Читать книгу Книга женской мудрости. 500 советов для красоты и здоровья - Группа авторов - Страница 26

Как быстро избавиться от неприятного ощущения?

Причины болей в колене могут быть самые разные: от простого ушиба до травмы, полученной в результате занятий спортом. Если травма серьезная, вы почувствуете внезапную боль в колене во внутренней части колена, так как сустав выворачивается. Боль в колене может длиться недолго, а может быть весьма длительной и такой острой, что вы даже не сможете двигать ногой.

Боль в колене может возникнуть и по причине гонартроза – заболевания, в основе которого лежит преждевременное изнашивание, старение хряща, покрывающего сочленение костей, образующих коленный сустав. Хрящ истончается, растрескивается, обезвоживается, теряет свои амортизационные свойства – появляется боль в колене. Немалую роль в развитии болезни играют нарушения обмена веществ и питания хрящевой ткани, оттока венозной крови от сустава, в чем повинны самые разные обстоятельства: неблагоприятная наследственность, хроническая инфекция, эндокринные заболевания, ожирение…

Зачастую неприятности начинаются с легкого «безобидного» похрустывания в суставе при ходьбе или приседаниях. Затем человек замечает, что после сна или длительного сидения ногу трудно разогнуть, при этом возникает боль в колене. Правда, она довольно быстро проходит, стоит лишь немного «размяться». А вот долго и много ходить уже трудновато: ноги быстро устают, снова появляется боль в колене.

Избавиться от болей в коленных суставах можно с помощью двух простых упражнений.

1. Поставьте ноги на ширину плеч, наклонитесь и положите ладони на колени. Вращайте колени при помощи рук внутрь, а затем наружу.

2. Поставьте ноги вместе, наклонитесь и положите ладони на колени. Вращайте колени вправо, а затем влево.

Амплитуду и длительность вращений увеличивайте постепенно. Выполняйте упражнения утром после сна и вечером перед сном.

От суставной боли в коленях вам поможет избавиться и такое народное средство: смешать 1 столовую ложку нашатырного спирта и 3 столовые ложки воды, замесить на полученной смеси тесто из любой муки, раскатать его в лепешку и приложить к коленям, сверху замотать теплым платком. Лечение можно повторить, используя ту же лепешку, только ее нужно размять после добавления новой порции нашатырного спирта.