Читать книгу 109 - Евгения Яковлева - Страница 5

Намерение – это не просто желание или мимолетная мысль

о том, чего бы хотелось достичь. Это нечто гораздо более глубокое, мощное и осознанное. Намерение – это сфокусированная энергия, направляющая все наши мысли, чувства и действия в конкретное русло. Именно оно формирует вектор движения, который помогает нам не только начать путь, но и преодолевать на нём препятствия, оставаясь на выбранном направлении.

Когда ты действительно определяешься с тем, чего хочешь, и почему это важно для тебя, намерение становится прочной основой твоего успеха. В отличие от простого желания, которое может возникнуть на мгновение и исчезнуть, не оставив после себя следа, намерение структурирует твою энергию и определяет направление ее движения. Оно наполняет действия смыслом, делая их целенаправленными и осознанными.

Оно рождается из ясного понимания своих истинных желаний и ценностей. Когда ты знаешь, что для тебя важно, когда ты осознаешь, зачем тебе нужно достигнуть определённой цели, твоё намерение становится как бы программой, которую ты записываешь в свою реальность. Эта программа начинает работать, как только ты решаешь, что идешь к цели и делаешь всё возможное для её достижения.

В намерении есть сила, которая способна преодолевать любые внутренние и внешние препятствия. Это словно мощный двигатель, который ведет тебя вперед, даже когда появляются сомнения, страхи или усталость. Намерение поддерживает тебя на каждом этапе пути, позволяя не отклоняться от намеченного курса.

Оно также создаёт определённую гармонию между твоими

мыслями, чувствами и действиями. Когда все эти аспекты твоей жизни работают в унисон, ты становишься по-настоящему сильным и способным достигать своих целей с минимальными потерями энергии. Намерение – это та нить, которая связывает всё воедино, превращая хаос возможностей в ясную и чёткую картину твоего будущего.

Определение намерения требует осознанного подхода. Это значит, что тебе нужно понимать, чего ты хочешь, а главное зачем? Что стоит за твоим намерением? Поиск твоих зачем возможно потребует времени на самоанализ и размышления.

Эти вопросы помогут тебе:

– Что именно я хочу изменить?

– Зачем мне нужно это?

– Как я хочу себя чувствовать?

– Что я хочу думать о себе?

– Чего я хочу достичь?

– Почему это для меня важно?

– Какие ресурсы у меня есть для достижения этой цели?

– Какие препятствия могут возникнуть на пути и как я смогу их преодолеть?

Предлагаю формулировать свои мысли так:

«Я та, кто…» «Я тот, кто…»

Пример: «Я та, кто обладает абсолютным здоровьем. Я та, кто живет в изобилии, в благополучии и в любви. Я та, кто знает свою ценность. Я та, кто принимает подарки от мира с любовью и благодарностью. Я та, кто говорит: „У меня все получается“ Я та, кем восхищаются. Я та, кто манит, я та, кто вдохновляет. Я та, чей мир безопасен и мудр. Я та, кому всегда рады помочь.» и так далее по твоему желанию.

Будет здорово если у тебя получится написать небольшое сочинение о новом себе, о новых обстоятельствах твоей жизни, о твоем окружении, о твоем самоощущении в мире.

Напоминание!

Когда мы что-то хотим, мы хотим не саму вещь или событие, мы хотим эмоции, которые они подарят! Сосредоточься на ощущениях!

Отвечай себе на вопрос «Что я буду чувствовать?» и старайся ощущать это в настоящем моменте.

Пусть этот текст будет у тебя под рукой чтобы время от времени возвращаться к нему.

Важно! Твоя задача не убедить себя в том, что пока не проявлено в материальном мире и чему сопротивляться ум. Не нужно зубрить текст и читать его как мантру. Важна легкость! Когда чувствуешь потребность перечитать- перечитай, напитайся этими ощущениями, вкушай каждое слово, словно экзотический фрукт. Смело дополняй или меняй текст. Это твои правила. Процесс уже запущен.

После того как ты выполнишь это небольшое задание тебе

будет проще определиться с намерением, и личной целью на ближайшие 109 дней. Если ты уже знаешь четко, чего хочешь это очень хорошо! Хочу напомнить, как важно направлять своё внимание и энергию на желаемое. Фокус внимания помогает удерживать в памяти цель и не распылять усилия на посторонние дела. Каждый день своего пути ты будешь напоминать себе о своей цели и делать шаги физические или ментальные в его направлении.

Целостность как основная цель.

