Читать книгу Ночной сон за 3 дня - Гульнара Назарова - Страница 3

Синдром Внезапной Детской смерти

К сожалению, в мире есть такое явление, как смерть малыша без какой-либо причины. Медики называют его синдромом внезапной детской смерти, или сокращенно – СВДС.

Я хотела бы сразу затронуть эту самую болезненную и тяжелую, но крайне важную тему, потому что именно правильный сон во многом снижает риск наступления данного синдрома, и очень важно как можно скорее ознакомиться с некоторыми рекомендациями, которые дают международные организации.

Медицина не знает четких и точных причин наступления данного синдрома. Однако на многих сайтах международных организаций, в том числе таких, как Lullabytrust (www.lullabytrust.org.uk), приводится перечень советов, которые многократно снизят вероятность наступления такого синдрома.

Хотелось бы, чтобы каждая мама с ними ознакомилась:

1. Всегда кладите своего малыша спать на спину, ножками максимально близко к нижнему краю кроватки (рис. 1).

Рис. 1

2. Не используйте всевозможные позиционеры или коконы, поскольку не имеется подтвержденных данных, показывающих, что их использование снижает или не влияет на риск наступления СВДС.

3. Используйте только ровный, жесткий, водонепроницаемый матрас без проломов и повреждений.

4. Никогда не курите во время беременности или после родов, но если вы все-таки курите или употребляете алкоголь, то никогда не кладите малыша спать рядом с вами.

5. По возможности кормите вашего ребенка грудью.

6. Кладите спать малыша в возрасте до шести месяцев в отдельную кроватку, стоящую рядом с вашим спальным местом, и никогда не спите со своим малышом на кресле или на диване.

7. Не спите в одной кровати с вашим малышом, особенно если вы сильно устали и если малыш был рожден преждевременно или мало весил при рождении.

8. Не используйте одеяло, так как малыш может потянуть его и накрыть себе лицо, и сами не накрывайте лицо малыша.

9. Не перегревайте малыша. Многие родители следят за тем, чтобы ребенок не замерз. Но куда опаснее, если малыш перегреется. Чаще именно перегрев может послужить причиной наступления СВДС. Проверяйте температуру тела малыша, трогая затылок или грудную клетку. Они не должны быть горячими и потными. Вы удивитесь, но комфортная температура для сна малыша – 16–20 градусов!

10. Надевайте шапочку ребенку только на улице в холодное время года! Не надевайте шапочку на малыша в помещении или на время ночного сна – это увеличивает риск наступления СВДС в три раза!

11. Не кладите в кроватку малыша никаких подушек, игрушек и прочих вещей, все это может затруднить дыхание малыша.

12. Если вы пеленаете малыша, используйте следующие советы по пеленанию:

• никогда не пеленайте слишком туго;

• не кладите малыша спать на живот, и уж тем более никогда не делайте этого, если вы запеленали малыша;

• используйте только тонкие, натуральные и дышащие пеленки для пеленания;

• не пеленайте выше плеч;

• не пеленайте малыша, если он уже может переворачиваться или пытается это сделать.

Комфортная температура для сна – не более 20° С.

Самое безопасное место для сна малыша до шести месяцев – это отдельная кроватка, расположенная рядом с вашей (рис. 2).

Рис. 2

Совет: самостоятельно переворачивайте малыша на спину, если он перевернулся на живот и еще не умеет возвращаться обратно. Когда он научится переворачиваться на живот и обратно на спину самостоятельно, малышу уже не надо будет помогать вернуться на спину.

Поза для сна

Единственная правильная поза для сна вашего малыша – это сон на спине.

Будьте очень бдительны, когда ваш малыш научится самостоятельно переворачиваться со спины на живот. В это время вам надо не допускать, чтобы малыш спал на животе, если он не может самостоятельно вернуться в положение на спине.

Иногда по медицинским причинам в роддомах кладут малышей спать на живот или на бок. Это в основном связано с преждевременным появлением на свет малыша, и такое допускается в присутствии врачей, но никак не в домашних условиях. Сон на животе должен тщательно контролироваться вашим педиатром и допускаться исключительно, если он вам показан по медицинским причинам.

Если у вас нет четких медицинских указаний от врача или педиатра, допускающих сон ребенка на животе или на боку, то не практикуйте этого самостоятельно.

Некоторые родители опасаются класть малыша на спину из-за страха, что малыш может срыгивать и подавиться. Данные опасения не подтверждены реальными исследованиями. Признано, что для младенцев сон на спине куда безопаснее.

Многие родители показали малышам позу сна на животе сразу, как только пришли домой из роддома. Им может быть сложнее приучить малыша спать на спине, так как ребенку, возможно, было комфортнее спать на животе. Не кладите спать малыша на живот. Не давайте ему это право выбора, и он быстро забудет про эту позу.

Поза сна на животе также популярна благодаря старшему поколению, многие из которого привыкли так делать более 30 лет назад. В Великобритании существует статистика на начало 90-х годов, когда была очень высокая внезапная смертность малышей, а после выхода рекомендаций в 1991-м о недопущении сна младенцев на животе показатели смертности упали почти в три раза!

Соска

Есть исследования, показывающие, что риск СВДС может в некоторых случаях даже уменьшаться, если малыш засыпает с соской. Я сама давала своей дочери соску до года, но после года отучила, так как соска начала становиться причиной пробуждений по ночам.

Если вы решили, что будете давать вашему малышу соску, есть некоторые рекомендации, которые помогут вам сделать это правильно:

• начните давать ребенку соску, когда вы наладите грудное вскармливание (приблизительно в четыре недели);

• перестаньте давать соску как средство для засыпания в возрасте от шести месяцев до года;

• не давайте малышу соску, если он не берет ее или выплевывает;

• не используйте шнур, чтобы привязывать соску к малышу;

• не используйте подсластители для того, чтобы приучить малыша брать соску.

Я очень советую отучить малыша от соски, если она становится причиной ночных пробуждений. Иногда малыши теряют ее ночью и не могут перейти из одной фазы сна в другую самостоятельно без соски. Если такое происходит с вашим малышом, то это точный признак того, что от соски надо отучить.

Малыша сложно приучить спать, если раньше он засыпал только с соской. Если настал момент, когда вы решили отучить малыша от соски, то я советую первый раз уложить малыша спать днем во время прогулки в коляске, так как отсутствие соски в этой ситуации будет хоть как-то компенсироваться покачиваниями и свежим воздухом. Но, конечно, даже это не избавит вас от возможных слез и капризов. Главное, если вы решились отучить малыша, не поддаваться на слезы и истерики! Иначе ваш малыш поймет, что в следующий раз через слезы он обязательно вернет себе соску обратно. И так будет повторяться все время.

Совет: попробуйте на ночь давать малышу «ночную» соску. Она имеет особую форму, позволяющую малышу сохранить ее во рту всю ночь (рис. 3). Отличные ночные соски есть у фирмы «MAM».

Рис. 3