungen

8.11 Partnerschaftliche Beziehungen

8.12 Die fünf Phasen einer partnerschaftlichen Beziehung

8.13 Das soziale Umfeld

8.14 Gedankenexperiment: Gute und schlechte Menschen

8.15 Social Media

8.16 Gedankenexperiment: Empathiefähigkeit auf einem ganz neuen Level!

8.17 Gedankenexperiment: Ein weiterer Grund, warum es immer wieder zu Missverständnissen beim Sprachaustausch kommt

8.18 Wir Menschen sind soziale Wesen

8.19 Einsamkeit: Ein großes Problem in unserer modernen Welt?

8.20 Die vier Persönlichkeitstypen

9. Gesundheit

9.1 Lebensbereich „Gesundheit“

9.2 Übernimm die Verantwortung für deine Gesundheit!

9.3 10 erfolgreiche Regeln zum Thema Gesundheit

9.4 Zahlen und Fakten zum Thema Gesundheit

9.5 Sport

9.6 Die richtige Ernährung

9.7 Die drei Makronährstoffe

9.8 Nahrungsergänzungsmittel - Supplement

9.9 Der Grund, warum Ernährungsdiäten nicht gut sind

9.10 Erholung und Schlaf

9.11 Spaß, Lachen und Entspannung

9.12 Psychische Gesundheit

9.13 Verbesserung der Gehirnleistung

9.14 Die vier häufigsten psychischen Erkrankungen:

9.15 Legale und illegale Drogen: Das tödliche Geheimnis der Drogen-„Toleranzentwicklung“

9.16 Die vier häufigsten verhinderbaren Todesursachen

10. Schlusswort