Читать книгу Schwangerschaft in Deutschland - Fia Foss - Страница 11

X Schlechte Ernährung kann zu Protein-, Eisen-, Vitamin D- und B12-Mangel führen.

□ Essen Sie Milchprodukte, Eier, Milch und Honig.

□ Falls erforderlich, ergänzen Sie Eisen.

□ Ergänzung Vitamin B12

□ Vitamin D3

Milchprodukte, Eier, Butter.

□ Eisen

□ Soja, Kichererbsen, Linsen, Petersilienblätter, Melasse, Amarant, Grütze, Nüsse, Sesam

□ Rote Beete, Spinat, grünes Gemüse, Käse,

Vollkornbrot und Nudeln, Pflanzenöl, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Mandeln, Haferflocken, Reis, Frühstücksflocken, Pflaumen, Feigen, Aprikosen, Datteln, Kichererbsen, Bohnen, Sprossen