Читать книгу Как прожить 100 лет - Гай Х. Локвуд - Страница 6

Прежде чем продолжить эту книгу, я хочу еще раз пояснить, что я не буду излагать никаких новых теорий, а также я не ожидаю и не желаю, чтобы вы, дорогой читатель, сочли то, что я должен сказать, в какой-либо степени авторитетным или заслуживающим подражания только потому, что вы видели, что здесь написано.

Они говорят: «То, что для одного человека мясо, для другого – это яд». Я верю, что это правда. Мы, несомненно, созданы из одного и того же душевного материала, но в разной степени развития или раскрытия и это относится как к телу, так и к уму, и душе.

Тело питается пищей, разум – образованием, а душа – устремлением и все они позже, в свою очередь, воздействуют на тело, ибо, как храм живой души, оно подвержено как умственным, так и духовным, а также физическим воздействиям. В эволюции или росте ума – образование, необходимое в одно время, не нужно в другое. Детские сказки, которые используются для разжигания воображения в детстве, не являются той пищей для ума, которая должна питать ум во взрослом возрасте. Стремления юности – это не устремления взрослого мужчины. Пища, которая используется для питания тела в младенчестве, не обязательно является лучшей для последующих лет. Мы все начинали с питания молоком, мало кто будет утверждать, что это подходящая пища для взрослых.

Теперь давайте посмотрим, не сможем ли мы получить это аналитическим путем. Продолжая нашу фигуру о двигателе, тело, или человеческий двигатель, питается тремя продуктами: воздухом, водой и растениями, причем последний термин охватывает фрукты, орехи, всевозможные съедобные растения, злаки и т. д.

Безусловно, самым важным является воздух. Тело может обходиться шестьдесят или даже девяносто дней без пищи, много дней без воды, но в нормальном состоянии оно не может прожить и пяти минут без воздуха.

Кровь оживляется, проходя через легкие и соприкасаясь с воздухом, чем больше воздуха, чем свежее и чище воздух, тем больше жизненных сил. Нельзя быть здоровым, если не дышать глубоко и не дышать чистым воздухом. Жить в маленьких душных комнатах с закрытыми окнами, особенно спать в таких комнатах по ночам, значит совершить самоубийство – метод может быть медленным, но очень надежный.

Жить в большом городе, наполненным дымом и пылью, а часто и тошнотворной вонью «конюшни» – значит сразу начать ослаблять физическое тело, обедняя его основную пищу – чистый воздух. Вы можете быть не в состоянии выехать из города, вы можете быть вынуждены дышать воздухом, непригодным для легких, ибо вы должны дышать, где бы вы ни находились, но вы можете в какой-то мере восполнить то, что потеряли частыми экскурсиями, на открытом воздухе, в парках, на берегу озера и на окраинах города, где воздух чист и где вы можете снова и снова наполнять свои легкие новой жизнью, которая заставит вашу кровь покалывать во всем теле, принося жизненную силу в каждый орган.

Даже если ваше окружение не является здоровым, вы можете избежать многого плохого и найти много хорошего, а благодаря знанию законов здоровья вы можете продлить свою жизнь на много лет.

Первый закон жизни – это глубокое дыхание. Чтобы соблюдать этот закон, вы должны часто использовать полную мощность своих легких. Обычно при дыхании используется лишь небольшая часть легких. Некоторые люди вдыхают короткими вздохами, которые никогда не заполняют легкие даже наполовину, на самом деле, нормальное дыхание использует лишь часть объема легких и чем больше эта часть, тем лучше. Легко увеличить количество используемого воздуха, если уделить этому вопросу немного внимания. Но помимо увеличения нормального дыхания ни один день не должен проходить без задействования всей силы легких. Короткий быстрый бег сделает это хорошо. Вы можете добиться того же результата с помощью быстрой ходьбы, задерживая дыхание как можно дольше, а затем вдыхая как можно больше воздуха. Сделайте это несколько раз, пока каждый дюйм ваших легких не заполнится воздухом, и убедитесь, что этот воздух является чистым.

Избегайте пыльных мест, ходите по наветренной стороне улицы. Задержите дыхание, когда вы видите облако пыли, приближающееся к вам, во время езды это часто желательно при обгоне других транспортных средств, которые поднимают пыль. Небольшая оригинальная мысль, примененная к вашей собственной среде, поможет вам понять эту идею. Если вы живете в большом городе, то вы находитесь в некотором невыгодном положении, но лучше даже жить в большом городе и тщательно соблюдать известные правила здоровья, чем жить в деревне и нарушать их. Тот факт, что вас окружает чистый воздух, не является доказательством того, что вы берете в свои легкие достаточно воздуха, чтобы должным образом оживить свою кровь.

Нос – это орган, через который воздух должен поступать в легкие. Природа милостиво устроила так, что в случае крайней необходимости можно пользоваться и ртом, но не по привычке. Если вы дышите через рот, значит, вы дышите неправильно – прекратите это делать. Природа преднамеренно устроила нос так, чтобы он принимал воздух, фильтровал его и защищал легкие, насколько это было возможно, от загрязнений как своим физическим строением, так и своим обонянием.

Еще одна вещь о дыхании – одежда никоим образом не должна мешать свободному расширению легких. Глубокое дыхание – это дыхание животом – ничто не должно ограничивать талию. Логика этого неотразима. Ведь корсет – это проклятие человечества, одно из величайших проклятий века. Ограничивая нормальную деятельность легких, он наносит удар в самое сердце. Он деформирует нормальное человеческое тело и, следовательно, является ударом по искусству. Это не предубеждение, но каждое слово может быть подтверждено положительными доказательствами, хотя эта книга не место для их представления.

Подумайте об этом серьезно, вы определенно не можете быть здоровы, если не дышите правильно и обильно. Это первое правило здоровья – самое важное – его легче всего соблюдать. Выработайте сразу же привычку дышать глубоко и часто, наполнять легкие до предела их возможностей. И прелесть в том, что это не стоит вам ничего, кроме усилий. Это цена, которую вы должны платить за все стоящее.

Неважно, какова ваша цель или цель в жизни, следите за тем, чтобы вы были сильным, здоровым, физическим животным. Мозг питается кровью, кровь оживляется воздухом. Когда тело находится в нормальном рабочем состоянии, оно является реальным агентом ума и все его силы доступны для усилий в любом направленном направлении деятельности. Вы можете быть хилым, больным или инвалидом и добиться успеха, но вы добьетесь успеха, несмотря на эти недостатки, а не благодаря им, и никто не будет настолько глуп, чтобы думать, что они способствуют успеху. Я уверен, вы увидите, что очень желательно иметь тело в крепком, нормальном рабочем состоянии, а это возможно только при правильном дыхании.

Жизненный путь усыпан физическими развалинами, жертвами вредных привычек и плохой окружающей среды в молодости.