Читать книгу Cardio Meister - Fitness ebook - Hans Flick - Страница 3

Einleitung

Kapitel 1: Warum Cardio Fitness wichtig ist - Übersicht 6

Leistungen

Ist Aerobic sicher?

Das wegnehmen

Kapitel 2: Wie kann man jederzeit Fitness erreichen?

Bestimmen Sie Ihr Warum

Halten Sie sich an einen Trainings- und Ernährungsplan

Verfolgen Sie Ihre Nahrungsaufnahme und Trainingsleistung

Verfolge deine Ziele

Kapitel 3: Bewegung und Fitness im Freien

Wie ist das Training aufgebaut?

Wie mache ich die Bewegungen?

Kapitel 4: Das volle Potenzial Ihres Körpers erreichen

Was ist dein körperliches Potenzial?

Denkweise

Sechs Möglichkeiten, das Verlangen in körperliche Leistung umzuwandeln

Vorbereitung und Organisation

Kapitel 5: Wie man ein gutes Leben und Fitness erreicht?

Es ist mehr als nur Ästhetik

Ein Beispiel geben

Sie lernen die genaue Verhaltensänderung

Tipps, um Gesundheit und Fitness heute zu einem Lebensstil zu machen

apitel 6: Fitness mit Workout-Ideen zum Spaß machen

Einfache körperliche Aktivitäten für Erwachsene

Möglichkeiten, Kinder zu Hause aktiv zu halten

Tipps für Senioren, um zu Hause aktiv zu bleiben

Kapitel 7: Auswahl des richtigen Fitnesstrainers für Sie

Referenzen

Stellen Sie sicher, dass Sie erreichbare Ziele festgelegt haben

Beobachten Sie Personal Trainer mit ihren Kunden

Bitten Sie um eine Beratung

Kapitel 8: Die verschiedenen Fitnessgeräte für den perfekten Körper

Tipps zur Auswahl des richtigen Trainingsgeräts

Einige Grundlagen sollten Sie wissen, wenn Sie auf dem Markt sind

Kapitel 9: Tipps für Ernährung, um Ihren Körper gesund zu halten

Beste Diät-Tipps, um Gewicht zu verlieren und die Gesundheit zu verbessern

Trinken Sie nicht Ihre Kalorien

Die Leere füllen

Kapitel 10: Fitness: Keine Zeitverschwendung

Gründe, warum Fitness wichtig ist

Schlusswort