Целостность – это не просто состояние, а цель, к которой стремится каждый человек на пути к самопознанию и истинному счастью. Она охватывает все аспекты жизни: физическое здоровье, ментальное благополучие, эмоциональную стабильность

и духовную гармонию. Когда ты ощущаешь себя целостным, ты находишься в мире с самим собой и окружающим миром. Это состояние, при котором ты ощущаешь внутренний покой, уверенность и удовлетворение жизнью, несмотря на внешние обстоятельства.

Целостность означает способность быть настоящим,

принимая себя таким, какой ты есть.

Это включает в себя осознание и принятие своих сильных и слабых сторон,

своих достижений и ошибок. Быть целостным – значит перестать бороться с собой, прекратить внутренние конфликты и позволить себе быть в полной мере тем, кем ты являешься. Это также о готовности принимать жизнь такой, какая она есть, без попыток насильственно изменить её или приспособить под свои ожидания.

Ты становишься более устойчивым к внешним потрясениям. Жизненные трудности перестают казаться неразрешимыми, потому что ты обрел внутренний ресурс, позволяющий справляться с любыми вызовами. Целостность помогает тебе сохранять свою вибрационную высоту, не снижая её даже в самых сложных ситуациях. Это состояние, в котором ты находишься в гармонии с самим собой и с миром, открытый для нового опыта и глубоких взаимоотношений.

И цель этой книги в том, чтобы помочь тебе начать или углубить этот процесс. Независимо от того, на каком этапе ты находишься сейчас, важно помнить, что ты уже на правильном пути. Ты уже движешься в сторону целостности, и каждый шаг на этом пути – важный и значимый.

Запомни, что место, где ты находишься сегодня, – это именно то место, где ты должен быть.

Ты не ошибся дорогой, ты не опоздал и не поторопился.

Здесь и сейчас – это твоя правильная точка отсчета, из которой ты можешь продолжать свое движение к целостности. Прими это с уверенностью и благодарностью, и двигайся вперед без сомнений.

Дисциплина для ленивых

Я по себе хорошо знаю, насколько быстро одолевает скука,

когда то, что приносило радость и вдохновение, становится рутиной. Как только я чувствовала потерю интереса к какому-либо процессу, мне казалось, что я снова «бью» не туда. Не моя цель, это не моё, надо искать другое дело, предназначение… И пошло-поехало. На этой карусели я прокатилась немало лет.

Почему так происходит?

По нескольким причинам:

– Потеря фокуса на цели.

– Ложная цель (когда не имеем представления о своих желаниях)

– Обесценивание себя.

Как только слетает фокус, ты забываешь, куда идёшь. Мысли начинают плавать. Возникают раздумья о том, достаточно ли ты хорош, всё ли правильно делаешь, а одобрят ли, а не кинут ли и так далее. Теряется самое главное, что должно быть, – удовольствие! А удовольствие мы теряем тогда, когда вылетаем из настоящего момента и начинаем мусолить прошлый опыт или опасения за будущее.

В такие моменты, когда наш ум блуждает, а интерес угасает, мы часто сталкиваемся с внутренним конфликтом. Начинаем задаваться вопросами: «Почему это происходит со мной?» или «Что я делаю не так?». Ответы на эти вопросы могут оказаться ключевыми в нашем понимании самого себя и своих истинных стремлений.

Потеря фокуса на цели может возникнуть из-за слишком большого количества отвлекающих факторов. Современный мир полон информационных перегрузок, и нам постоянно приходится выбирать, на чём сосредоточиться. Когда наш ум рассеян, энергия распыляется, и мы теряем ясность и направление.

Ложная цель – это ещё один распространённый барьер. Часто мы выбираем цели, навязанные нам обществом, семьёй или друзьями, не задумываясь о том, чего действительно хотим сами. Важно понимать свои истинные желания и стремления, и именно поэтому мы начали тренировать намерение, чтобы не тратить время и усилия на то, что не приносит удовлетворения.

Обесценивание себя – это подводный камень, о который спотыкаются многие. Сомнения в своих силах и достоинствах могут парализовать любое начинание. Мы начинаем верить, что не заслуживаем успеха, и тем самым саботируем свои усилия. Со всеми этими факторами мы будем работать в процессе 109 дней.

Но самое важное – продолжай идти. Не позволяй временным трудностям и потерям интереса остановить тебя на пути к цели. Здесь нам на помощь приходит дисциплина.

Дисциплина и легкость – это два ключа, открывающих дверь

к глубокой трансформации и полноценной жизни. Давай разберем, почему эти элементы так значимы и как они могут сделать твой путь к изменениям не только эффективным, но и приятным.

