Читать книгу Харизма. Влияние без давления - Георгий Серебряков - Страница 12

Предзадание. Вспомните, когда вы последний раз испытывали чувство агрессии к определенному человеку? Проанализируйте, что конкретно вызвало у вас в нем агрессию? Это могло быть его поведение, невербальные сигналы или его слова, интонация, с которой они были произнесены, а может быть и все в совокупности. Подумайте и ответьте на вопрос: что конкретно вызывает у вас в нем агрессию. Если бы он это изменил, исчезла бы ваша агрессия?

Теоретическая часть. Сейчас мы поговорим о том, с чем достаточно часто сталкивается каждый человек в своей жизни, а именно: как бороться с внезапным чувством раздражения и которое легко может перерасти в мало контролируемый приступ гнева! Вы когда-нибудь наблюдали за раздраженным человеком, или когда человек злиться, или же находится в гневе? Вы в этот момент захотите иметь с ним дело? А еще чаще бывает, когда человек очень сильно чем-то раздражен, или на кого-то зол, но он всеми силами пытается это скрыть. И в этот момент он транслирует крайне негативные невербальные сигналы. И наше подсознание улавливает эти сигналы. Поэтому раздражение, агрессию, злость, гнев надо не пытаться скрыть, а полностью от них избавиться. Раздраженный человек производит удручающее впечатление, даже если он видимо это никак не проявляет, но окружающие на 100% это чувствуют.

Практическая часть. Технику, которую я хочу вам предложить буквально за 30 сек. приведет вас в чувство равновесия, и избавит вас от внезапного прилива раздражения!

Как выполнять эту технику.

Вариант 1. Начните читать текст, приведенный ниже. Читая текст, постарайтесь его запомнить и одновременно выполняйте то, что указано в тексте. Затем, выполните все, что указано в тексте, не читая его. Может звучать спокойная фоновая музыка.

Вариант 2. Технику можно выполнять вдвоем. Один читает, второй выполняет, затем наоборот. Может звучать спокойная фоновая музыка.

Представьте, что вы – середина весов с двумя чашами! Закройте глаза, медленно глубоко вдохните и медленно – медленно выдыхайте! Почувствуйте, в какой части тела у вас сконцентрировано раздражение. А теперь перенесите свое раздражение на правую чашу весов. Если мысленно это сделать не получается, можно помочь себе рукой. Почувствуйте, как правая часть весов под тяжестью вашего раздражения опустилась вниз. А теперь на левую чашу весов положите все самое хорошее, что можете пожелать себе в данный момент: счастье, здоровье, любовь, удачу и т.д. Почувствуйте, как чаши весов выровнялись, и левая чаша весов начинает перевешивать. Желайте до тех пор, пока левая чаша весов не опуститься полностью вниз. Если вы все сделали правильно, вы почувствуете легкость во всем теле и от вашего раздражения не останется и следа!

Это упражнение хорошо тем, что его можно проводить в любом месте и оно не занимает много времени.