Читать книгу Как жить без лекарств в России. Главная книга здорового человека - Евгений Мильнер - Страница 28
Часть I
Методики естественного оздоровления
Анализ современных нетрадиционных систем лечения и самооздоровления
Активное долголетие по академику А. А. Микулину
Гимнастика и упражнения на «машине здоровья»
ОглавлениеГимнастические упражнения выполняются утром в виде стандартного комплекса утренней гимнастики – 8–10 упражнений для основных мышечных групп, вращения в суставах, наклоны (для позвоночника) и приседания. После этого – работа на «машине здоровья» собственной конструкции, которая позволяет укрепить мышцы брюшного пресса и спины (аналог – кетлеровские тренажеры для развития силы).