Это не столько строгий распорядок дня или набор правил. Это скорее внутренний компас, направляющий нас к нашим целям, несмотря на все препятствия. Представь себе спортсмена, который ежедневно тренируется, или музыканта, оттачивающего свое мастерство. Их успех – результат не только таланта, но и дисциплины.

В жизни мы часто сталкиваемся с выбором:

испытывать боль разочарования от упущенных возможностей или боль дисциплины от регулярных усилий. На первый взгляд, дисциплина может казаться нудной, но как только она становится привычкой, она перестаёт вызывать сопротивление. Более того, это создаст структуру, которая поможет тебе чувствовать себя более уверенно в себе.

Важно! Дисциплина не должна быть бременем. Ей нужно позволить стать естественной частью твоей жизни. Секрет в том, чтобы начать с малого и постепенно увеличивать нагрузку, оставаясь в легкости.

Легкость – это искусство видеть суть и избегать лишнего напряжения. Нас уже напичкали сводами правил, порядков, чувством долга. Путь легкости – это осознанный путь, где мы отсекаем все лишнее. Где мы осознанно уходим от сложных и лишних процессов. Благодаря чему нам проще сосредоточиться на самом важном и не теряться в море информации и дел.

Простота учит нас ценить настоящие моменты и находить радость в малом. Когда мы легко избавляемся от лишних вещей и ненужных дел, обязательств, мы освобождаем ум и сердце для действительно значимых вещей, а также освобождаем место для новой энергии.

Задание на завершение дел и очищение пространства

Завершение дел и очищение пространства – это важный

ритуал, который помогает подготовить почву для нового начала. Возможно, ты уже замечал, что, когда вокруг тебя хаос, это отражается на твоем внутреннем состоянии. Незаконченные дела и беспорядок в доме могут казаться незначительными, но на самом деле они незаметно изматывают и поглощают твою энергию. В этом процессе мы с тобой сделаем глубокую работу по освобождению энергии и созданию пространства для новых возможностей и событий.

Завершение Дел: Освобождение Энергии

Незавершенные дела – это как якоря, которые цепляются за тебя и не дают двигаться вперед. Они не только забирают твою энергию, но и удерживают в прошлом, не позволяя жить полной жизнью в настоящем. Представь себе, что каждая незаконченная задача – это как незакрытая дверь. В твоем сознании постоянно присутствует беспокойство о том, что нужно ее закрыть. И каждая такая «дверь» постепенно высасывает из тебя силы, даже если ты этого не осознаешь.

Первый шаг на пути к целостности – это завершение всех

дел, которые тянут тебя назад. Составь список всего, что осталось недоделанным. Может быть, это незавершённые проекты на работе, неоплаченные счета, или даже обещания, которые ты дал себе или другим, но так и не выполнил. Независимо от того, насколько мелкими или большими кажутся эти дела, каждый из них заслуживает твоего внимания.

Как только ты составишь список, начни действовать. Начни

с самого простого и лёгкого дела. Успех в его завершении придаст тебе энергии для того, чтобы перейти к более сложным задачам. Если ты понимаешь, что какие-то процессы невозможно закончить- тогда просто отпусти их. Скажи себе: «Я закрываю эту дверь. Возможно, я открою ее позже, если захочу, но сейчас я отпускаю эту задачу».

Когда ты закрываешь «двери», ты буквально чувствуешь, как освобождается энергия, которая раньше была занята поддержанием этих открытых вопросов. Это словно сбросить с плеч лишний груз, который ты нес без особой нужды.

Очищение Пространства:

Создание Нового Пространства для Нового Начала

После того как ты завершил незаконченные дела, самое время заняться очищением пространства вокруг себя. Этот шаг имеет гораздо большее значение, чем кажется на первый взгляд.

Пространство, в котором ты живешь и работаешь, оказывает огромное влияние на твое состояние и восприятие жизни. Беспорядок может создавать ощущение хаоса и неорганизованности, а это, в свою очередь, отражается на твоих мыслях и чувствах.

Но очищение пространства – это не просто уборка. Это символический акт, который помогает тебе освободиться от прошлого, от всего того, что больше не служит твоим целям и развитию. Когда ты приводишь в порядок своё окружение, ты упорядочиваешь и свою жизнь.

