Читать книгу Мандала – волшебство преображений. Руководство по мандалотерапии - Евгения Елисеева - Страница 8

Итак, мы уже выяснили, что мандала – это образ в круге. Причём этот образ создаётся по-разному. Мандалы бывают плоские и объёмные, их рисуют, лепят из пластилина, из глины, создают из многих природных материалов и предметов, оказавшихся под рукой. Изображения в круге выкладывают в виде коллажей и ассамбляжей. Мандалу можно рисовать, применяя различные инструменты – карандаши, фломастеры, краски, мелки. Рисуют мандалы на бумаге, на песке, на камнях и других поверхностях. Также мандалы бывают выполнены из сыпучих материалов. В этом случае используют песок, всевозможные крупы, специи, зёрна. Создают мандалы и из тканей. Это очень глубокая, мощная техника. Есть плетёные мандалы, мандалы-макраме, мандалы, созданные из нитей, из бисера. Мандалы вышивают, вырезают из дерева, высекают из камня. Различные украшения – серьги, кольца, браслеты, кулоны, броши – также можно изготовить в виде мандал.

Хочется отметить, что каждый способ создания мандал преследует свою собственную, совершенно конкретную цель. Зная ту задачу, которую вы ставите перед собой, вы можете выбирать, как именно её воплощать в мандале. Будет ли это рисованная мандала, или насыпная, плетёная, или вырезанная из дерева и так далее.

Можно выделить шесть базовых способов создания мандалы.

Первый самый простой, доступный и весьма распространённый способ – это рисование. Причём техника рисования может быть различная. Есть, условно говоря, некая шкала инструментов для рисования.

Самое поверхностное, примитивное рисование на уровне Персоны – это рисование обычной ручкой. Даже если это цветные ручки, гелевые или шариковые, чернила, фломастеры или маркеры. В этом случае нет перехода светотени. Линия она и есть линия. И когда закрашиваем что-либо, мы всего лишь закрашиваем линиями. Не все мандалы полезно так рисовать, хотя некоторые можно. Когда мы рисуем этими инструментами, мы царапаем бумагу.

По тому, какой инструментарий выберет человек из предложенного многообразия, можно диагностировать, насколько глубоко он готов работать с мандалой, с собой. Так вот ручки или фломастеры выберет тот, у кого уровень страха, тревожности максимальный. Потому что эти инструменты контролировать легче всего, это повышенный контроль.

Рисованная мандала-образ

Далее идёт рисование на уровне Эго – работа с карандашами и восковыми мелками. Здесь можно использовать больший или меньший нажим, светотени, оттенки, поиграть с разницей цветов. Это уже более мягкое рисование. Такие мандалы хорошо решают проблемы личностных целей, ценностей.

Следующий по глубине уровень рисования – рисование сухими мелками, пастелью. Когда мы работаем с этими материалами, у нас есть возможность что-то растереть пальцами, растушевать. Мы держим этот грифель, который не просто карандаш, и ощущения у нас другие. Именно поэтому мелки не приравниваются к карандашам по глубине своего воздействия.

Если говорить о работе с кистью и красками, то мы уже переходим на уровень бессознательного. Не помню, кто сказал, но очень хорошая фраза: «Когда мы рисуем кисточкой, мы как будто поглаживаем своё бессознательное». Личное бессознательное. Представьте себе, кисть – это ласка. Она поглаживает нашу душу, нашу внутреннюю сущность. И наше бессознательное откликается, активизируется в этот момент. Такой способ рисования мандал довольно действенный.

К способу создания рисованных мандал можно также отнести мандалы, нарисованные пластилином. Это не объёмные мандалы, тут пластилин размазывается, втирается в изображение. Работа с пластичными формами – тоже уровень индивидуального бессознательного.

Более глубинное рисование – это рисование руками. И вообще телом – пальцами, ладошками, костяшками, даже ногами или носом. Есть такое понятие, как жестовое рисование – рисование без инструментов, без посредников. Происходит прямое взаимодействие краски и тела. Подобное рисование уже на уровне семейного бессознательного. Изображение наносят на бумагу с помощью пальчиковых красок, обычных акварельных красок или гуаши.

Наиболее глубинным рисованием является рисование пальцами на песке или на его заменителе – любом мелком сыпучем материале, допустим, на манной крупе. Характерный пример – рисование на световых столах. В психотерапии это направление называется sand-art. Рисование руками по сыпучей поверхности является самым глубоким способом самовыражения, самопознания. Он затрагивает уровень коллективного бессознательного.

Разбирая инструменты, с помощью которых возможно рисовать мандалы, можно судить, насколько глубоко человек готов работать над собой, готов опуститься внутрь себя. С ручкой и фломастером невозможно спуститься на уровень семейного или индивидуального бессознательного. Но, рисуя песком, можно работать абсолютно на всех уровнях, включая и коллективное бессознательное.

