Читать книгу Fit in 18 Wochen - Giacomo Krieger - Страница 3

Der Weg zum Glück ohne Fitnessstudio

Hallo, schön dass Sie sich dazu entschlossen haben etwas in Ihrem Leben und an Ihrem Körper zu ändern. Wie viele andere Menschen haben auch Sie sich dazu entschlossen sich zu verändern. Jeder von uns kennt es! Man guckt in den Spiegel und ist unzufrieden mit sich selbst. Irgendwann ist man an einem Punkt, an dem sich etwas ändern soll. Man liest Bücher, sieht sich Videos an und landet auf Webseiten die einem Versprechen in 4 Wochen 20 Kilogramm ab zu nehmen. So Funktioniert das selbstverständlich nicht. Das wichtigste ist Disziplin und sich darauf ein zu stellen das man nur dann Erfolg hat, wenn man auch das befolgt was einem vorgegeben wird. Dieses Buch wird Sie 18 Wochen lang begleiten. Es zeigt Ihnen einen gut strukturierten Trainingsplan, der in Kombination mit der richtigen (hier vorgegebenen) Ernährung ein herausragendes Ergebnis erzielen wird. Erwarten Sie nicht das es einfach ist. Das ist es nie! Aber es lohnt sich. Denn nach diesen 18 Wochen werden Sie auch in Zukunft in der Lage sein selbstständig auf Ihr Training und Ihre Ernährung zu achten.

Das wichtigste für Sie ist, dass Sie sich für diesen Trainingsplan in keinen Studios anmelden müssen. Sie brauchen keine teuren Geräte kaufen und auch wenn Sie sich anders ernähren, werden Sie nie ein Hungergefühl verspüren und Sie werden wahrscheinlich auch günstiger Einkaufen als Sie es bis jetzt getan haben, denn der Körper braucht nicht Unmengen an teuren Bioprodukten um gesund zu sein. Ich betone nochmal, der Anfang wird eine Umstellung für Sie sein. Aber sobald Sie damit angefangen haben und dieses Programm verinnerlicht haben, werden Sie merken das diese Struktur Ihnen mehr gibt als Sie sich anfangs vorgestellt haben. Sie werden nicht nur körperlich eine Veränderung spüren, sondern auch mental sehr viel stärker werden.

Der Trainingsplan den Sie hier bekommen besteht aus den jeweiligen Übungen, mit den zu schaffenden Wiederholungen an vorgegebenen Tagen. Da nicht jeder Mensch auf dem gleichen Stand ist, kann es natürlich sein das Sie einige Übungen noch nicht in dem Maße schaffen wie sie hier vorgegeben sind. Das ist absolut kein Problem, weil es bei dem Plan eher darum geht sich von Woche zu Woche zu steigern. Wenn Sie also Beispielsweise nur 5 Liegestütze schaffen und nicht 10, dann ist das vollkommen in Ordnung, solange Sie danach die Woche oder zwei Wochen später 6-7 Liegestütze schaffen. Es ist zu schaffen und ich weis das Sie es schaffen werden!