Читать книгу Runter vom Sofa! - Friedrich Hainbuch - Страница 4

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Titel

Impressum

Vorwort

Kapitel 1: Bewegung und körperliche/seelische Veränderungen

Was macht „Bewegung“ mit unserem Körper?

Welchen Einfluss hat „Bewegung“ auf die Psyche?

Kapitel 2: Atmen Sie sich gesund und leistungsfähig

Kapitel 3: Das Kreuz mit dem Kreuz

Übungen in der Bauchlage

Übungen in der Rückenlage

Übungen im Vierfüßlerstand

Übungen für die Halswirbelsäule

Kapitel 4: Der Einfluss einer ausgewogenen, gesunden Ernährung auf Ihr Wohlbefinden

Der Zucker

Die Milch

Das Wasser

Die Mischung macht’s: Das richtige Basen-Säuren-Verhältnis

Leckere Rezepte für Eilige

Zurück auf null und neu anfangen: vom Fasten

In sechs Wochen Schritt für Schritt runter vom Sofa!