Какова цель любых рисованных мандал? Когда лучше всего их создавать? Их задача очень важна – это эмоциональная поддержка. Когда мы создаём мандалы с помощью визуальных образов, то есть мы их рисуем любым перечисленным выше способом, рисуем чем угодно и на чём угодно, мы оказываем своему бессознательному мощную поддержку. Мы даём себе эмоциональные ресурсы, причём на глубинном уровне. Если требуется поиск дополнительных возможностей, если нужно нормализовать дисбаланс, следует создавать рисованную мандалу.

Второй способ создания мандал – насыпные мандалы. Стоит различать рисованные на песке мандалы и насыпаемые мандалы, хотя оба этих вида получаются с помощью сыпучих материалов. Примером насыпных мандал служат буддийские мандалы из цветного песка. Но не только песок может быть использован в подобных мандалах. В ход идут различные крупы, семена, зёрна, специи. Также к насыпным мандалам можно отнести те, которые созданы из природных материалов – камни, ракушки, веточки, травинки, цветы, листья, жёлуди, плоды каштанов. То есть любые предметы ландшафта. Подойдут также мелкие и не очень мелкие предметы – скрепки, пуговицы, бусины, ластики, ручки, верёвочки, провода и так далее. Всё это является ландшафтной арт-терапией. Мандалы-коллажи, мандалы-ассамбляжи, мандалы-инсталляции, мандалы-мозаики, тканевые мандалы, то есть те, которые выкладываются каким-либо образом, относятся к технике насыпных мандал.

Мандала из сыпучих материалов

Основная задача, которую решает насыпная мандала, – это изменение, трансформация, направление на новый путь и переход на более высокий уровень. Фактически это инициация. Если вы хотите заняться самоинициацией, в первую очередь следует обратить внимание на насыпные мандалы. И если рисованная мандала может только эмоционально поддержать, то насыпная мандала уже позволяет что-то кардинально изменить в жизни.

Третий способ создания мандал – плетёные мандалы. Это мандалы из нитей на каркасе. Знаменитые индейские мандалы, плетёные на палочках, служат ярким примером. Сюда же относятся мандалы, вязаные крючком или спицами, вышитые бисером или нитками, макраме. То есть это все мандалы, выполненные с помощью переплетения нитей.

Плетеная мандала

Задача плетёных мандал очень важна. Они служат для отпускания сложных переживаний. Когда есть что-то сумбурное в душе и не понятно, как поступить, надо дать время это обдумать. И тогда приходит на помощь плетёная мандала. Мы определённым образом выкладываем, перевязываем, перекручиваем, оплетаем, делаем различные манипуляции с нитями. Работа с такими мандалами длительная, кропотливая, вдумчивая, требующая внимательности, усидчивости и терпения. С ними нужно помучаться. Создание этих мандал частенько сопровождается негативными эмоциями. Вы только начинаете плести, начинаете работать с нитями, а уже что-то не получается. То нитки путаются, то узелки завязываются, то ошибки допускаете. Вы распускаете, распутываете и делаете всё заново. И это как раз способ отпустить тяжёлые моменты, перетянуть по новой свою нить судьбы. Вот такая интересная метафора, связанная с плетёными мандалами. Не зря говорят: «Перемелется – мука будет». Мы все свои жизненные трудности перемалываем в муку для того, чтобы переварить плохие, отрицательные переживания и отпустить их. Плетёные мандалы как раз позволяют трансформировать, изменить сложные эмоциональные ситуации.

Следующий, четвёртый вид мандал – это талисманы, амулеты и обереги. Они создаются самыми разными способами – из глины, пластилина, вообще из любых пластичных форм. Могут вырезаться из дерева, выжигаться на деревянной поверхности. Могут отливаться из металла. Сюда также относится создание любых украшений в виде мандал – браслеты, брошки, кольца и так далее. К этому виду причисляются и мандалы-татуировки. То есть любые мандалы, которые создаются как талисманы. Если мандала-талисман выполнена в технике рисования, допустим, нарисована на камне, то она также относится и к рисованным мандалам. Если, к примеру, сплетена в виде кулона, то её причисляют и к плетёным мандалам.

Точечные мандалы-талисманы

Что такое талисман вообще? Он создаётся на удачу, на здоровье, на счастье, оберегает от чего-то. Талисманы нужно изготавливать, находясь в отличном настроении. Это некая память о каком-либо хорошем событии, о чём-то значимом и полезном, это своеобразный якорь на определённое эмоциональное ресурсное состояние. Так вот, основная задача мандал-талисманов, мандал-оберегов – это создание подобных якорей. Когда кораблю необходимо удержаться на месте, он бросает в воду якорь. Это позволяет остаться в одной точке, сохранить своё положение. А создать и сохранить нужное ресурсное состояние помогают талисманы и обереги. То есть мандала делается для определённых целей, и потом она работает как амулет или талисман, который включает в себя необходимые ресурсные состояния, помогая вернуться в какие-либо значимые события, воспоминания.

