Читать книгу Как восстановить отношения с мужем. 22 простых упражнения - Галина Родина - Страница 8

1. Подготовьте пространство, чтобы вам не мешали минут 10—15 ни дети, ни животные, сядьте удобно, закройте глаза. Сделайте глубокий вдох-выдох.

2. Почувствуйте, как мягкое приятное тепло растекается до кончиков пальцев, тело расслабляется, тяжелеет с каждым вдохом и выдохом.

3. Представьте какую-нибудь женщину, любую. Посмотрите: сколько ей лет, как она выглядит, какие у нее волосы, как она одета, что она делает, какое это место, где она находится, как она себя в этом месте чувствует.

4. Теперь представьте себе, что в этом месте появляется мужчина. Опишите: сколько ему лет, как выглядит, на каком расстоянии от женщины находится, какое у него выражение лица.

5. Как изменилось выражение лица женщины, когда она увидела мужчину? Что она чувствует к нему? Понаблюдайте, что сейчас будет происходить.

6. А теперь представьте, что прошло 20 лет. Какие они будут – мужчина и женщина? Как они будут себя чувствовать? Какие у них будут сексуальные отношения?

7. Просто наблюдайте. Как вам кажется, чего больше всего опасается женщина? А мужчина? Как вы думаете, что самое плохое может произойти с ними в их отношениях с ними?

8. Теперь снова сделайте глубокий вдох-выдох и возвращайтесь сюда, в комнату и напишите, что вы сейчас чувствуете и какие образы видели. Опишите мужчину и женщину – не все, а только то, что удивило, что-то радостное или неприятное.

Все, что происходило с мужчиной и женщиной – это образ ваших отношений. Конечно, часто представляется идеальная картинка, но упражнение поможет осознать два реальных факта: что вас ждет в будущем и чего вы боитесь в настоящем.