Здоровый позвоночник – красивая осанка, прекрасное здоровье

Оглавление

Геннадий Малахов. Здоровый позвоночник – красивая осанка, прекрасное здоровье

Вступление

ЧАСТЬ I. Общие сведения о позвоночнике человека

Позвоночник – основа здоровья

Причины неправильной осанки и болезней позвоночника

Общие сведения о позвоночнике

Позвоночник и спинной мозг человека

О профилактике возрастных изменений в позвоночнике

Смещение межпозвоночных дисков

ЧАСТЬ II. Важность правильной осанки для здоровья

Введение

Походка человека

Стопа человека

Остеохондроз

ЧАСТЬ III. Профилактика и лечение заболеваний позвоночного столба

Полезные советы для женщин, ведущие к здоровью позвоночника и всего организма

Как увеличить рост

ЧАСТЬ IV. Дополнительные мероприятия по оздоровлению позвоночника

Очищение соединительной ткани организма

Нормализация массы тела

Профилактика остеопороза

Упражнения йогов для оздоровления позвоночника

Заключение

Отрывок из книги

Позвоночник является основой, на которую, с одной стороны, как бы крепится весь организм. С другой стороны, здесь находится спинной мозг, и отсюда отходят нервы, управляющие всем организмом. Поэтому позвоночник и играет такую важную, ключевую роль в здоровье человека. Общая жизнеспособность в огромной степени зависит от состояния его позвоночника, ведь именно позвоночник определяет силу и выносливость человека, здоровье внутренних органов и всего организма в целом. Когда тело здорово, когда каждый мускул и орган работают в нормальном режиме, человек становится выносливым, сильным и жизнестойким. Жизнестойкость – это нечто большее, чем просто здоровье, это намного больше, чем просто отсутствие болезней.

Позвоночник – это основа скелета. Он придает телу нужную форму и правильное положение; в нем располагается спинной мозг, и от него отходят спинно-мозговые нервы, которые управляют работой всего организма. К позвоночнику крепятся конечности и огромное количество больших и малых мускулов, связок спины и живота, которые, в свою очередь, предназначены для удержания тела в вертикальном положении, а всех жизненно важных органов – на своих местах.

.....

Межпозвоночные диски представляют собой прокладки-амортизаторы, расположенные между телами позвонков. За счет особого устройства эти амортизаторы обладают способностью перераспределять вертикальное давление. Они имеют сложное строение. Периферическая часть – это особое кольцо, которое называется фиброзным. Фиброзное кольцо состоит, в свою очередь, из мягких коллагеновых волокон, расположенных, видимо для большей прочности, в горизонтальном и косом направлениях. Концентрические ярко-белые линии чередуются со слоями опаловидной хрящевой ткани.

В центре диска волокон нет, масса его стекловидная, мягкая, студенистая и обладает свойствами набухать. Это и обеспечивает позвонкам рессорную возможность отодвигаться друг от друга, амортизировать удары, равномерно распределяя нагрузку по всей площади поверхности позвонков.

.....