Пятый вид мандал – мандалы-раскраски. Наверняка многим он хорошо знаком. Однако не стоит забывать, что с такими мандалами надо быть весьма осторожными. Следует запомнить несколько правил работы с ними.

Никогда не садитесь раскрашивать мандалу в плохом настроении. А только в спокойном, в ресурсном состоянии. Потому что, заполняя шаблон не важно какими инструментами – красками, карандашами, фломастерами, – мы фиксируем определённое состояние. Некоторые рассуждают так: мне сейчас плохо, я злюсь, но я возьму раскраску, начну рисовать и потом, может быть, успокоюсь. Знаете, что происходит, когда мы в таком настроении создаём мандалу? Мы своё нересурсное состояние, в котором находимся, своё бессознательное впечатываем, врисовываем в мандалу. Мы вкрашиваем в себя отрицательные эмоции ещё сильнее. Этого допускать ни в коем случае нельзя. Что принесёт вам такая мандала? Да ничего хорошего, поверьте. Даже если что-либо не получается, не расстраивайтесь, не злитесь. Лучше отложите на время, успокойтесь, сделайте что-то другое. И только потом, вновь войдя в ресурсное, медитативное состояние, продолжайте работу.

Раскрашивание мандалы возможно различными инструментами. Если используются ручки или фломастеры, это является самым поверхностным видом рисования. Если речь идёт о цветном песке, засыпанном в готовый шаблон, то это уже более глубокий уровень.

Шаблон мандалы для раскрашивания

Ещё один момент, о котором не стоит забывать. Существует такой миф про мандалотерапию. Предлагается по имеющемуся шаблону раскрасить узор и созерцать полученную картинку. Считается, что при этом достигается гармония. Но это заблуждение, ведь, по сути, раскраска есть ритуальная, идеальная мандала. А мы понимаем, что к идеалу хоть и надо стремиться, но к нему никогда не придём. Подобная мандала – это только способ созерцания идеальности, но абсолюта нам достигнуть не дано. Мы можем лишь надеяться, что такое возможно, но внутри всё равно будет жить понимание, что этого в нашей жизни не случится. Потому психика не позволяет тратить драгоценное время на бесплодные попытки. Мандалы-раскраски работают гораздо хуже, чем если бы мы создали свой собственный шаблон и его раскрасили. Это было бы эффективнее в несколько раз.

Основная задача, которую решают мандалы-шаблоны, созданные не вами, это изучение цветовых предпочтений, цветотерапия. Также с помощью выбранных материалов и инструментов они помогают понять, насколько глубоко человек готов погрузиться в свою психику. Эти мандалы хороши для детей. Отлично развивается мелкая моторика рук. В случае с детьми допустимо раскрашивать даже одновременно двумя руками. К тому же по закрашиванию ребёнком мандалы можно наблюдать, насколько аккуратно он это делает, какие именно цвета выбирает, где и как располагает отдельные элементы. Можно брать шаблоны от простых к сложным и раскрашивать их с помощью различных техник и материалов. Во всём остальном мандала-раскраска психотерапевтического эффекта не имеет. А иногда даже является вредной.

Но у тех, кто искренне верит, что, раскрашивая мандалу, может решить какие-то свои задачи, они действительно могут решиться. Существует такое явление – эффект плацебо, когда положительная динамика достигается благодаря психологическому подсознательному ожиданию успеха. Недаром сказано в Библии: «По вере вашей да будет вам» (Матф. 9.29). Если верите, значит, мандала-раскраска сработает. В противном случае результат будет нулевым.

И последний, шестой вид мандал – это групповые мандалы. То есть двое и более человек делают одну мандалу. Кто может участвовать в создании групповых мандал и для чего они нужны?

Очень хорошо работают семейные мандалы – муж и жена, родители и дети, сразу несколько поколений; мандалы, созданные коллективом коллег, однокурсниками, одноклассниками. Основная задача групповой мандалы – синхронизация процессов бессознательного в паре, в семье или в группе. Когда несколько человек создают одну и ту же мандалу, они синхронизируют свои действия, свои мысли, объединяют свои задачи, подстраиваются друг под друга. Происходит единение в стремлении к общей цели.

Групповая мандала-ассамбляж из съедобных элементов

Групповая мандала является отличной диагностикой взаимоотношений в семье, в коллективе. По процессу её создания можно судить, кто занимает лидирующие позиции, а кто ведомый; как распределяются обязанности. Размер групповой мандалы зависит от количества участвующих в её создании. Такая мандала может размещаться как на столе, так и на большой площадке. И создаётся любыми способами, с применением различных техник и материалов.

В дальнейшем некоторые методы создания мандал будут разобраны более подробно.