Читать книгу Книга женской мудрости. 500 советов для красоты и здоровья - Группа авторов - Страница 42

Маленькая проблема, которая может стать большой

Сначала мелкие расширенные вены, «звездочки», а дальше – больше. Со временем к этим мелким неприятностям может прибавиться кое-что покрупнее – варикозная болезнь. Помните о том, что появление сосудистых сеточек – первый сигнал о том, что стенки сосудов теряют эластичность и нуждаются в дополнительном питании.

Что следует предпринять, чтобы избежать появления этого дефекта на ногах?

Одно из самых надежных и проверенных средств – эластическая компрессия. Тугое стягивание ноги приводит к дополнительному внешнему укреплению вен, появляется сила, не дающая сосудам расширяться. Можно также носить компрессионные чулки или колготки (компрессионный трикотаж). В период беременности носить их просто необходимо. Основное правило – бинтовать ноги или надевать чулки надо по утрам, не вставая с постели, а снимать – перед сном.

Превосходная физкультура при болезнях вен – плавание: икроножные мышцы активно работают, а тело находится в горизонтальном положении и еще во взвешенном состоянии, поэтому венозный отток облегчается. Кроме того, полезно ездить на велосипеде и ходить на лыжах (но лучше две последние процедуры проходить в компрессионных колготках) – это значительно активизирует кровообращение в ногах. А вот об упражнениях с отягощениями забыть!

Принимайте экстракт или настойку иглицы. При ежедневном приеме вы предотвратите появление новых «звездочек».

Для укрепления сосудов хорошо употреблять в пищу продукты с высоким содержанием биофлавоноидов. Это вишня, черника, ягоды темного цвета и белая цедра цитрусовых.

Сегодня самые популярные методы борьбы с сосудистыми звездочками, паучками – лазерная коагуляция и склеротерапия.