Начни с малого: выбери одно конкретное место в своем доме или рабочем пространстве. Это может быть стол, шкаф, или даже один ящик. Твоя цель – избавить это пространство от всего лишнего. Процесс может быть похож на расставание с прошлым, но это необходимый шаг для того, чтобы открыть дверь для нового. Освобождай пространство, и в процессе ты почувствуешь, как с каждым выброшенным ненужным предметом тебе становится легче дышать. Энергетическое Очищение: Освобождение от Напряжения

Помимо физического очищения, не менее важно и ментальное очищение. Когда ты освобождаешь свой дом от лишних вещей, позволь своему разуму делать то же самое. Соедини эти два процесса. Избавляясь от старых или ненужных вещей, отпускай и все мысли, которые тянут тебя назад. Отпусти переживания, которые больше не имеют значения. Представь, что ты освобождаешь своё сознание, создавая внутри него такое же чистое и светлое пространство, как и вокруг тебя.

Этот процесс можно усилить при помощи дыхания. Сконцентрируйся на своем дыхании и представь, как с каждым выдохом уходят все тяготы и напряжения, которые накопились в твоём теле и

уме. Вдохни новую энергию, свежесть и легкость. Пусть каждый вдох наполняет тебя ощущением свободы и простора, а каждый выдох освобождает от всего ненужного.

Практика на Сегодня

Чтобы этот процесс был не только эффективным, но и приятным,

я предлагаю тебе несколько простых шагов, которые помогут тебе

достичь желаемого результата:

– Составь список незаконченных дел: Прими это как маленькое приключение. Напиши все, что требует твоего внимания, и начни с самого простого. Даже самое небольшое завершенное дело принесет тебе радость и уверенность в своих силах.

– Очисти пространство: Выбери одно место, которое давно требует твоего внимания, и посвяти время его очистке. Пусть это будет твой способ сказать миру, что ты готов к новому. Каждый предмет, который ты уберешь или откажешься от него, будет символизировать освобождение от прошлого и создание места для будущего.

– Ментальное Очищение: Закрой глаза и представь, как твое сознание становится таким же чистым и светлым, как и пространство вокруг тебя.

– Завершающий Шаг: после того как ты завершишь практику, посмотри на результат своей работы. Почувствуй, как изменилось твое внутреннее состояние. Возможно, ты даже захочешь запечатлеть этот момент в своей памяти или дневнике, чтобы всегда помнить, каково это – чувствовать свободу и легкость.

Итог:

Вдохновение на Новые Начинания,

Завершение дел и очищение пространства – это не просто

задача, которую нужно выполнить. Это ритуал, который позволяет тебе освободить энергию, открыть новые горизонты и создать пространство для будущих свершений. Скорее всего ты войдешь во вкус и тебя подхватит этот поток освобождения. И ты наведешь порядок за один день. Но если тебе нужно время- пожалуйста возьми столько сколько нужно. Особенно если есть задачи, которые не закрыть за один день, но ты хочешь это сделать, то пусть так и будет. Главное- твое намерение.

Ты делаешь важный шаг на пути к целостности и гармонии.

В каждом завершенном деле и в каждом очищенном пространстве ты утверждаешь свою способность создавать свою жизнь, наполнять её смыслом и красотой. Это процесс, который никогда не заканчивается, и он всегда приносит новые возможности и новые перспективы.

Позволь себе наслаждаться этим процессом.

Впитывай каждый момент освобождения и создания нового.

И помни, что каждый твой шаг – это движение вперед, к тому,

чтобы стать лучшей версией себя. Ты на верном пути.

Резюме: когда дисциплина и легкость работают вместе, они

создают мощную основу для изменений.

Дисциплина обеспечивает постоянство и структуру,

а легкость помогает сосредоточиться на главном и избегать перегрузки.

Очень скоро дисциплина становится привычкой, и её выполнение больше не вызывает внутреннего сопротивления. Когда это происходит, наше внимание сосредотачивается на прогрессе и достижении новых высот, а не на усилиях, которые были необходимы для поддержания вначале. Это похоже на обучение вождению: сначала требуется много усилий и концентрации, но со временем это становится автоматическим процессом.

Важно помнить, что любые изменения требуют времени и благодаря небольшим, но регулярным действиям ты сможешь пройти этот путь с удовольствием и без надрыва.

Начни с малого, соблюдай свои намерения и упрощай, и ты удивишься, как далеко сможешь продвинуться на пути к трансформации. Это не просто слова, а мощные инструменты, которые помогут тебе достичь глубоких и устойчивых изменений в жизни.

Итак: мы заложили основы для твоего перерождения. Вы-

явление намерения, стремление к целостности и понимание значения дисциплины и простоты – это те принципы, которые будут сопровождать тебя на протяжении всего пути.