Читать книгу Как жить без лекарств в России. Главная книга здорового человека - Евгений Мильнер - Страница 25

Дыхательная гимнастика выполняется дважды в день – утром и вечером по 1 мин. Микулин предлагает свой вариант брюшного дыхания: глубоко вдохнуть животом и задержать дыхание на 3–5 с, чтобы под давлением кишечника шлаки успели покинуть места, где они осели за ночь. Выдох прерывистый через плотно сжатые губы десятью маленькими порциями таким образом, чтобы весь живот при этом сотрясался.