Полюби себя сама, остальные подтянутся. Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней

Полюби себя сама, остальные подтянутся. Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней
Автор книги: id книги: 3092667     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 821 руб.     (9,67$) Купить и читать книгу Электронная книга Жанр: Правообладатель и/или издательство: ИГ "Весь" Дата публикации, год издания: 2017 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-9443-7203-1 Возрастное ограничение: 16+ Оглавление

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

Полюби себя сама, остальные подтянутся Любовь – это больше, чем привязанность, красивые слова, подарки или потакание слабостям… Именно поэтому любить себя значительно сложнее, чем любить кого-то другого. Или, может быть, мы просто не знаем, что такое любовь? На страницах этой книги вы найдете массу полезных рекомендаций о том, как осознать свою уникальность, повысить уровень жизненной энергии и приструнить эго, чтобы дать, наконец, свободу своему истинному «Я». Отвечая на письма читателей своей интернет-рассылки, Глория Мур показывает, как нужно реагировать на проблемы, исходя из любви к себе. В заключительной части книги она приводит благодарные отзывы и волшебные истории из жизни людей, применивших ее рекомендации на практике. Живое, легкое повествование с нотками жизнеутверждающего юмора вдохновит вас на увлекательный процесс самопознания и смелые творческие решения в жизни. Для широкого круга читателей. Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней Люди с высокой самооценкой – это своеобразные супергерои. Они ошибаются (как и все мы), но позволяют себе не испытывать чувства вины. Они считают себя достойными, даже когда их критикуют, и позитивно относятся к другим. Без малейшей неловкости признают свои недостатки и слабости и живут только настоящим. Они довольны собой и верят, что заслуживают того, что может предложить жизнь. Звучит неплохо, верно? Но как сделать низкое – высоким? Работы с самооценкой – непочатый край, но и практик в этой книге столько же. Главный секрет: усерднее работайте как раз над теми техниками, которые вам нравятся меньше всего. Да-да, вы правильно поняли. Над теми, которые ваш ум отталкивает: «Нееее, мне это не подходит». Ох уж эти игры ума! За 30 дней вы будете менять самоощущение, перекраивать убеждения о себе и своих способностях. Звучит сложно, а на деле это будет лучший эксперимент в вашей жизни. Вы будете баловать себя, хвалить, устраивать «дни лучшего в мире меня» и т. д.

Оглавление

Глория Мур. Полюби себя сама, остальные подтянутся. Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней

Глория Мур. Полюби себя сама, остальные подтянутся

Предисловие

Часть 1. Кто стоит у руля твоей судьбы?

Глава 1. Выбери счастье

Глава 2. Отношения с людьми. Критика и одобрение

Глава 3. Ожидания и разочарования

Глава 4. Медитация

Глава 5. Прощение

Глава 6. Чувство вины

Глава 7. Нейтрализация негативного отношения людей

Глава 8. Повышение уровня энергии

Глава 9. Энергетический вампиризм

Глава 10. Расширение границ собственной картины мира

Глава 11. Вредные народные мудрости

Глава 12. Самооценка

Глава 13. Принятие себя

Глава 14. Как просить помощи у ангелов

Глава 15. Управление эмоциями

Глава 16. Препятствия на пути к счастью. Гордыня и эго

Глава 17. Другие способы управления эмоциями

Трансерфинг

Метод Маккены

Метод избавления от негативных эмоций. Роберта Стоуна (медитация «Волшебное озеро»)

Позитивное дыхание

Аффирмации

Метод Седоны

Глава 18. Молитва

Глава 19. Страхи

Часть 2. Ответы на вопросы рассылки. «Скорая Ангельская Помощь»

Часть 3. Волшебные истории из жизни автора и читателей рассылки «Скорая Ангельская Помощь» (Взяты с согласия авторов с форумов «Волшебный огонек» и «Скорая Ангельская Помощь»)

Марк Реклау. Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней

Введение

Как пользоваться этой книгой

Глава 1. Всем распоряжаетесь вы

1. Отвечайте за свою жизнь сами

2. Перестаньте жаловаться

3. Принимайте решения самостоятельно

4. Перестаньте сплетничать

5. Цените свои правильные решения

6. Верьте в себя

7. Перестаньте обвинять других в своих неприятностях

8. Не критикуйте других

9. Перестаньте судить

10. Освободитесь от чувства вины

11. Не слушайте внутреннего критика

12. Перестаньте соперничать

13. Держите слово

14. Действуйте. Осуществите это

15. Перестаньте рассуждать, начните действовать

16. Перестаньте откладывать цели

Глава 2. Внутренняя работа

1. Познай самого себя

2. Полюбите сначала себя

3. Принимайте свои эмоции

4. Вы – это не ваши поступки

5. Преодолейте перфекционизм

6. Остерегайтесь ложной самооценки

7. Нивелируйте свою самооценку

8. Лучше вас никого нет

9. У вас всего достаточно

10. Не принимайте критику близко к сердцу

11. Не будьте к себе слишком суровы

12. Принимайте похвалу с благодарностью

13» Следите за своим внутренним диалогом

14. Представление о себе – это судьба

Глава 3. Будьте настоящим

1. Воспринимайте себя таким, какой вы есть. Хватит

2. Признавайте свои ошибки

3. Будьте настоящим

4. Не будьте перфекционистом

5. Не меняйтесь в угоду другим!

6. Не придавайте значения тому, что думают о вас люди

7. Перестаньте беспокоиться о том, что подумают о вас люди

8. Перестаньте сравнивать себя с другими

9. Живите собственной жизнью

10. Перестаньте убегать от проблем

11. Не нужно зависеть от одобрения других

12. Удовлетворяйте сначала собственные потребности

13. Перестаньте проводить время «не с теми» людьми

14. Проявляйте мудрость в выборе знакомых

Глава 4. Быть счастливым – это просто выбор

1. Всегда ищите пользу

2. Научитесь принимать

3. Наслаждайтесь мелочами жизни

4. Празднуйте свои победы

5. Считайте стакан наполовину полным

6. Будьте благодарны за то, что имеете

7. Формируйте для себя позитивное окружение

8. Сами создавайте для себя удачу

9. Будьте позитивны

10. Улыбайтесь чаще

11. Балуйте себя

12. Сами выстраивайте свое счастье

13. Ведите дневник

14. Нет худа без добра

15. Каждый день совершайте один бескорыстный поступок

Глава 5. Сила сосредоточенности

1. Сосредоточивайтесь на том, чего хотите

2. Сосредоточивайтесь на своих сильных сторонах

3. Занимайтесь той работой, которую любите

4. Приобретайте и нарабатывайте новые навыки

5. Продолжайте совершенствоваться

6. Определите свою задачу

7. Ошибки неизбежны. Обучение добровольно

8. Не сдавайтесь

9. Неудача – это уловка

10. Ошибайтесь

11. Боль временна, страдание необязательно

12. Не казните себя за ошибки

13. Св-о-о-бо-о-о-ода!

14. Воспринимайте критику просто как отклик

Глава 6. Тело и дух

1. Время для себя – это святое

2. Относитесь к телу, как к храму

3. Полчаса физзарядки. Хотя бы трижды в неделю

4. Устраивайте себе перерывы на отдых

5. Проводите больше времени с семьей

6. Гуляйте каждый день

7. Сила медитации

8. Применяйте аффирмации

9. Пользуйтесь силой визуализации

10. Меняйте язык и ощущения собственного тела

11. Выключите телевизор!

12. Учитесь говорить «нет»!

13. Установите границы и живите припеваючи

Глава 7. Будьте здесь и сейчас

1. Будьте счастливы прямо сейчас

2. Будьте добрыми

3. Готовьтесь

4. Меняйтесь сами

5. Меняйте ход событий: и один в поле воин

6. Прощайте всех

7. Простите себя

8. Не принимайте отказы на свой счет

9. Отпустите прошлое

10. Не завидуйте и не ревнуйте

11. Обращайте внимание на ту жизнь, какая есть сейчас, и наслаждайтесь ею

12. Что бы ни произошло в прошлом, вы уже изменились

13. Перестаньте жить прошлым или беспокоиться о будущем

14. Проявляйте доброту и уважение ко всем

Дополнительная глава из моей книги «30 дней»: важнейший час

Эпилог

Мне нужна ваша помощь

Об авторе

И напоследок…

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Полюби себя сама, остальные подтянутся. Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней
Подняться наверх